Eksperci uważają, że powtarzające się sny generalnie odzwierciedlają ważne tematy w Twoim życiu, w tym:
- niezaspokojone potrzeby
- obszary frustracja
- problemy z przeszłości, których nie rozwiązałeś
Prawdopodobnie miałeś jakiś wariant snu o „zapomnieniu o egzaminie końcowym lub pracy naukowej”. bardzo realny stres związany z egzaminami końcowymi i pracami naukowymi mógł wywołać to marzenie na początku, może łatwo pojawić się ponownie w późniejszym życiu, długo po ukończeniu szkoły.
Ponieważ to marzenie najprawdopodobniej dotyczy Twojego pragnienia odniesienia sukcesu i martwisz się niepowodzeniem, możesz mieć to marzenie za każdym razem, gdy staniesz przed wydarzeniem, które wywołuje podobne uczucia. Może to być wydarzenie takie jak rozmowa kwalifikacyjna, ważna randka lub propozycja badań.
Codzienne frustracje
Niektóre teorie na temat snów sugerują, że pomagają one w przetwarzaniu codziennych doświadczeń.
Gdy napotykasz coś, co stanowi zagrożenie lub utrzymuje Siema od osiągania celów – od niepewności w miejscu pracy, przez problemy w relacjach, po trudności w podejmowaniu decyzji – możesz czuć się sfrustrowany lub zestresowany. To z kolei może przeniknąć do twoich snów.
Pomysł ten jest poparty badaniami z 2017 roku łączącymi negatywne powtarzające się sny z niezaspokojonymi potrzebami psychologicznymi.
Grupa 200 dorosłych uczniów została poproszona o ocenę, czy ich potrzeby psychologiczne zostały zaspokojone, czy niezaspokojone.
Potrzeby te obejmowały:
- autonomię lub potrzebę poczucia jakbyś miał przynajmniej jakąś kontrolę nad swoim życiem
- kompetencje lub potrzebę wywarcia znaczącego wpływu na swoje życie
- pokrewieństwo lub potrzebę zarówno dbania, jak i opieki przez innych
Następnie opisali powtarzający się sen, który mieli najczęściej. Badacze poprosili ich, aby ocenili, jak pozytywny lub negatywny był sen, używając terminów takich jak „pełen nadziei”, „ekscytujący”, „smutny” lub „frustrujący”.
Osoby, które zgłaszały bardziej niezaspokojone potrzeby, miały tendencję do zgłaszania negatywnych motywów snów i opisywania swoich snów za pomocą negatywnych emocji.
Nierozwiązane problemy
W Twojej pamięci często pozostają nieprzyjemne lub traumatyczne wydarzenia z przeszłości. Jednak ludzie często nie zdają sobie sprawy, że cierpienie związane z traumą może również pozostawać w reakcjach cielesnych i emocjonalnych. Te traumatyczne wydarzenia mogą obejmować:
- znęcanie się
- znęcanie się
- katastrofy
- konflikty rodzinne
Jeśli doświadczyłeś traumy lub znęcania się, ale nie w pełni zdałeś sobie z tego sprawę lub nie przetworzyłeś tego doświadczenia, możesz zauważyć powtarzające się sny, które odzwierciedlają Twoje emocje związane z tym, co się wydarzyło.
Na przykład sny o utonięciu mogą odzwierciedlać przytłaczające poczucie bezradności, podczas gdy sen o uwięzieniu lub bieganiu w zwolnionym tempie może sugerować, że nadal nie jesteś w stanie ucieczka.
Powtarzające się sny mogą również odzwierciedlać bardziej codzienne wewnętrzne konflikty.
Być może zmagasz się z ważną decyzją lub nie masz pewności co do niedawnego wyboru.
Dopóki nie dokonasz wyboru i nie pogodzisz się z nim, możesz mieć powtarzające się sny o zagubieniu, niezaliczeniu testu lub popełnieniu błędu w inny sposób.
Bieżące wydarzenia
Czy miałeś ostatnio jakieś sny o noszeniu masek lub ludziach bez ust? Może wciąż marzysz o samotności gdzieś samotnie lub o gigantycznych owadach.
Stres związany z bieżącymi wydarzeniami może pojawić się w twoich snach.
Jeśli wiadomości i aktualizacje dotyczące COVID-19 przenikają Twoje życie na jawie, istnieje duża szansa, że doświadczysz tego napięcia również w swoich snach.
Według dr Deirdre Barrett, badaczki snów, dr Deirdre Barrett, w wywiadzie dla The Harvard Gazette, motywy te mogą pojawiać się wyraźnie (maski i izolacja) lub bardziej symbolicznie (błędy, które mózg może przetłumaczyć na wirusy).
Bardziej prawdopodobne jest, że będziesz doświadczać przykrych snów, gdy w ciągu dnia odczuwasz niepokój lub zmartwienie.
Jeśli bardziej niż zwykle martwisz się o przyszłość, jest to całkowicie zrozumiałe. Ale możesz nie być w stanie złagodzić tego strachu i napięcia podczas snu, dopóki nie podejmiesz kroków, aby sobie z tym poradzić w ciągu dnia.