Lawenda to roślina, której nie trzeba przedstawiać. Jest to prawdopodobnie najbardziej kojący zapach, jakiego człowiek może kiedykolwiek doświadczyć. Można go również dodawać do różnych potraw w celu nadania im smaku, a także może pomóc uspokoić umysł i ducha.
Ale z drugiej strony niewielu z nas zdaje sobie sprawę z cudownych zalet olejku lawendowego. Właśnie dlatego trafiłeś we właściwe miejsce – ten post omawia różne sposoby, w jakie lawenda może korzystnie wpływać na Twoją skórę, włosy i zdrowie.
Aby dowiedzieć się więcej, czytaj dalej!
Tabela Spis treści
Dostępne formy lawendy
Handlowe preparaty lawendy są sporządzane z suszonych kwiatów i olejków eterycznych z lawendy. Oto różne formy lawendy dostępne na rynku:
● Żele do kąpieli
● Ekstrakty
● Olejek aromaterapeutyczny
● Mydła
● Herbaty
● Napary
● Balsamy
● Całe, suszone kwiaty
● Nalewki
Rodzaje lawendy
Dwa do najbardziej rozpoznawalnych rodzajów lawendy należą lawenda kolczasta (Lavandula latifolia) i lawenda prawdziwa (Lavandula angustifolia) – obie mają wartość leczniczą.
-
Kolec Lawenda
Ta odmiana ma szerokie liście i wyższą zawartość 1,8-cyneolu (zwanego również eukaliptolem) i kamfory, dzięki czemu jest mniej przyjemna. Produkuje trzykrotnie więcej olejku niż prawdziwa lawenda.
-
Francuska lawenda
Ta odmiana ma węższe liście z małymi ciemnymi kwiatami i jest bardziej aromatyczna i aromatyczna.
Poniżej opisano różne sposoby, w jakie lawenda może korzystnie wpływać na skórę, włosy i i zdrowie.
Korzyści płynące z olejku lawendowego dla skóry
Pomaga w leczeniu trądziku
Olejek lawendowy to jeden z niewielu naturalnych składników, na które możesz zwrócić uwagę, aby pozbyć się trądziku. Olejek ma właściwości przeciwzapalne i antyseptyczne, które mogą zwalczać bakterie wywołujące trądzik i stany zapalne (1).
Wystarczy nanieść olejek lawendowy na wypryski trądzikowe za pomocą wacika i zobaczyć pożądane rezultaty.
Według University of Maryland Medical Center, aromaterapeuci intensywnie używają lawendy w leczeniu trądziku (2).
Środki pomocnicze w leczeniu egzemy
Wyprysk może być bardzo wstydliwa kondycja skóry, ale tylko wtedy, gdy nie masz pod ręką olejku lawendowego. Dzieje się tak, ponieważ olej ma zdolność łagodzenia swędzenia i zmniejszania objawów egzemy (3). Odkaża również podrażnione miejsca na skórze poprzez nawilżenie, przyspieszając w ten sposób proces gojenia. Zaleca się rozcieńczenie lawendy w olejku nośnikowym przed użyciem do tego celu.
Czy detoksykuje skórę
Biorąc pod uwagę nieznośną różnorodność toksyn środowiskowych i innych zanieczyszczeń, na które narażona jest nasza skóra przez większość czasu nie jest zaskakujące, że stan naszej skóry pogarsza się z każdym dniem.
Ale na ratunek mamy lawendę – zawiera silne przeciwutleniacze, które mogą zwalczać szkodliwe działanie zanieczyszczeń na skórze.
W jednym badaniu przeprowadzonym przez Howard University College of Medicine w Waszyngtonie stwierdzono, że olejek lawendowy był jednym z niewielu silnych olejków eterycznych, które mogą hamować rozwój bakterii skórnych ( 4).
Leczy oparzenia
Antyseptyczne i przeciwzapalne właściwości olejku lawendowego również odgrywają tutaj rolę. Olejek jest korzystny w leczeniu oparzeń, a także pomaga leczyć spowodowane przez nie blizny (lub blizny po urazach (5)). Ponadto olejek lawendowy działa również przeciwbólowo.
Wystarczy dodać kilka kropli olejku lawendowego do oparzonego miejsca po pozostawieniu go pod bieżącą wodą przez około 10 minut. Może to przyspieszyć proces gojenia. Należy jednak pamiętać, że w przypadku poważnych oparzeń należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.
Uwaga: Nie używaj lawendy kolczastej na oparzenia, ponieważ wyższa zawartość kamfory może faktycznie podrażnić poparzoną skórę.
