29 sposobów, aby być bardziej pozytywnym w życiu i pracy

Na tej stronie mogą znajdować się linki partnerskie, co oznacza, że otrzymujemy niewielka prowizja od wszystkiego, co kupisz. Jako partner Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przed dokonaniem jakiegokolwiek zakupu online przeprowadź własne badania.

Pozytywne nastawienie oznacza, że decydujesz się zobaczyć jasną stronę rzeczy.

Oznacza to, że możesz rozpoznać, że walka i ból są nie są to jedyne rzeczy, które są dostępne, nawet jeśli są to jedyne rzeczy, które możesz wtedy zobaczyć.

(Uwaga dodatkowa: Innym pozytywnym sposobem na poprawę życia jest czytaj i ucz się czegoś nowego każdego dnia. Świetnym narzędziem do tego jest dołączenie do ponad miliona innych osób i rozpoczęcie dnia od najnowszych DARMOWYCH, pouczających wiadomości z tej witryny.

Pozytywność oznacza, że widzisz to, co najlepsze u innych ludzi, nawet jeśli naprawdę musisz tego szukać. Nawet przy bólu i smutku bycie pozytywnym oznacza, że zawsze możesz znaleźć dobro i możesz na tym skupić swoją energię.

Jednak o pozytywnym nastawieniu do życia i pracy łatwiej powiedzieć niż zrobić. To świadoma decyzja, którą musisz podejmować na co dzień. Pozytywność polega na wierze w siłę wsparcia i pewności siebie oraz wierze, że sprawy zawsze będą się poprawiać.

Pozytywne podejście do życia pomaga nam rozwinąć zdrowy wzorzec samo-rozmowa, która wpływa na to, jak postrzegamy świat, w którym żyjemy, i jak działamy.

Bez względu na to, czy uczysz się być pozytywny, czy próbujesz pozostać pozytywnym, te wskazówki dotyczące dodawania optymizmu do codziennego życia pomoże Ci spojrzeć na dobrą stronę, nawet jeśli nie masz pewności, że taka istnieje.

Wskazówki dotyczące pozytywnego myślenia w życiu

Zacznij dzień w pozytywny sposób.

Jak zaczynasz dzień?

Czy w kółko wciskasz przycisk drzemki, bojąc się wstać z łóżka? To, co robisz i jak się czujesz z samego rana, zwykle nadaje ton pozostałej części dnia.

Po przebudzeniu masz wybór każdego ranka. Możesz ogarnąć dzień i zacząć go czymś pozytywnym, na przykład szybkim treningiem lub uspokajającą sesją medytacji – albo możesz spróbować uniknąć nawet wstawania z łóżka.

Tak czy inaczej, nadal musisz wstać i iść do pracy lub robić to, za co jesteś odpowiedzialny za dany dzień.

Dowiedz się więcej o właściwym rozpoczynaniu poranka.

Odżywiaj się zdrowo .

Regularnie spożywana żywność nie tylko wpływa na Twoją wagę, ale także wpływa na to, jak się czujesz i zachowujesz. Na przykład ważne jest, aby dzień wolny rozpocząć od odpowiedniego śniadania.

Badania pokazują, że jedzenie śniadania poprawia nastrój i zapewnia ludziom stabilną energię przez cały dzień. Pomaga to zapobiegać spadkom krwi cukier, który może prowadzić do zepsucia, niepokoju i zmęczenia. Zacznij dzień od dużej ilości błonnika i składników odżywczych, chudego białka, zdrowych tłuszczów i węglowodanów pełnoziarnistych.

Przez pozostałą część dnia rozwinie zdrowy nawyk żywieniowy, który pomoże Ci kontrolować wagę i poczuć się lepiej. Dzięki temu Twój poziom cukru we krwi będzie stabilny przez cały dzień.

Regularne ćwiczenia.

