15 przepisów na mieloną wołowinę o niskiej zawartości węglowodanów na przyjazne dla rodzin kolacje keto w przystępnej cenie

Brianne Izzo
4 tygodnie temu

Przepisy na mieloną wołowinę o niskiej zawartości węglowodanów mogą sprawić, że kolacje ketonowe będą łatwe i niedrogie. Podstawowy składnik wielu gospodarstw domowych, obiady z mielonej wołowiny są powszechne w wielu tygodniowych planach menu, ale wiele z nich zawiera dużo węglowodanów. Jednak po kilku prostych zamianach zwykle dość łatwo jest wziąć te znajome potrawy i zamienić je w posiłek przyjazny dla keto, ale nadal spodoba się całej rodzinie.

Czy możesz jeść mieloną wołowinę? na keto?

Jeśli jesteś na diecie niskowęglowodanowej i wysokotłuszczowej, pierwszą rzeczą, która może przyjść ci do głowy, jest grillowanie steku na obiad. Ale mielona wołowina, ta popularna podstawa kuchenna, jest również świetną opcją do dań keto.

Możesz od razu pomyśleć o przepisach, takich jak klops i klopsiki, które często zawierają składniki wypełnione węglowodanami, takie jak bułka tarta lub tacos na tortille kukurydziane lub mączne. Ale nie jest trudno zamienić kilka rzeczy tu i tam i nadal robić wiele ulubionych potraw.

Dla tych, którzy chcą pozostać w ketozie, wybierz mieloną wołowinę, która wynosi 85% lub mniej, co w rzeczywistości sprawia, że te opcje są również przyjazne dla budżetu. Będą to najtańsze opakowania mielonej wołowiny w sklepie spożywczym i często trafiają do sprzedaży. Lub kup luzem w magazynie i zawiń w 1 do 1,5 funta porcji.

Powiązane: Najlepsze potrawy o niskiej zawartości węglowodanów

Co podajesz z mieloną wołowiną ketonową obiad?

• Którekolwiek z tych ubocznych dań o niskiej zawartości węglowodanów uzupełni posiłek.
• Komfortowe jedzenie, takie jak klops, jest zawsze pyszne z puree z kalafiora zamiast ziemniaków.
• Zamiast ryżu podawaj swoje dania inspirowane kuchnią azjatycką z ryżem kalafiorowym.
• Podstawowa sałatka z dressingiem ranczo lub serowym jest zawsze prostą opcją.
• Przygotowanie klopsików czy sos? Po prostu dodaj spaghetti squash lub zoodles.

Więc nie ograniczaj się do zwykłych warzyw gotowanych na parze lub stosu sałaty. Możesz sprawić, że nawet ruchliwe wieczorne posiłki będą smaczne, wyjątkowe i tak, nadal niskowęglowodanowe ze wszystkim, od pieczonych brokułów i puree z kalafiora, po przyjazne dla keto substytuty bułek, frytek, frytek i paluszków chlebowych!

Potrzebujesz więcej pomysłów na posiłki o niskiej zawartości węglowodanów?

• 16 przepisów na zupy o niskiej zawartości węglowodanów to zdrowe i komfortowe jedzenie, którego potrzebujesz.
• 14 przepisów na śniadanie o niskiej zawartości węglowodanów dowodzi, że jest ich więcej niż tylko bekon i jajka.
• 20 przepisów na przyjęcie o niskiej zawartości węglowodanów na przystawki, przystawki, sałatki i nie tylko pomoże Ci przygotować posiłek dla tłumu.

Kliknij Przycisk „Uruchom galerię”, aby zobaczyć wszystkie 15 prostych przepisów na wołowinę o niskiej zawartości węglowodanów!

Następnie pamiętaj o przypięciu tych przepisów, aby przygotować je dla siebie!