Może pomóc w leczeniu ukąszeń owadów
Chociaż nie jest to poważny problem, ukąszenia owadów mogą zepsuć codzienne czynności. Ale tak by się nie stało, gdybyś miał pod ręką olejek lawendowy.
Po prostu dodaj kilka kropli olejku lawendowego na ukąszeniu lub gryzieniu owada i zobacz, jak swędzenie i obrzęk znacznie się zmniejszają.
Olejek lawendowy może działać jako dobry środek odstraszający owady i był tradycyjnie stosowany do leczenia ukąszeń owadów (6), (7).
Australijskie badanie ujawniło obecność danych naukowych i klinicznych które wspierają tradycyjne zastosowania lawendy (8).
Należy jednak zachować ostrożność podczas stosowania olejku na dzieciach do leczenia ukąszeń owadów. Upewnij się, że olej jest dobrze rozcieńczony.
Leczenie zmęczonych mięśni
Wiemy, jak zmęczone mogą być nasze mięśnie po długim dniu w pracy; Wiemy również, jak niebiański dobry masaż może być w tym momencie. Tutaj pojawia się olejek lawendowy, którego nie należy ignorować.
Idealnie byłoby przygotować kąpiel lawendową, dodając 4 do 6 kropli olejku do dużej miski soli do kąpieli. Następnie dodaj to do wody. Zanurz ręce lub stopy w tej kąpieli przez około 10 minut i poczuj się odświeżony i zrelaksowany.
Stwierdzono, że olejek lawendowy jest doskonały do leczenia zmęczonych mięśni, zwłaszcza stóp i głowy (9). Możesz również wetrzeć w stopy niewielką ilość olejku lawendowego przed pójściem spać – to oprócz ukojenia zmęczonych stóp, może również zmiękczyć i nawilżyć wszelkie szorstkie miejsca lub plamy na stopach (10).
Jako tonik
Lawenda uelastycznia i ujędrnia skórę, ponieważ poprawia krążenie, zapewniając w ten sposób odpowiednie dotlenienie i odżywienie komórek skóry. Pomaga to w utrzymaniu zdrowych komórek i przyspiesza ich proces odnowy.
Toner można przygotować w domu z lawendy i wody. W misce zagotuj 100 ml wody, a następnie włóż do pąków lawendy, tak aby były całkowicie zanurzone. Przykryj miskę, pozostawiając napar na kilka godzin. Spuść mieszaninę do czystej szklanej butelki i wstaw do lodówki. Spryskaj trochę tej lawendowej wody na wacik i delikatnie przetrzyj nią twarz (po porannym umyciu twarzy). To odświeży Twoją skórę jak tonik.
Zalety olejku lawendowego do włosów
Olejki eteryczne stają się coraz bardziej popularne ze względu na ich dodatkowe właściwości dla skóry i włosów. Olejek lawendowy jest jednym z tych olejków, które mogą stymulować wzrost włosów i leczyć różne problemy z włosami, takie jak wypadanie włosów, łysienie, łupież itp. Można go rozcieńczać olejem nośnikowym, aby promować zdrowe włosy i skórę głowy.
Po w jaki sposób olejek lawendowy może korzystnie wpływać na Twoje włosy
Kontroluje wypadanie włosów
Olejek lawendowy jest niezwykle skuteczny w leczeniu wypadania włosów. Dzieje się tak, ponieważ leczy bezsenność, stres, lęk i depresję, które są związane z wypadaniem włosów (11).
Regularny masaż tym olejem pomaga kontrolować wypadanie włosów i poprawia ich wzrost poprzez zwiększenie krążenia krwi.
Według niektórych wstępnych badań olejek lawendowy w połączeniu z innymi ziołami może pomóc w walce z wypadaniem włosów (12).
Leczy łysienie plackowate
Łysienie plackowate to choroba autoimmunologiczna charakteryzująca się wypadaniem włosów w łatach. Masaż suchej skóry głowy olejkiem lawendowym pomaga w leczeniu tego stanu, a także zapewnia znaczny wzrost włosów w ciągu kilku miesięcy.
Szkockie badanie dowiodło skuteczności olejków eterycznych (w tym olejku lawendowego) w leczeniu łysienia plackowatego (13).
Masaż leczniczy poprawia krążenie krwi w skórze głowy, tym samym lecząc wypadanie włosów.
Łupież
Olejek eteryczny z lawendy pomoże Ci się pozbyć suchej, swędzącej skóry głowy i łupieżu. Możesz wymieszać 15 kropli olejku lawendowego z 2 łyżkami oliwy lub oleju migdałowego. Masuj skórę głowy tą ciepłą mieszanką olejków i załóż czepek. Po godzinie zmyć łagodnym szamponem.
