Wiem, wiem. Kiedy słyszysz „fitness” i „app” w tym samym zdaniu, od razu myślisz o swoim radosnym współpracowniku, który przysięga na aplikację, która ma różne sposoby na śmierć przez burpee. Jeśli (jak ja, cześć!) Jesteś moralnie przeciwny aktowi Burpee, czy mógłbym zainteresować Cię czymś lepszym, który pomoże Ci w Twojej ~ podróży fitness ~? Mówię o aplikacjach do jogi.
Potrzebujesz aplikacji, która będzie pasować do Twoich codziennych biegów? Tak, jest jeden na tej liście. A co z takim, którego możesz używać bez wychodzenia z ŁÓŻKA? Ona też tu jest! A co z aplikacją, która pomoże twojej biednej, bolącej górnej części pleców po stresującej pracy przy biurku? Jest ich całkiem sporo.
Te 13 kulek zadziała na całe Twoje ciało, a także pomoże Ci się wyciszyć i sprawić, że będziesz w dobrej formie – nie musi to być cała krew, pot i łzy przez cały czas! Oto nasze propozycje najlepszych aplikacji, które pomogą Ci znaleźć uważne przebudzenie sprawnościowe dosłownie wszędzie. BRB, pierdnę w dziecięcej pozie, bo nikt mnie nie słyszy w domu.
Jeśli szukasz pozytywnego wyglądu ciała:
The Underbelly
Bezpłatne pobieranie i 9,99 USD miesięcznie za subskrypcję w iTunes i Google Play
Nauczycielka jogi i pisarka Jessamyn Stanley prowadzi w tej aplikacji treningi jogi, których celem jest nie tylko zapewnienie spokoju ducha, ale także ciału. Stanley tworzy godziny zajęć, które są dostosowane do różnych typów ciała i pomagają poczuć miłość do siebie.
Jeśli chcesz mieć prawdziwy styl życia:
Grokker: joga, fitness, umysł
Bezpłatne pobieranie i 14,99 USD miesięcznie lub 119,99 USD rocznie za subskrypcję w iTunes i Google Play
To nie wystarczy, aby po prostu wykonać kilka skomplikowanych pozycji jogi i nazwać siebie guru fitness. Dzięki Grokkerowi możesz cieszyć się znacznie zdrowszym stylem życia poza zwykłymi ćwiczeniami. Zawiera tysiące filmów na temat jogi, treningów, jedzenia, medytacji i wiele innych, które pomogą Ci osiągnąć określone cele poprzez holistyczną zmianę stylu życia.
Jeśli chcesz codziennie odczuwać pieczenie :
Yoga Workouts by Daily Burn
Bezpłatne pobieranie i 23,99 USD rocznie za subskrypcję w iTunes
Ups, możesz poczuć się obolały po pierwszych zajęciach z tymi zajęciami. Ale to jest tego warte. Daily Burn pomaga dostosować tygodniowe plany jogi, które możesz pobrać i używać w dowolnym momencie. Wyznaczasz sobie konkretne cele, masz czas na trenera jeden na jednego, wykonujesz codzienne rozciąganie i ćwiczenie każdego dnia.
Jeśli chcesz opanować stanie na rękach:
Pocket Yoga
3 USD do pobrania w iTunes i Google Play
Jeśli kiedykolwiek próbowałeś Pozycja kruka lub absurdalnie twarde stanie na rękach, wiesz, że gwoździowanie wymaga praktyki. Dzięki Pocket Yoga możesz przeszukać ponad 200 pozycji, wybrać tę, z którą aktualnie się zmagasz, i obejrzeć animację pokazującą prawidłowe ułożenie. Sprawdź szczegółowe pisemne instrukcje i wskazówki, jak to zrobić samodzielnie.
Jeśli jesteś nowicjuszem i chcesz regularnie ćwiczyć:
Codzienna joga
Do pobrania bezpłatnie lub 9 USD miesięcznie lub 99 USD dożywotnio w przypadku subskrypcji pro iTunes i Google Play
Jeśli chcesz wypracować nowy zdrowy nawyk jogi, Daily Yoga ma dwutygodniowe programy, które pomogą Ci zacząć regularnie ćwiczyć (rozumieć?). Zapoznaj się z dwutygodniowym programem Yoga Basics for Beginners, który zapewnia użytkownikom codzienne nagrane zajęcia. Każdego dnia otrzymasz przypomnienie, aby zabrać psa w dół i sugestie dotyczące następnej sesji lub programu.
Jeśli lubisz kontrolować:
Yoga Studio: Mind & Ciało
Bezpłatne pobieranie lub 8 USD miesięcznie za subskrypcję w iTunes i Google Play
Chcesz wybrać własną przygodę z joginem? Funkcja budowania klas w tej aplikacji pozwala dostosować ruchy, które wykonujesz podczas ćwiczeń. Po prostu wybierz pożądane pozy z biblioteki aplikacji i użyj funkcji smart-link, która łączy pozycje w jeden spójny przepływ, który możesz śledzić za pomocą wideo.