• Łatwa bułka z jajkiem wołowym w misce

  Zainspirowana chińską potrawą na wynos, ale bez tłuszczu, kalorii i węglowodanów. Tak szybko, że można ją przygotować w spiżarni zszywki na jednej patelni w mniej niż 20 minut i prawie bez przygotowania. Pobierz przepis: Easy Beef Egg Roll i na Bowl

  1 z 15

• Bacon Cheeseburger Crustless Quiche

  Nadaje nowe znaczenie śniadaniu na obiad, gdy dodasz wołowinę, bekon, ser i ulubione dodatki do burgerów do tego dania z jajek. Pobierz przepis: Bacon Cheeseburger Crustless Quiche

  2 z 15

• Zupa paprykowa nadziewana o niskiej zawartości węglowodanów

  Wszystko uwielbiasz nadziewane papryki w przytulnej zupie ketonowej, którą możesz zrobić w swoim Instant Pot, wolnej kuchence lub na kuchence. Zdobądź przepis: zupa z nadziewanymi paprykami o niskiej zawartości węglowodanów

  3 z 15

• Low-Carb Shepherd’s Pie

  Nadaje tradycyjnemu przepisowi lżejszy wygląd, gdy obfita mielona wołowina a mieszankę warzywną zwieńczoną serowym puree z kalafiora. Zdobądź przepis: Ciasto pasterskie o niskiej zawartości węglowodanów

  4 z 15

• Keto Chili bez fasoli

  Najlepsze jedzenie zapewniające komfort keto. Ten łatwy i smaczny przepis można przygotować bezpośrednio w swoim Instant Pot lub gotować na wolnym ogniu przez cały dzień w wolnej kuchence. Zdobądź przepis: Keto Chili Bez Fasoli

  5 z 15

• Nadziewane bolońskie Grzyby

  Wszystkie smaki Twojego ulubionego włoskiego sosu mięsnego w jednym małym opakowaniu. Podawaj ze spaghetti z dynią lub zoodles, aby uzyskać pełny posiłek. Zdobądź przepis: bolońskie faszerowane grzyby

  6 z 15

• Siedmiowarstwowy Boczek Cheeseburger Dip

  Grab papryki i skórki wieprzowej, ponieważ ten hitowy, serowy dip z dodatkami do burgerów to zabawny, rodzinny posiłek.Zdobądź przepis: Siedmiowarstwowy Boczek Cheeseburger Dip

  7 z 15

• Meatball Parmesan Burgers

  Przekształć klasyczne włoskie jedzenie komfortowe w soczystego burgera na bułce z grzybami portobella. Zdobądź przepis: Burgery z parmezanem i klopsikami

  8 z 15

• Koreańskie miski wołowe

  Pokochasz to 20-minutowy przepis inspirowany kuchnią azjatycką, który jest zdrowy, bezglutenowy i pełen smaku. Pobierz przepis: koreańskie miski wołowe

  9 z 15

• Gulasz o niskiej zawartości węglowodanów

  Klasyczne smaki, które uwielbiasz, z prostą zamianą kawałków cukinii na makaron makaronowy. Ten prosty przepis jest obfity, sycący i na pewno sprawi przyjemność całej rodzinie. Zdobądź przepis: gulasz o niskiej zawartości węglowodanów

  10 z 15

• Włoska pizza z mięsem o niskiej zawartości węglowodanów

  Po prostu „ciasto” do pizzy zrobione tylko z mielonego mięsa, które wybierzesz. Następnie dodaj swoje ulubione dodatki. Pobierz przepis: włoska pizza o niskiej zawartości węglowodanów

  11 z 15

• Szwedzkie klopsiki o niskiej zawartości węglowodanów

  Pikantne klopsiki i kremowy sos sprawiają, że to klasyczne danie jest naprawdę wygodną kolacją. Zdobądź przepis: szwedzkie klopsiki o niskiej zawartości węglowodanów

  KIM HARDESTY MOMCANIHAVETHAT.COM12 of 15

• Meksykański ryż kalafiorowy

  Ryż kalafiorowy zmieszany z mieloną wołowiną, przyprawami taco i serem sprawia, że jest to cud na jedną patelnię cała rodzina będzie zadowolona. Zdobądź przepis: meksykański ryż kalafiorowy

  13 z 15

• Low-Carb Pieczeń

  Pieczeń nadziewana serem feta i zwieńczona słodko-pikantna glazura łączy się w zaledwie kilku szybkich i łatwych krokach. Zdobądź przepis: Klops o niskiej zawartości węglowodanów

  14 z 15

• Spaghetti Squash Pastitsio

  Nowe i kreatywne podejście do tradycyjnej greckiej potrawy. Zamień makaron i klasyczny beszamel na spaghetti z dynią i kremowym greckim sosem jogurtowym na smaki, które kochasz w zdrowszy sposób. Zdobądź przepis: Pastitsio ze spaghetti i dyni z greckim jogurtem beszamelowym

  15 z 15