Możesz również wymieszać pięć kropli olejku rozmarynowego i lawendowego z trzema łyżkami bezzapachowego olejku. Wmasuj olejek w skórę głowy i pozostaw go w spokoju na 10 minut. Następnie umyj włosy szamponem – to kolejny skuteczny sposób na łupież (14).
Według dr Francesca Fusco, znanej dermatolog z Nowego Jorku, olejek lawendowy może pomóc w leczeniu różnych chorób skóry głowy (15).
Pomaga w leczeniu wszawicy
Będąc silnym środkiem antyseptycznym, olejek lawendowy może uwolnić skórę głowy od wszy, jajeczek wszy lub gnid. Masowanie skóry głowy tym olejem może zabić zarówno wszy, jak i gnidy. Aby pozbyć się wszawicy, masuj skórę głowy olejkiem lawendowym 20 minut przed myciem szamponem.
Jako dobra odżywka
Lawenda może być również używana jako odżywka. Możesz przygotować płukankę do włosów, gotując ¼ szklanki suszonej lawendy w 2 szklankach wody i dodając kilka kropli olejku lawendowego. Spłucz nim włosy i pozostaw na 15 minut. Dzięki temu Twoje włosy będą lśniące i pachnące, a także w leczeniu łupieżu.
Korzyści z olejku lawendowego dla zdrowia
Jak wspomniano wcześniej, lawenda odgrywa ważną rolę w aromaterapii. Stosowanie zarówno kwiatów lawendy, jak i olejku lawendowego zapewnia różne korzyści zdrowotne, jak opisano poniżej.
Pomaga w leczeniu bezsenności
Olejek lawendowy jest uważany za tradycyjny lek wspomagający zdrowy sen (16). W folklorze ludzie często wypełniali poduszki kwiatami lawendy, aby spać spokojnie. Zioło to jest korzystne dla osób cierpiących na bezsenność, zespół niespokojnych nóg i wyczerpanie, ponieważ działa kojąco na układ nerwowy, usypia i odpręża.Dzieje się tak, ponieważ jego zapach indukuje fale alfa w obszarze mózgu odpowiedzialnym za relaksację, dzięki czemu szybciej zasypiasz.
Możesz przygotować własny spray nasenny, łącząc 5-6 kropli lawendy. olej z szklanki wody destylowanej i 1 łyżeczka oczaru wirginijskiego. Wlej go do butelki z rozpylaczem i skrop na czystą skórę lub świeżą pościel przed snem. Herbata lawendowa przygotowana z suszonych kwiatów lawendy jest również korzystna pod tym względem.
Badanie przeprowadzone przez University of Southampton w Wielkiej Brytanii wykazało, że lawenda może mieć znaczący wpływ na leczenie bezsenności i nasenność (17) .
Inne amerykańskie badanie potwierdziło łagodne uspokajające działanie lawendy i stwierdziło, że zioło to ma praktyczne zastosowanie w promowaniu głębokiego snu u młodych mężczyzn i kobiet (18).
A Koreańskie badanie dowiodło skuteczności zapachu lawendy w leczeniu bezsenności (19).
Pomaga w leczeniu lęku i depresji
Olejek lawendowy jest skuteczny w leczeniu lęku i depresji poprzez swoje działanie uspokajające, uspokajające i przeciwdrgawkowe (20). Jest często stosowany w ziołach w celu promowania relaksu i leczenia niepokoju (21).
Lawendę możesz umieścić w rogu pokoju lub umieścić kilka łodyg lawendy w małym wazonie. Jego kojący aromat nie tylko łagodzi stres, ale także odstrasza komary.
W jednym z koreańskich badań przeprowadzonych na pacjentach cierpiących na nieuleczalnego raka stwierdzono, że masaż dłoni mieszanką olejku lawendowego pozytywnie wpływa na ból i depresję pacjentek (22).
Inne badanie przeprowadzone na kobietach po porodzie wykazało, że olejek lawendowy może obniżyć poziom lęku i depresji bez żadnych niepożądanych skutków ubocznych (23).
Leczy bóle głowy
Lawenda okazała się skuteczna w łagodzeniu migrenowych bólów głowy i zapobieganiu pojawieniu się nowego bólu głowy. Masowanie skroni, szyi i czoła olejkiem lawendowym łagodzi napięcie szyi i głowy oraz sprzyja relaksacji (24), (25), (26). To leczy różne bóle głowy, takie jak migreny, ogólne bóle głowy, bóle żołądka, nerwowe bóle głowy, bóle zatok i napięciowe bóle głowy.