Jednym z kluczy do utrzymania się pozytywne w życiu jest zdrowie i kondycja. Regularne ćwiczenia poprawiają nastrój, uwalniają endorfiny, które poprawiają samopoczucie i poprawiają samopoczucie psychiczne i fizyczne.

Ćwiczenia mają kilka zalet:

Ustal realistyczne cele i bądź konsekwentny w wykonywaniu ćwiczeń. Niezależnie od tego, czy oznacza to znalezienie przyjaciela, który pomoże Ci w utrzymaniu odpowiedzialności, czy kogoś, kto dołączy do ciebie na zajęciach ćwiczeń, pamiętaj, aby się tego trzymać.

Budowanie nawyku chodzenia lub wykonywanie prostych ćwiczeń w pracy może nawet zrobić wiele, aby pomóc Ci zachować sprawność fizyczną i psychiczną.

Zapewnij sobie odpowiednią ilość snu.

Sen i stres idą w parze. Jeśli nie będziesz się wyspać wystarczająco dobrze, Twój stres będzie się nasilał, co nieuchronnie uniemożliwi Ci patrzenie na pozytywną stronę rzeczy.

Według National Sleep Foundation, dorośli w wieku 26-64 lat powinni być spać od siedmiu do dziewięciu godzin każdej nocy, aby zachować dobre samopoczucie w ciągu dnia.

Brak snu może wpływać nie tylko na zdrowie fizyczne i psychiczne, ale także na wydajność w pracy. Regularne przespanie nocy powinno być priorytetem, jeśli chcesz poprawić jakość swojego życia.

Zdobądź zwierzaka.

Oczywiście, zwierzęta domowe nie są dla wszystkich – ale dla tych, którzy są otwarci na taką możliwość, opieka nad drugą istotą pomaga znaleźć poczucie celu i zwiększa szczęście. Posiadanie zwierzaka może poprawić twoje pozytywne nastawienie, dobre samopoczucie i ogólne spojrzenie na życie na kilka sposobów.

Po pierwsze, głaskanie kota lub psa może pomóc obniżyć ciśnienie krwi i niepokój. Może pomóc złagodzić napięcie mięśni i uspokoić. Zabawa ze swoim zwierzakiem zwiększa również ilość serotoniny i dopaminy w mózgu, które są substancjami chemicznymi, które w naturalny sposób poprawiają samopoczucie.

Posiadanie zwierzaka może również zachęcić Cię do większej aktywności fizycznej i wyjścia na zewnątrz. społeczności, kiedy zabierasz swojego futrzanego przyjaciela na spacery.

National Institutes of Health odkryło nawet, że ludzie, którzy znoszą stresujące sytuacje, szybciej wracają do zdrowia, gdy spędzają czas ze swoimi zwierzętami, a nie z przyjaciółmi lub partnerami.

Słuchaj muzyki, która wprowadza Cię w pozytywny nastrój.

Muzyka poprawia nastrój i może działać terapeutycznie. Nauka wykazała, że muzyka ma również fizyczny wpływ na nasze ciała.

Kiedy słuchasz muzyki, ma ona pozytywny wpływ na autonomiczny układ nerwowy, który kontroluje ciśnienie krwi, bicie serca i układ limbiczny – który odpowiada za twoje emocje i uczucia. Wykazano również, że muzyka zmniejsza niepokój.

Stwórz playlistę, do której możesz się wybrać, gdy potrzebujesz poprawy nastroju. Umieść na nim swoje ulubione piosenki, aby cię uszczęśliwić, a prawdopodobnie pozostaniesz pozytywny.

Otocz się pozytywnymi wpływami.

Otocz się ludźmi, którzy wychowują Cię w górę, a nie w dół. Poważnie przyjrzyj się ludziom, z którymi spędzasz większość czasu.

Według Jima Rohna jesteśmy średnią z pięciu osób, z którymi spędzamy najwięcej czasu. To stwierdzenie może być nieco wygadane, ale zawiera też trochę prawdy. Zajmujemy się aspektami osób, z którymi współpracujemy.

