„Szybki numerek” z pewnością mają swój czas i miejsce, ale pary, które nieustannie pomijają grę wstępną, omijają wspaniały sposób na emocjonalne i fizyczne rozgrzanie się na zabawę. „Gra wstępna jest kluczowa dla dobrego seksu” – mówi dr Debra Herbenick, dyrektor Centrum Promocji Zdrowia Seksualnego na Uniwersytecie Indiana w Bloomington. „To nie tylko opowieść starych żon, że gra wstępna to coś, na co ludzie powinni spędzać więcej czasu”.
Czytaj dalej, aby odkryć fizyczne i emocjonalne korzyści z gry wstępnej, a także dowiedzieć się, jak ją wykorzystać. w rutynę seksualną.
Korzyści z gry wstępnej
Robienie czegokolwiek, co jest podniecające seksualnie, może pomóc kobiecie nawilżyć, co z kolei może pomóc mężczyźnie uzyskać i utrzymać erekcję. Dr Herbenick mówi, że kiedy mężczyzna ma trudności z osiągnięciem punktu kulminacyjnego, może mu być łatwiej, jeśli on i jego partner zaangażowali się w grę wstępną przed seksem.
W przypadku kobiet gra wstępna może w rzeczywistości sprawiają, że seks staje się przyjemniejszy. „Kiedy ciało kobiety zostaje pobudzone, mięśnie pochwy lekko podciągają macicę, robiąc więcej miejsca w pochwie” – mówi Herbenick. Ten proces, zwany namiotem pochwowym, tworzy więcej przestrzeni, dzięki czemu seks staje się przyjemniejszy. to się nie zdarza, seks może być niewygodny dla kobiety, zauważa Herbenick.
POWIĄZANE: 6 Zaskakujących zagrożeń seksualnych
Gra wstępna może również pomóc parze poczuć się bliżej i bardziej intymnie, co ostatecznie może sprawić, że oboje partnerzy poczują się bardziej pobudzeni, mówi Herbenick. Gra wstępna tak naprawdę „polega na budowaniu więzi emocjonalnej i zwiększaniu ekscytacji”, mówi.
Jak komunikować się o grze wstępnej
Nie możesz wiedzieć, co lubi i czego chce twój partner podczas gra wstępna, jeśli o tym nie rozmawiasz. „Ludzie nie spędzają wystarczająco dużo czasu na rozmowie ze sobą, kiedy„ nie uprawiają seksu ”- mówi Herbenick. Więc zadaj swojemu partnerowi pytania o to, jak on lub ona chce być dotykana, głaskana, całowana i pieszczona – ale porozmawiaj o tym poza sypialnią.
„Chociaż warto jest uzyskać informacje o tym, jak partner chce być dotykany w tej chwili, łatwiej jest prowadzić takie rozmowy, kiedy „nie masz zamiaru uprawiać seksu” – mówi Herbenick.
5 sposobów włączenia gry wstępnej do rutyny seksualnej
Nie ma dobrej lub złej metody gry wstępnej i nie musisz spędzać godzin na przytulaniu, głaskaniu i całowaniu, zanim przejdziesz do seksu. Wystarczy kilka minut gry wstępnej.
„Celuj przez co najmniej 10 minut, aby dać swojemu ciału wystarczająco dużo czasu na rozgrzanie się” – sugeruje Herbenick. „Ważne jest” skupienie się na całowaniu i głaskaniu brzucha, wewnętrznej strony ud i piersi przed przejściem w stronę genitaliów ”- zauważa.
Aby rozgrzać umysł i ciało do seksu, wypróbuj te sposoby włączenia gry wstępnej do rutyny:
1. Zagraj w grę. Rozważ zakup gier erotycznych, które oferują wskazówki i zasady dotyczące tego, co robić ze sobą.
2. Mów nieprzyzwoicie. Powiedz, co czujesz, co chcesz, aby twój partner zrobił i o czym myślisz.
3. Zbliż się. Wypróbuj różne sposoby dotykania i przytulania się nawzajem , takich jak taniec lub wspólny prysznic.
4. Używaj olejków i produktów smakowych. Oddaj sobie nawzajem masaż pleców, stóp lub całego ciała z olejkiem lub balsamem. Wlej czekoladę, bitą śmietanę lub inne smaczne przysmaki na skórze partnera i nie spiesz się zlizując ją.
5. Dotykać się nawzajem. Pogłaskać twarz partnera, przeczesać palcami włosy i delikatnie łaskotać wnętrze ramion, brzucha i ud. Pocieraj o siebie nawzajem lub lekko łaskocz – cokolwiek jest dobre.