Wszyscy pragniemy od czasu do czasu bogatej, kremowej satysfakcji z lodów. Ale wielu z nas obawia się, że jemy za dużo cukru.
„Są pyszne i pyszne, ale przepraszam, lody zawierają dodatek cukru” – mówi Michele Promaulayko, twórca Sugar Free 3.
Na szczęście kilka marek lodów oferuje opcje z niewielką ilością lub bez dodatku cukru. A wiele z nich smakuje prawie tak dobrze – a nawet równie dobrze – jak prawdziwe.
Teraz, pamiętaj: „Bez cukru” lub „o niskiej zawartości cukru” niekoniecznie oznacza „zdrowy”. Podobnie jak w przypadku każdej innej przyjemności, chcesz mieć oko na etykiety składników cukru i tłuszczów nasyconych – a wiele produktów o niskiej zawartości cukru lub bez cukru zawiera sztuczne cukry lub alkohole cukrowe, które mogą powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe u niektórych osób. Więc jeśli to dla ciebie problem, miej oko.
Ale jeśli obserwujesz spożycie cukru i masz ochotę na lody, które wymagają Twojej uwagi, oto kilka kuszących opcji, które możesz chcesz rozważyć.
Aby uzyskać więcej zdrowych alternatyw cukru, zarejestruj się w Openfit za darmo już dziś!
1. Enlightened Keto Collection Butter Pecan
Fani twierdzą, że te ketogeniczne, przyjazne dla diety lody smakują jak prawdziwe, może dlatego, że żółtka jaj dodaj bogactwo, jakiego pragniesz w lodach. Jest słodzony erytrytolem, który jest alkoholem cukrowym i owocem mnicha.
Na ½ filiżanki: 200 kalorii, > 1 g cukrów, 7 g alkoholi cukrowych
2. Tak pyszne, bezmleczne batoniki krówkowe Mrożony deser z mlekiem kokosowym
Dla tych, którzy unikają nabiału, a także chcą ograniczyć spożycie cukru , przywitaj się z tymi dekadenckimi barami. Są jak batoniki krówkowe, które pamiętasz z dzieciństwa, a ponadto sprawiają, że porcja kontroluje drobiazgi.
Na batonik: 60 kalorii, < 1 g cukrów, 2 g alkohole cukrowe
3. Açai Berry Śnieżnej Małpy
Bardziej lodowaty niż kremowy. Tak, jest tutaj 14 gramów cukru, ale wszystko pochodzi z owoców, w tym bananów, jabłek, jagód, jeżyn i jagód goji – nie ma tu dodatku cukru. Snow Monkey dodaje również białko konopne w proszku i masło słonecznikowe jako część białka.
Na ½ filiżanki: 120 kalorii, 14 g cukrów, 0 g dodanych cukrów.
4. Batoniki lodowe Blue Bunny Sweet Freedom Vanilla Krunch
Te waniliowe batony oblane czekoladą i ozdobione chrupiącym chrupiącym ryżem mają idealny rozmiar, aby zadowolić – baza maślanki dodaje dodatkowego stopnia kremowości. Są słodzone acesulfamem potasowym i sukralozą.
Jeden baton: 110 kalorii, 2 g cukrów, 2 g alkoholi cukrowych.
5. Wolno ubijane krówki Edy’s / Dreyer bez dodatku cukru
Kto może się oprzeć lodowym lodom waniliowym z krówką w małych kubeczkach z masłem orzechowym ? Sprzedawane pod marką Edy’s lub Dreyer, w zależności od miejsca zamieszkania, to ta, którą musisz porcjować i odejść. Możesz nie być w stanie wymówić wszystkich składników, w tym sukralozy, różnych alkoholi cukrowych i acesulfamu potasu jako substancji słodzących.
Na ½ filiżanki: 120 kalorii, 3 g cukrów, 6 g alkoholi cukrowych.
6. Solony karmelowy wir bez dodatku cukru
Niektórzy mówią, że nie możesz poczuć różnicy między tymi kremowymi lodami z odtłuszczonego mleka i nie tylko… opcje na przyszłość. W każdej łyżce jest zawijas solonego karmelu, a chrupiące kawałki toffi są smaczną niespodzianką. Jest słodzony maltitolem, sukralozą i acesulfamem potasowym.
Na ½ filiżanki: 90 kalorii, 4 g cukrów, 8 g alkoholi cukrowych.
7. Halo Top Chocolate
Marka, która zapoczątkowała trend niskocukrowych i niskokalorycznych lodów, oferuje mnóstwo opcji smakowych w tym bezmleczne. Czekolada wyróżnia się tym, że jest, no cóż, czekoladowa, chociaż większość zgadza się, że nadal ma lekki smak, jak Fudgsicle lub Wendy’s Frosty. Jest słodzony mieszanką erytrytolu, organicznego cukru trzcinowego i stewii.
Na ½ filiżanki: 80 kalorii, 6 g cukrów, 5 g alkoholi cukrowych
8. Chłodna krowa Masło orzechowe ze słodką śmietaną
Wiry masła orzechowego tańczą w tych gładkich, lekko słodkich lodach zawierających erytrytol i cukier i stewia. Nie za każdym kęsem zawirujesz, ale lody mają też nutę masła orzechowego. I jest w uroczym półlitrowym (jednej filiżance) pojemniku.
W opakowaniu: 190 kalorii, 10 g cukrów, 9 g alkoholi cukrowych