Co to jest trening oporowy?
Trening oporowy jest częściej określany przez bywalców siłowni jako trening siłowy, ale termin ten odnosi się do każdej formy ćwiczeń, w których podnosisz lub ciągniesz, pokonując opór. Może to być użycie hantli, sztangi, ciężaru ciała, maszyn, kettlebells, opasek lub innego zewnętrznego oporu. Tradycyjny trening oporowy wykorzystuje hantle lub sztangę do wykonywania ćwiczenia o określonej liczbie […]