Jeśli łatwo się nudzisz:
Down Dog
Bezpłatnie lub 8 USD miesięcznie lub 50 USD rocznie za członkostwo w iTunes i Google Play
Z ponad 30 000 zajęć, Down Dog jest odporny na rutynę. Brak inspiracji treningiem nie jest wymówką! Aby znaleźć idealną praktykę, wybierz poziom swojego jogina, rodzaj treningu, jaki chcesz (powiedzmy, szybki przepływ lub powitanie słońca), na czym chcesz się skupić (np. Otwieracze bioder lub regenerujące pozy), ile masz czasu, jak szybko chcesz płynąć i ścieżkę dźwiękową. Bum. W razie potrzeby powtórz.
Jeśli joga nie jest Twoim głównym treningiem:
Glo
18 USD miesięcznie za nieograniczone zajęcia w iTunes i Google Play
Hej, ćpunie kardio, Glo ma zajęcia uzupełniające twoje regularnie zaplanowane sesje potu. Po prostu wyszukaj swój sport w aplikacji, a zobaczysz szereg sekwencji wykonanych w celu rozciągnięcia mięśni, których używasz najczęściej, i wzmocnienia tych, których nie używasz. W przypadku zajęć trwających od pięciu minut do dwóch godzin możesz wybrać praktykę, która pasuje do Twojego harmonogramu.
Jeśli masz obsesję na punkcie joginów na Instagramie:
Alo Moves
20 USD miesięcznie w iTunes i Google Play
Profesjonaliści jogi i gwiazdy Insta, takie jak Briohny Smyth i Koya Webb, poprowadzą Cię przez prawie 1000 zajęć od vinyasy po medytację prostą. Jeśli chcesz zdobyć kilka polubień, publikując swoje własne joginy, zajrzyj do warsztatu Alo Move. Przejdziesz przez serię dziewięciu zajęć, które pomogą Ci przygotować się do stania na rękach i nauczy Cię, jak go zmiażdżyć. Aha, i otrzymujesz jeden miesiąc za darmo, kupując dowolną odzież Alo Yoga.
Jeśli masz dosłownie pięć minut:
5-minutowe treningi jogi
Bezpłatnie w iTunes i Google Play
Otwórz aplikację odporną na wymówki i naciśnij start, aby rozpocząć sekwencję dnia, a zobaczysz zdjęcie ruchu, opis jak to zrobić i minutowy zegar odliczający, jak długo należy trzymać każdą pozę. Po pięciu z nich wszystko jest gotowe i za każdym razem, gdy otwierasz aplikację, otrzymujesz nowy zestaw. Bonus: to nic nie kosztuje!
Jeśli chcesz się pocić:
Asana Rebel
Bezpłatnie lub 10 USD za Rebel Pro w iTunes i Google Play
Jeśli chcesz uzyskać swój styl jogina z kopnięciem tyłka, ta aplikacja podkręci spalanie, dodając do zajęć ćwiczenia siłowe, takie jak deski, pompki, przysiady i interwały o wysokiej intensywności. Każdy film instruktażowy jest kręcony w wąwozie, na przykład w tropikach, więc masz coś ładnego do obejrzenia, gdy twoje mięśnie płaczą. Potrzebujesz wytchnienia? Wypróbuj kilka prostych sekwencji aplikacji, które koncentrują się na wolnych rozciągnięciach, łatwych przepływach i równowadze.
Jeśli potrzebujesz pewnej odpowiedzialności:
Znajdź to, co jest dobre
10 USD miesięcznie w iTunes i Google Play
Jeśli pracujesz najlepiej, gdy masz społeczność, która pociąga Cię do odpowiedzialności, pokochasz tę aplikację, inspirując jogina, Adriene Mishler. Poprowadzi Cię przez ponad 100 godzin jogi, które możesz pobrać na telefon i oglądać bez Wi-Fi. Gdy skończysz jeden z jej filmów, wyślij wiadomość do innych członków społeczności, którzy również podbili klasę. Możesz tu po prostu znaleźć swoich ludzi.
Jeśli nie wstaniesz z łóżka na jogę:
Yoga Wake Up
7 USD / miesiąc w iTunes i Google Play
Ustaw alarm w aplikacji, aby obudzić się i rozpocząć sesję jogi lub medytacji z dźwiękiem, którą możesz wykonywać w BED. Tak, łóżko. Każdy z nich jest przyjazny dla początkujących i trwa maksymalnie 10 minut. Twój poranny zwój na Instagramie może chwilę poczekać.