Zapewnienie dziecku dobrego snu to jeden z głównych celów każdego rodzica, ale wydaje się, że na każdym kroku wszystko przeszkadza w dobrym śnie. Bezsenne noce w połączeniu ze stresem związanym z rozwojem mogą stanowić problem w pierwszym roku życia Twojego dziecka.
Ale w rzeczywistości jest jeszcze jedna faza przed nami – 10-miesięczna regresja snu. W przypadku dzieci trudności z zasypianiem mogą występować wielokrotnie w ciągu pierwszego roku ich życia. Twoje dziecko przechodzi pewne zmiany, które mogą wpływać na jego sen i powodować zmęczenie przez cały dzień. Nie ma określonej daty, w której dziecko ma chodzić, stać lub mierzyć się z problemami ze snem. Zależy to od wzrostu i rozwoju każdego dziecka i może to być utrudnione przez utratę snu.
Ale oto dobry przewodnik po zwycięskiej bitwie o (potencjalnie) problem potwora, który pozbawia ciebie i twoje dziecko snu.
Dlaczego 10-miesięczna regresja snu
Niemowlęta mają problemy z zasypianiem przed snem z wielu różnych powodów. Każda poważna zmiana w rutynie dziecka może prowadzić do zakłócenia jego rytmu snu, ponieważ w ciągu pierwszego roku dziecko śpi około 12-15 godzin dziennie. Główne powody, dla których Twoje dziecko może mieć problemy ze snem, to:
- Spacer. Stoisko. Siedzieć. (Rozwój fizyczny) – Po 10 miesiącach mózg Twojego dziecka znacznie się rozwinął, czekając na wypełnienie wiedzy. Twoje dziecko uczy się chodzić, siedzieć i raczkować. Ale musi być czas na praktykę, prawda? Prawidłowo – Twoje dziecko może potrzebować czasu, aby przećwiczyć te nowe ruchy. Taki rozwój fizyczny pociąga za sobą problemy ze snem, gdy dziecko zaczyna się poruszać, gdy idzie spać. Zapewnienie wystarczających możliwości, aby zapewnić dziecku wystarczającą praktykę w zakresie tych nowych umiejętności w ciągu dnia, to klucz do wydłużenia czasu snu. Problemy ze snem mogą również wynikać z interakcji społecznych lub komunikacji z osobami, którymi mogą być zainteresowane. Ta nowo odkryta fascynacja przetwarzaniem słów i twarzy może uniemożliwić dziecku łatwe zasypianie.
- Lęk przed separacją – jest to ogromny czynnik, który odgrywa rolę w trudnościach ze snem, które występują pojedynczo w trakcie pierwszych dwóch lat życia dziecka lat w określonych odstępach czasu. Lęk przed separacją uniemożliwia dziecku wypuszczenie rodzica z pokoju z obawy, że może już nie wrócić. Wraz z rozwojem dziecka przychodzi zrozumienie trwałości obiektu, która jest podstawą lęku separacyjnego. Oznacza to, że dziecko jest świadome zdolności rzeczy do istnienia po opuszczeniu tej przestrzeni. Nie oznacza to, że dziecko nie będzie się niepokoić, ale będzie to spowodowane innymi przyczynami niż strach. Twoje dziecko potrzebuje pewności, że wrócisz po wyjściu z pokoju, a próba wymknięcia się tylko pogorszy sytuację. Ten niepokój utrudnia dziecku spokojny sen.
Jak naprawić 10-miesięczną regresję snu
Radzenie sobie z tym, co może być niezliczoną ilością problemów, może wydawać się trudne, ale jak wszystkie inne problemy, istnieją podstawowe elementy, które mogą pomóc amortyzować jazdę na tym torze przeszkód.
- Trzymaj się procedur. Konsystencja jest ważnym czynnikiem dla niemowląt. Zapewnienie rutyny pomaga dziecku pozostać na właściwej drodze i poczuć rytm, kiedy jest pora spać, a kiedy jeść, itp.
- Odpowiednie środowisko jest kluczowe. Przejście przez ten okres z dzieckiem może być łatwiejsze w środowisku „lekkiego snu”. Pozbycie się niepotrzebnych gadżetów i zabawek w części sypialnej i zapewnienie chłodnego i ciemnego pokoju może pomóc w uspokojeniu aktywnego mózgu dziecka przed pójściem spać.
- Skorzystaj z sentymentalnego elementu (liczba pojedyncza… tylko jeden. W przeciwnym razie będziesz mieć 25 sentymentalnych elementów), np. „kochanki” lub koc ma Twój charakterystyczny zapach. Zasypianie może stać się łatwiejsze dzięki wygodnemu, dobrze znanemu przedmiotowi, który pomoże uspokoić dziecko, ale nie ma nic, co pobudza i nie tworzy drogi do tego, by nie zasnąć.
- Upewnij się, że zawsze masz na sobie radosną buzię wychodząc z pokoju, ponieważ mimika twarzy może mieć kluczowe znaczenie dla określenia, jak czuje się Twoje dziecko, gdy wychodzisz z pokoju. Chcesz, aby Twoje dziecko było szczęśliwe i spokojne zamiast wykrywać zmartwienie swoim wyglądem.
- Spróbuj zagrać z dzieckiem w „a kuku”, spraw, aby zrozumieli, że ich lęk przed separacją jest właśnie tym i wrócisz za każdym razem, gdy wyjdziesz z pokoju. Przekonanie ich, że jeśli wyjdziesz z pokoju, wkrótce wrócisz, pomoże im zasnąć ze zmniejszonym niepokojem lub bez niego.
- Nie wszystkie problemy ze snem są po prostu „regresjami snu”.Upewnij się, że długotrwały problem ze snem nie jest czymś w rodzaju skojarzenia związanego ze snem, którym należy się zająć osobno.
Większość młodych rodziców słyszała wszystko o okropnościach i mitach związanych z regresją snu u Twojego dziecka. Dowiesz się dużo o regresji trwającej 4 miesiące jako regularnym zjawisku i łatwo można pominąć inne problemy ze snem, które mogą pojawić się później w pierwszym roku życia dziecka. Wydajesz się być tak przygotowanym do tego etapu, uzbrojony w książki i wiedzę o tym, jak pokonać przeszkodę. Ale wychowywanie dziecka to coś więcej niż radzenie sobie z problemami tylko w pierwszym kwartale życia. Najważniejsze elementy, aby przetrwać, to konsekwencja, siła i spokój. Traktuj tę fazę jako okazję do rozwoju dziecka we wszystkich aspektach, więc pamiętaj, aby przez nią oddychać i czekaj na następny dzień, w którym dziecko zasypia, gdy tylko umieścisz je w łóżeczku.