Przysiad przedni 101: Jak opanować ruch w 5 minut
Przeczytaj więcej > > Przysiady przednie to ćwiczenie dolnej części ciała, które wzmacnia nogi i biodra, szczególnie mięśnie czworogłowe (mięśnie ud) i pośladki (mięśnie pośladków). Przysiady przednie są podobne do przysiadów tylnych, jednak sztanga jest umieszczana w poprzek przedniej strony ramion zamiast górnej części pleców. Powoduje to przesunięcie środka ciężkości do przodu, co pozwala na […]