Możesz nie mieć nad tym kontroli, jeśli chodzi o swoje miejsce pracy, ale poza tym miej odwagę puścić ludzi, którzy mają negatywny wpływ na Twoje życie .

Jeśli masz przyjaciela, który jest ciągle negatywny, spróbuj zdystansować się od tej osoby. Jeśli ktoś zawsze narzeka na swoje życie lub sytuację, negatywne emocje prawdopodobnie wpłyną na Ciebie i wprowadzą w podobny sposób myślenia. Podobnie, jeśli przebywasz z ludźmi, którzy są pozytywnie nastawieni do swojego życia, będą mogli wpłynąć na Ciebie, abyś poczuł to samo.

Świadomie poruszaj się w ciągu dnia.

Praktykuj uważność przez cały czas dnia i naucz się bardziej doceniać życie, pozostając w teraźniejszości. Jeśli nauczysz się, jak żyć uważnie, będziesz w stanie odpędzić uczucia niepokoju lub ruminacji, które często powodują, że ludzie czują się negatywnie.

Ćwicząc uważność, możesz zmienić sposób, w jaki myśli kierują twoim życiem. Możesz dowiedzieć się, jak przejąć kontrolę nad tym, co dzieje się w twojej głowie. Podejmij decyzję, aby być pozytywnym w każdej chwili, aby wydostać się z negatywnych pętli myśli i zwiększyć swoją wdzięczność za obecny czas.

Podziel się swoimi problemami.

Niech ktoś uważnie słucha problemy mogą mieć działanie terapeutyczne, jeśli są wykonywane prawidłowo. Upewnij się, że dzielisz się swoimi zmartwieniami i problemami tylko z zaufanym przyjacielem, którego uważasz za świetnego słuchacza.

W tym czasie będziesz w stanie czuć się blisko tej osoby, dzieląc się z nią pewnymi osobistymi problemami, które nie udostępniasz publicznie wszystkich innych. W ten sposób twój zaufany przyjaciel może być w stanie odnieść się do ciebie w jakiś sposób lub okazać empatię dla twojej sytuacji.

Podzielenie się swoimi problemami może również pomóc ci zidentyfikować pierwotną przyczynę problemu lub pomyśleć o rozwiązanie, którego wcześniej nie rozważałeś. Pomoże ci to myśleć bardziej pozytywnie o sytuacji, ponieważ będziesz mieć w głowie plan, jak ją poprawić.

Możesz także wyładować swoje frustracje uważnym dziennikiem. Możesz pisać w swoim dzienniku uważności w dowolnym momencie, nie tylko w czasach kryzysu. Za każdym razem, gdy rozpoznasz swoje uczucia, możesz je zanotować i zapisać na papierze, a następnie powrócić do swojego dnia z pozytywnym nastawieniem.

Poznaj swoje wartości i to, co naprawdę jest dla Ciebie ważne.

Posiadanie solidnych podstaw wartości, w które wierzysz, pomaga skupić się na wykonywaniu pracy, która naprawdę ma dla Ciebie znaczenie.

Każdy ma wartości, niezależnie od tego, czy je rozpoznajesz, czy nie. Jednak poznanie i uznanie swoich wartości może znacznie ułatwić Ci życie. Pomoże ci podejmować decyzje i plany oraz realizować je.

Na przykład, jeśli cenisz rodzinę, ale pracujesz 80 godzin tygodniowo poza domem, prawdopodobnie będziesz odczuwać wewnętrzny stres i konflikt podczas pracy. Ponadto, jeśli pracujesz na konkurencyjnym stanowisku sprzedaży, ale nie cenisz konkurencji, prawdopodobnie nie będziesz zadowolony ze swojej pracy.

