Czy można bezpiecznie ćwiczyć dwa razy w ciągu jednego dnia?
Jeśli jeden trening dziennie jest ogólnie dobry, dwa treningi dziennie powinny być jeszcze lepsze, prawda? Nie dokładnie. Prawdopodobnie słyszałeś termin „dwa razy dziennie”, a może nawet kusiło Cię, aby wprowadzić je w swój własny program w imię przyspieszonych wyników sprawnościowych. Na przykład w Nowym Jorku nie jest niczym niezwykłym ktoś na zajęciach fitness, który właśnie […]