Irańskie badanie obejmowało 47 osób, które cierpiały na migrenowe bóle głowy. Podzielono ich na dwie grupy – grupę przypadkową i grupę kontrolną. Pacjenci z grupy badanej wdychali olejek lawendowy przez 15 minut, podczas gdy osoby z grupy kontrolnej przez ten sam czas wdychały ciekłą parafinę. Stwierdzono, że osoby z grupy przypadków zgłaszały zmniejszone nasilenie migreny (27).
Pomaga w prawidłowym trawieniu
Niestrawność jest obecnie częstym problemem, który charakteryzuje się ból brzucha, wymioty, odbijanie się i pieczenie w żołądku. Lawenda umożliwia organizmowi trawienie tłuszczów, łagodząc wyściółkę przewodu pokarmowego i wspomagając wydzielanie żółci. Łagodzi również gazy i zaparcia.
Picie herbaty lawendowej to świetny sposób na złagodzenie nerwowych zaburzeń jelitowych i niestrawności. W tym celu ugotuj jedną łyżkę pąków lawendy we wrzącej wodzie i użyj tej wody do zrobienia herbaty.
Irańskie badanie dowiodło roli lawendy w leczeniu niestrawności i innych problemów żołądkowych, takich jak wzdęcia i rozstrój żołądka (28).
Leczy rany
Olejek lawendowy ma silne właściwości antyseptyczne. Miejscowe stosowanie tego oleju na rany, skaleczenia i zadrapania zwiększa wzrost komórek, ułatwiając w ten sposób szybkie gojenie się ran (29). Jego właściwości przeciwbakteryjne chronią rany przed infekcją.
Możesz rozcieńczyć olej lawendowy oliwą lub olejem jojoba, mieszając jedną część pierwszego z 10 częściami drugiego i nakładając go na ranę.
Według University of Maryland Medical Center lawenda jest używana przez zielarzy do leczenia ran (30). Stwierdzono również, że lawenda była używana do dezynfekcji ran w czasie wojny (31).
Łagodzi nudności
Olejek lawendowy skutecznie łagodzi objawy nudności lub choroby lokomocyjnej (32 ). W tym celu umieść kroplę olejku lawendowego na jednym końcu języka, za uszami lub pod pępkiem.
Według Centers for Disease Control and Prevention, olejek lawendowy jest idealny do zapobiegania chorobie lokomocyjnej. (33).
Może zmniejszyć wzdęcia
Przerost złych bakterii w organizmie może powodować wzdęcia. Zioło lawendy zawiera polifenole, które pomagają w redukcji „złych” bakterii we krwi, pomagając w ten sposób pozbyć się wzdęć. Jeśli cierpisz na wzdęcia, grecki jogurt można posypać suszoną lawendą kulinarną. Zmniejszy to wzdęcia, a także ułatwi prawidłowe trawienie.
Lawenda jest stosowana w leczeniu zespołu jelita drażliwego, którego objawem są wzdęcia (34).
Jako naturalne perfumy
Olejek lawendowy to zdrowa i wolna od chemii alternatywa dla perfum i wód kolońskich (35).Możesz nanieść odrobinę olejku z tyłu szyi lub nadgarstków, aby pachnieć i czuć się dobrze.
Jak włączyć lawendę do swojego codziennego życia
Oto kilka szybkich wskazówek, jak włączyć lawendę w codziennym życiu, aby czerpać korzyści z jego zalet i prowadzić względnie zrelaksowane życie:
- Użyj olejku eterycznego z dyfuzorem, aby otoczenie pachniało lawendą.
- Wlać 2 -3 krople olejku lawendowego w misce z solami do kąpieli i dodaj je do wody do kąpieli, aby zrelaksować umysł podczas kąpieli.
- Użyj toniku lawendowego otrzymanego przez zanurzenie pąków lawendy w gorącej wodzie, a następnie schłodzenie w szklanej butelce.
- Codziennie spryskaj poduszkę lawendowym spritzem, aby uzyskać bardziej zrelaksowany sen.
- Umieść lawendę w szafie, aby ubrania nie pachniały.
- Zrób herbatę lawendową, gotując po prostu lawendę kulinarną z wodą destylowaną.
- Gotuj z lawendą. W kuchni francuskiej lawenda jest stosowana w wielu przepisach.
Jak używać lawendy podczas gotowania
- Dodaj kwiat lawendy do cukru i przechowuj przez tydzień lub dłużej . Można go używać do słodzenia i nadawania lawendowego posmaku zielonej lub czarnej herbacie, a nawet mleku.