Wartości wpływają na sposób, w jaki myślimy i podejmujemy decyzje, oraz kierują naszymi interakcjami z ludźmi.

Znajdź pozytywny punkt widzenia w negatywnej sytuacji.

Potrzeba czasu, aby dowiedzieć się, jak być pozytywnym, nawet w najbardziej negatywnych sytuacjach. Trenuj się w zadawaniu pomocnych pytań nadać sens złej sytuacji. „Co mogłem zrobić lepiej?” „Jakie możliwości to otwiera?”

Na przykład załóżmy, że rozmawiałeś o pracę i nie otrzymałeś oferty pracy. Chociaż może się to wydawać złą sytuacją, możesz ją wykorzystać jako możliwość przemyślenia i rozważenia pewnych rzeczy, które mogłeś zrobić inaczej.

Możesz też powiedzieć sobie, że gdyby to nie była dla Ciebie praca, może następna będzie jeszcze lepsza. Nigdy nie wiesz, czy praca w rzeczywistości nie byłaby dobrym pomysłem na początek.

Uczyń swój dom pozytywnym otoczeniem.

Zachowanie pozytywnego nastawienia jest łatwiejsze, gdy żyjesz w pozytywnym środowisku. Twój dom powinien czuć się miejscem odpoczynku i akceptacji. Powinno to być miejsce, w którym wykonujesz dużo zdrowych czynności. Rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy, a nie wyczerpujące zajęcia, takie jak oglądanie telewizji.

Nasze domy może naprawdę reprezentować to, kim jesteśmy. Jeśli budzisz się i żyjesz w pozytywnym środowisku, prawdopodobnie będziesz w stanie przenieść to podejście do swojego codziennego życia. Co robimy w domu kształtuje nasz nastrój, ma wpływ na naszą produktywność i wpływa na nasze podejście do życia.

Badania wykazały, że możemy zwiększyć naszą pozytywność, dostosowując drobne nawyki i rutyny, które składają się na nasze codzienne życie. Dokonuj małych, pozytywnych zmian w domu, takich jak ścielenie łóżka każdego ranka lub sprzątanie każdego pokoju przed jego opuszczeniem. Te małe rzeczy mogą mieć duży wpływ na Twoje spojrzenie na życie.

Dodaj wartość i pozytywność do czyjegoś życia.

Przyjrzyj się uważnie, jak traktujesz innych ludzi w swoim życiu. Czy jest gdzieś, gdzie możesz okazać więcej życzliwości i cierpliwości? Czy możesz pomóc więcej?

Zacznij w domu. Czy jest coś, co mógłbyś zrobić w domu, co pomogłoby odciążyć niektóre osoby mieszkające z tobą?

Na przykład, jeśli zazwyczaj po prostu wyrzucasz brudne naczynia do zlewu, może mógłbyś zacząć mycie ich lub wkładanie do zmywarki. A jeśli zauważysz, że zmywarka jest pełna czystych naczyń, może możesz je odłożyć, zamiast stawiać brudne naczynie obok zmywarki.

W Twojej społeczności jest też prawdopodobnie kilka możliwości pomocy. Miejscowe kuchnie lub schroniska dla zwierząt zawsze mogą skorzystać z pomocy. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, poproś w niektórych lokalnych kościołach o organizacje poszukujące wolontariuszy.

Ćwicz wdzięczność.

Pozytywni i szczęśliwi ludzie praktykują wdzięczność. Spróbuj zapisać dziennik wdzięczności, aby przypomnieć sobie o dobrych rzeczach, które masz w życiu.

Wdzięczność może mieć wiele pozytywnych skutków dla ogólnego stanu zdrowia. Na przykład badania wykazały, że posiadanie wdzięczności zmniejsza wiele toksycznych emocji, takich jak zazdrość, uraza i frustracja.

Czołowi badacze praktykujący wdzięczność odkryli również, że istnieje silny związek między ogólne samopoczucie i ilość czasu, jaką spędzają na ćwiczeniu wdzięczności. Badania potwierdzają, że wdzięczność zwiększa poczucie pozytywności i zmniejsza depresję.

Utrzymuj pozytywną postawę.

Nieść się ze sobą ” pozytywna postawa ”, aby twój umysł był bardziej pozytywny. Stań prosto, odciągnij ramiona do tyłu, unieś wysoko podbródek i szeroko wyprostuj ramiona. Nazywa się to „pozą mocy”.

Ostatnie badania wykazały, że pewni siebie ludzie mają zwykle wyższy poziom testosteronu i niższy poziom kortyzolu. Zasadniczo odpowiedni poziom hormonów może pomóc Ci poczuć się pewniej i mniej zestresowany.

Najbardziej interesujące w tych badaniach jest to, że odkryto, że poziom testosteronu i kortyzolu może się szybko zmieniać w zależności od społecznych, fizycznych i środowiskowych bodźców wokół ciebie.

Kiedy to zaczyna czuć się bardziej pozytywnie, jednym z fizycznych sygnałów, które mają wpływ, jest język ciała. Jeśli wiesz, jak poprawić język ciała, możesz uporządkować poziom testosteronu i kortyzolu i szybko poczuć się bardziej pozytywnie i pewnie.

Wskazówki być bardziej pozytywnym w pracy

Zostaw pracę w pracy.

Postaraj się nie zabierać ze sobą pracy lub nastawienia do pracy pod koniec dnia.Zacieranie granic między czasem pracy a czasem osobistym może mieć negatywny wpływ na Twoje zdrowie i życie rodzinne.

Nawet jeśli kochasz swoją pracę, praca może być stresująca i wyczerpująca. Jeśli pozwolisz mu wrócić ze sobą do domu, może to przerwać kolację z rodziną, a także ważny czas na relaks w nocy.

Jeśli jesteś w stanie ćwiczyć uważność, pomoże ci to wyjść praca w pracy. Skieruj swoją uwagę całkowicie na swoje obecne otoczenie. Jeśli zauważysz, że twój umysł błąka się po zmartwieniach, rozpoznaj tę myśl i delikatnie ją odrzuć. Być może będziesz musiał poświęcić kilka chwil na skupienie się na oddechu, aby wrócić do obecnego momentu.

Zrób i przechowuj plik lub pudełko z komplementami.

Niektórzy nazywają to „słońcem Pudełko. Jest to w zasadzie zbiór dobrych rzeczy, które ludzie powiedzieli o tobie. Rzuć okiem, gdy czujesz się przygnębiony, aby przypomnieć sobie o swoich pozytywnych cechach.

Kiedy ktoś komplementuje cię, to prawie jak otrzymanie prezentu. Jest to pozytywna energia przekazywana wam poprzez wdzięczność. Otrzymanie właściwego komplementu z pewnością może uprzyjemnić Ci dzień, rozweselić, poczuć się docenionym i zdecydowanie pomóc Ci poczuć się bardziej pozytywnie.

Jednak te dary wdzięczności prawdopodobnie nie są w Twojej głowie, gdy masz zły dzień. Jeśli będziesz notować dla siebie miłe rzeczy, które ludzie ci powiedzieli lub o tobie, zawsze będziesz w stanie umieścić te myśli przed sobą.

Daj sobie spokój.

Prawie niemożliwe jest zachowanie pozytywnego nastawienia, jeśli zawsze jesteś zdenerwowany i krytykujesz własną pracę i wysiłki. Często prowadzi to do wypalenia zawodowego.

Wypalenie zawodowe jest jednym z najszybszych sposobów na utratę motywacji, koncentracji i produktywności. Rób regularne przerwy swojemu umysłowi i ciału, aby osiągać najlepsze wyniki. Badania pokazują, że robienie krótkich, częstych przerw w pracy zapewnia pracownikom biurowym większą wytrzymałość i dodaje im energii po powrocie do pracy.