- Podczas przygotowywania kremu budyniowego dodaj aromat lawendy, wykonując dodatkowy etap moczenia mleka z kwiatami lawendy przez 1 -2 godziny. Odcedź kwiaty, zanim będziesz kontynuować przygotowywanie kremu.
- Lawenda może być również używana w pikantnych przepisach, zwłaszcza zamiast tych, które wymagają rozmarynu. Użyj podwójnej ilości lawendy zamiast rozmarynu.
- Marynata z posiekanej lawendy, soku z cytryny i oliwy z oliwek może nadać wyśmienity smak każdemu mięsowi lub rybom.
Lawenda – wartości odżywcze
Lawenda może być używana oszczędnie do dodawania smaku niektórym pieczonym potrawom i innym przepisom. Zioło lawendy zawiera różnorodne witaminy i minerały, dlatego może być dla Ciebie korzystne.
Poniższa tabela zawiera informacje o wartości odżywczej jednej porcji zioła lawendy.
| Fakty żywieniowe | ||
|---|---|---|
| Wielkość porcji 100 gramów (100 g) | ||
| % dziennej wartości porcji * | ||
| Kalorie | 49 | |
| Kalorie z tłuszczu | 9 | |
| Tłuszcz ogółem 1 g | 2% | |
| Tłuszcz nasycony 0 g | 0% | |
| Tłuszcz wielonienasycony 0g | ||
| Tłuszcz jednonienasycony 0g | ||
| Cholesterol 0 mg | 0% | |
| Sód 0 mg | 0% | |
| Węglowodany 11 g | 4% | |
| Błonnik pokarmowy 0g | 0% | |
| Cukry 0g | ||
| Białko 1 g | ||
| Witamina C | 20% | |
| Wapń | 22% | |
| Żelazo | 11% | |
| * Na podstawie diety 2000 kalorii | ||
Środki ostrożności
Nie ma wątpliwości, że lawenda jest korzystnym ziołem. Ale z drugiej strony ma swoje własne zestawy minusów. Niektóre ze środków ostrożności, które należy podjąć, to –
-
Dzieci
Stosowanie lawendy do skóry młodych chłopców, którzy nie mają „ Osiągnięcie dojrzałości płciowej jest prawdopodobnie niebezpieczne. Olejek lawendowy może mieć pewne działanie hormonalne, które może zaburzać funkcjonowanie normalnych hormonów w organizmie chłopca.
Zdarzały się również przypadki nieprawidłowego wzrostu piersi u chłopców (stan zwany ginekomastią) po zastosowaniu olejku. W przypadku młodych dziewcząt bezpieczeństwo lawendy jest nieznane.
-
Ciąża i karmienie piersią
Informacje na temat bezpieczeństwa lawendy dla kobiet w ciąży i karmiących piersią są ograniczone. Dlatego lepiej jest zachować bezpieczeństwo i unikać jej stosowania.
-
Chirurgia
Lawenda spowolnić ośrodkowy układ nerwowy. Jeśli jest stosowany w połączeniu ze znieczuleniem i innymi lekami podczas lub po operacji, istnieje prawdopodobieństwo, że może zbytnio spowolnić układ nerwowy. Dlatego upewnij się, że nie używasz lawendy co najmniej 2 tygodnie przed planowanym zabiegiem.
Skoro już wiesz dużo o zaletach olejku lawendowego, powiedz nam, w jaki sposób wolisz go używać. ! Daj nam również znać, jak podobał Ci się ten post. Możesz skomentować w polu poniżej.
Polecane artykuły:
- 24 najlepsze korzyści i zastosowania spiruliny dla skóry, włosów i zdrowia
- 20 najlepszych korzyści i zastosowań kolendry na skórę, Włosy i zdrowie
- 9 najlepszych korzyści i zastosowań nasion jackfruit dla skóry, włosów i zdrowia
- 25 najlepszych korzyści i zastosowań soli kamiennej dla skóry, włosów i zdrowia
- 10 najlepszych korzyści i zastosowań śliwki kakadu dla skóry, włosów i zdrowia
- Najnowsze posty
- Biografia
Ostatnie posty Ravi Teja Tadimalla (zobacz wszystkie)
- 11 najlepszych worków na gorącą wodę dostępnych w Indiach – 30 stycznia 2021 r.
- 10 najlepiej polecanych organicznych olejków do twarzy Dla kobiet – 28 stycznia 2021 r.
- Leki powodujące wypadanie włosów – 6 stycznia 2021 r.
- Łysienie trakcyjne – co musisz wiedzieć – 30 grudnia 2020 r.
- 9 najlepszych olejków do włosów 2021 roku do włosów suchych i zniszczonych – 16 grudnia 2020 r.