Inne korzyści, które pokazało to badanie, wynikają z robienia przerw w pracy, to między innymi wyższe satysfakcja z pracy, mniejsze wyczerpanie emocjonalne i bardziej pozytywne odczucia dotyczące pracy wykonanej w ciągu dnia. Zachęca również pracowników do podejmowania pracy, która wykracza poza ich zakres obowiązków.

Jeśli chcesz mieć więcej pomysłów, oto kilka pomysłów na samoopiekę dla kobiet, aby zapobiec wypaleniu.

Naucz się przyjmować krytykę w zdrowy sposób.

Przyjmowanie krytyki z pewnością może być trudne. Jednak w pewnym momencie swojej kariery spotkasz kogoś kto chce ci powiedzieć, jak możesz się poprawić. Chociaż w tej chwili może się to wydawać trudne, nie jest tak źle. Czasami możesz przyjąć tę krytykę i wykorzystać ją, aby uzyskać przewagę nad konkurencją.

Pamiętaj, że otrzymywanie negatywnych opinii lub złej oceny wyników jest pozytywną rzeczą. Jeśli szef mówi ci, że twoja praca nie wydaje się postępować lub czasami jest niechlujna, jest to okazja do poprawy i rozwoju. Zatrzymaj się i nie reaguj od razu. Zaakceptuj, że mogą się zdarzyć błędy. Ucz się od i ruszaj dalej.

Naucz się rozpoznawać poważne problemy i drobne trudności.

Jak głosi stare przysłowie: „Nie rób góry z kretowiska”. Wyolbrzymianie i tak już negatywnych sytuacji nie tylko sprawia, że ty i inni ludzie czujecie się źle, ale także ludzie wokół ciebie patrzą na ciebie w innym, negatywnym świetle.

Powiedzmy, że kopiarka się zacięła i znajdujesz się w spieszyć się po jakieś papiery. Jak na to reagujesz? Czy denerwujesz się werbalnie i zachowujesz się, jakby to zacięcie na kserokopiarce oznaczało koniec twojej kariery? Nie. Weź oddech i przyjrzyj się temu. Można to naprawić.

Nie przestawaj się uczyć.

Świadomość, że nie wiesz wszystkiego, i chęć kontynuowania nauki pomaga utrzymać pozycję, konkurencyjność i motywację.

Jeśli będziesz się dalej uczyć, nie tylko będziesz w stanie z większą pewnością prowadzić głębsze dyskusje z innymi ludźmi, ale także będziesz bardziej interesujący dla innych ludzi.

Jak Dopóki możesz poprzeć każdą rozmowę, którą prowadzisz, najnowszymi badaniami, ludzie zawsze będą patrzeć na Ciebie jako autorytet w tej dziedzinie. Możesz nawet zaskoczyć się tym, ile możesz się nauczyć i nauczyć innych, skupiając się na nowym zadaniu lub temacie.

Skoncentruj się na jednej rzeczy naraz.

Wielozadaniowość daje iluzja wykonywania wielu zadań w tym samym czasie, podczas gdy w rzeczywistości skupiasz się tylko częściowo na wielu zadaniach, co skutkuje niską jakością pracy. Unikaj złych nawyków pracy, takich jak ten, i oszczędzaj sobie kłopotów z poczuciem niekompetencji.

Wielozadaniowość może być niebezpieczna, i to nie tylko wtedy, gdy próbujesz pisać SMS-y i prowadzić samochód.Badania pokazują, że osoby rozproszone w pracy przez e-maile i telefony przez cały dzień mają 10% spadek IQ.

Jak więc wielozadaniowość w pracy może być niebezpieczna? Wyobraź to sobie.

Właśnie wysłałeś klientowi wiadomość e-mail. Zaraz po tym pojawił się kolejny e-mail, tym razem zawierający załącznik, którego zapomniałeś dodać. Wreszcie, Twój trzeci e-mail był wyjaśnieniem, dlaczego ten załącznik nie był tym, czego oczekiwał. Gdy w końcu ponownie skupisz się na rozmowie konferencyjnej, w której jesteś, zdajesz sobie sprawę, że przegapiłeś pytanie, które właśnie zadał Ci dyrektor firmy.

Skoncentruj się na jednej rzeczy naraz.

Wyznacz osiągalne cele zawodowe.

Posiadanie celów, do których należy dążyć, może uczynić nas bardziej pozytywnymi. Lepiej jest też wyznaczać cele procesu zamiast celów wynikowych, ponieważ koncentrują się one na rzeczach, które możesz kontrolować, i pomagają Ci w dłuższej perspektywie.

Świętuj małe sukcesy na drodze do większych celów. Ważne jest, aby mieć poczucie wewnętrznej motywacji do pracy, co oznacza, że czerpiesz przyjemność z wykonywania pracy, a nie tylko z wypłaty. Wyznacz małe, osiągalne cele, a wszystkie one z czasem zsumują się do większego celu, o którym być może nawet nie zdawałeś sobie sprawy.

Poznaj swoją wewnętrzną motywację.

A propos motywacja wewnętrzna, ważne jest, aby wiedzieć, co Cię nakręca. Motywacja wewnętrzna występuje wtedy, gdy czujesz się naładowany energią i spełniony przez działania, które robisz. Uważasz, że proces twojego zadania jest satysfakcjonujący. Chociaż może się okazać, że podczas pracy doświadczasz małych triumfów, nadal wykonasz zadanie, nawet jeśli nie masz z tego nic materialnego.

Na przykład powiedzmy, że lubisz robić na drutach, ponieważ Uważaj, że łagodzi stres i daje poczucie ciszy i spokoju. Nawet jeśli w końcu nie dostałeś koca ani swetra, nadal cieszysz się procesem przesuwania igieł i możliwościami uspokajające działanie.

Pomóż uczynić swoje miejsce pracy pozytywnym miejscem do pracy.

Tworzenie pozytywnej atmosfery w miejscu pracy to długa droga do budowania lepszych relacji, zachęcania do kreatywności i zwiększania produktywności.

W rzeczywistości środowisko pracy ma ogromny wpływ na nastrój i satysfakcję z pracy. Jeśli pracownicy muszą spędzać osiem godzin dziennie, pracując w ciemnym i ponurym biurze, w otoczeniu nieprzyjaznych współpracowników, prawdopodobnie nie będą się czuli pozytywnie, idąc do pracy rano; a kiedy już tam dotrą, prawdopodobnie nie będą zmotywowany lub czuć się na tyle pewny siebie, aby zabrać głos.

Stworzenie produktywnego środowiska pracy ma kluczowe znaczenie dla sukcesu firmy i jej pracowników.

Nagradzaj siebie za swoje osiągnięcia.

Nagradzaj siebie, gdy osiągasz swoje cele. Ważne jest, aby mieć coś, na co możesz czekać, więc będziesz trzymać się nawyku, nawet jeśli w danym momencie nie czujesz się na siłach.

Tony Robbins twierdzi, że nagradzając siebie, gdy coś osiągniesz, mózg wywołuje pozytywne emocje, co pozwala ci uświadomić sobie, że twoje wysiłki przyniosły pozytywną nagrodę. Jeśli robisz to regularnie, twój mózg zacznie kojarzyć przyjemność z osiąganiem pożądane zadanie i przejdź do niego w przyszłości.

Buduj dobrze relacje ze współpracownikami.

Praca staje się łatwiejsza, wygodniejsza i przyjemniejsza, gdy masz dobre relacje ze współpracownikami. Jesteśmy naturalnie istotami społecznymi. Ludzie pragną przyjaźni, więzi i pozytywnych interakcji, tak jak my pragniemy jedzenia i wody. To ma sens, że pozytywne relacje w pracy sprawią, że będziesz szczęśliwszym i bardziej produktywnym pracownikiem.

Dobre relacje w pracy zapewniają ludziom kilka innych korzyści. Nie tylko praca jest przyjemniejsza, ale jest też większe prawdopodobieństwo, że ludzie zrobią wszystko, co w ich mocy, aby Ci pomóc, jeśli znajdziesz się w trudnej sytuacji.

W rzeczywistości niedawne badanie wykazało, że pracownicy siedzący na duży stół obiadowy ze współpracownikami jest o 36% bardziej produktywny w ciągu tygodnia pracy i ma o 30% niższy poziom stresu niż pracownicy siedzący przy małych stołach.

Zachęcaj innych.

Słowa mają władzę, zwłaszcza gdy jesteś liderem zachęcającym swój zespół. Zachęcaj pracowników i współpracowników, mówiąc im, że wierzysz w nich i ich umiejętności, jeszcze zanim zaczną.

Jeśli powierzysz pracownikowi trudne zadanie lub coś nowego, co może wydawać się onieśmielające, pamiętaj, aby powiedzieć im, że wierzysz w nich i że nie bez powodu wybrałeś ich do tej pracy. Zachęcaj ludzi, aby znali swoją wartość dla firmy i byli pozytywnie nastawieni do ich obecności w pracy.

Naucz innych tego, co wiesz.

Zaproponuj, że nauczysz współpracowników tego, co Ty wiedzieć.To nie tylko sprawia, że wyglądasz dobrze, ale także ułatwia pracę, gdy nie wzywają cię cały czas, aby pomóc rozwiązać problemy.

Chociaż może się wydawać, że masz trochę władzy, gdy jesteś jedyną osobą w firmie, która wie, jak coś zrobić, w rzeczywistości jest to dość ograniczone.

Jeśli jesteś jedyną osobą, która wie, jak zrestartować serwer, gdy jest wyłączony i jesteś chory dzień, co jeśli serwer ulegnie awarii? Pracownicy, którzy będą tego dnia w pracy, prawdopodobnie będą sfrustrowani, że nie udostępnisz tych informacji.

Może się wydawać, że czasami świat działa przeciwko nam i cały czas dzieją się negatywne rzeczy. Ale jeśli zaczniesz wdrażać niektóre z tych strategii, będziesz w stanie dodać do swojego życia więcej pozytywnego nastawienia i przestać tak bardzo koncentrować się na negatywach.

Zacznij od jednej z tych sztuczek i zobowiązuj się ją ćwiczyć co dzień. Gdy stanie się to rutyną, dodaj kolejną.

Czytaj dalej tę listę, aż będziesz mógł zastosować większość z tych technik gdzieś w swoim życiu, aby dokonać pozytywnej zmiany.

Znalazłem ten post o tym, jak być bardziej pozytywnym w życiu, a praca jest pomocna?

Co sądzisz o tym poście o tym, jak być bardziej pozytywnym? Czy uważasz, że te 29 wskazówek pomoże Ci zwiększyć Twoją pozytywność? Czy zmienisz swoje spojrzenie na życie, czy po prostu pozostaniesz taki sam? Podziel się swoimi przemyśleniami na temat pozostawania pozytywnymi w komentarzach poniżej.

Nie zapomnij podzielić się tym postem o tym, jak być bardziej pozytywnym znajomym na swojej ulubionej platformie mediów społecznościowych, takiej jak Pinterest czy Twitter.

Wreszcie, jeśli chcesz mieć inny pozytywny sposób na poprawę swojego życia, przeczytaj i naucz się czegoś nowego każdego dnia. Świetnym narzędziem do tego jest dołączenie do ponad miliona innych osób i rozpoczęcie dnia od najnowszych DARMOWYCH, pouczających wiadomości z tej witryny.