Co dzieje się podczas narażenia na stres?
Twoje ciało aktywuje reakcję walki lub ucieczki, bardziej formalnie znaną jako życzliwa odpowiedź. Po wystawieniu na stres ten ewolucyjny mechanizm interpretuje bodziec jako zagrożenie, coś, co naraża cię na niebezpieczeństwo. Było to przydatne w czasach społeczności łowców-zbieraczy, kiedy wielkie drapieżniki polowały na ludzi.
Epinefryna (adrenalina) jest uwalniana do krwiobiegu z nadnerczy i powoduje szereg szybkich zmian.
Tętno wzrasta, aby krew krążyła w organizmie w szybszym tempie, dostarczanie tlenu wielu mięśniom ciężko pracującym, aby odeprzeć lub uciec przed bestią. Naczynia krwionośne zwężają się, powodując wzrost ciśnienia krwi, podczas gdy drogi oddechowe rozszerzają się, aby umożliwić przedostanie się większej ilości powietrza do płuc. Źrenice stają się większe, aby wpuścić więcej światła, podczas gdy odczuwanie bólu jest zmniejszone.
Chociaż wszystkie te zmiany brzmią ekstremalnie, pomagają nam w danej chwili i są równoważone przez reakcję przywspółczulną, która przeciwdziała wszystkim tym procesy. Prawdziwym niebezpieczeństwem jest sytuacja, gdy stres staje się chroniczny, a organizm ma trudności z „wyłączaniem się”.
Jakie inne zmiany może powodować stres?
U niektórych osób zmiany w wydzielaniu żołądka kwas i śluz, chroniące tkankę żołądka przed kwasem, mogą z czasem prowadzić do nadżerek w tkance, stanu znanego jako wrzód żołądka. Podczas gdy niektóre badania pokazują, że stres jest bezpośrednią przyczyną wrzodów, obecne badania wykazały również, że doświadczenie stresu psychologicznego wpływa na zachowania ryzykowne dla zdrowia. Zachowania te same w sobie narażają osobę na większe ryzyko wystąpienia wrzodu i obejmują palenie, brak snu oraz stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych, takich jak aspiryna lub ibuprofen.
Jakie są objawy żołądka wrzód?
- Najbardziej niepokojącym objawem jest kaszel lub krwawe wymioty, ponieważ wskazuje, że erozja ściany żołądka jest dość daleko.
- Inną oznaką mogą być ciemne stolce, wynik krwi, która została przetworzona przez przewód pokarmowy i jest teraz wydalana z kałem, bardziej formalnie nazywana meleną.
- Wzdęcia,
- Ból brzucha,
- Zgaga, a nawet
- Utrata masy ciała w skrajnych przypadkach, ponieważ ból wpływa na apetyt.
Czy owrzodzenia wywołane stresem ustępują?
gojeniu się wrzodu żołądka ułatwia fakt, że komórki tworzące ścianę żołądka mają wysoki wskaźnik rotacji, który jest zwiększony u osób z wrzodami. Ma to sens, ponieważ komórki w tym środowisku są narażone na działanie kwasów, duże ruchy mięśni podczas ubijania żywności, różne przyprawy, żywność o różnej konsystencji itp. Oznacza to, że ogniwa mogą szybko się „zużywać” i wymagają wymiany. Większe niebezpieczeństwo występuje, gdy tkanka jest owrzodzona przez tak długi czas, że komórki zaczynają mutować, co potencjalnie zwiększa ryzyko zachorowania na raka żołądka.
Jeśli jednak tkanka nie osiągnęła stanu z mutacjami, a następnie mając wystarczająco dużo czasu i ze zmniejszeniem stresu, tkanka w końcu powróci do stanu przed owrzodzeniem.
Jak leczyć wrzody wywołane stresem?
Uważność może być część protokołu, który ma pomóc wyleczyć owrzodzoną tkankę i złagodzić objawy, takie jak wzdęcia i ból brzucha. Kobiety uczestniczące w 8-tygodniowym kursie, w którym ćwiczyły redukcję stresu opartą na uważności (MBSR), doświadczyły zmniejszenia objawów o 26,4%, a badacze Po 3 miesiącach obserwacji te same kobiety doświadczyły 38,2% redukcji objawów. Wykazano również, że MBSR stabilizuje rytmy kortyzolu, które zmieniają się w ciągu 24 godzin, zwane inaczej hormonem stresu.
Dieta może odegrać dużą rolę również w przypadku niektórych fo ods wykazujące właściwości zwalczające wrzody, głównie w badaniach na zwierzętach. S-metylometionina jest związkiem występującym w dużych ilościach w kapuście i wykazano, że ma właściwości przeciwwrzodowe. Niektóre badania wykazały zdolność do przyspieszania gojenia się wrzodów, aw innym badaniu, w którym konwencjonalne leczenie zawiodło, -86% rekrutowanych pacjentów odczuwa ulgę w bólu w ciągu dwóch tygodni od rozpoczęcia picia soku z kapusty.
Podczas gdy ważne jest leczenie, kluczowa jest profilaktyka. Jakie środki zapobiegawcze są dla Ciebie dostępne?
Przestań się stresować! Łatwe, prawda? Nie. Herkulesa z tak wieloma czynnikami do rozważenia, ale delikatna pomoc różnych ziół może nieco ułatwić radzenie sobie ze stresorami. Jedną z takich roślin do rozważenia jest męczennica (Passiflora incarnata), roślina o działaniu przeciwlękowym, hipnotycznym i przeciwskurczowym. U pacjentów odczuwających lęk przed usunięciem zęba, Passion Flower był tak samo skuteczny jak midazolam, powszechnie stosowany lek przeciwlękowy.20% osób biorących udział w badaniu, które przyjmowały midazolam, zgłosiło amnezję, podczas gdy osoby przyjmujące Passioflora incarnata nie wykazywały żadnych istotnych problemów z pamięcią. W innym badaniu wpływ męczennicy był porównywalny z oksazepamem w leczeniu zespołu lęku uogólnionego. Tak więc zmniejszenie lęku i związanego z nim stresu może pomóc zmniejszyć powstawanie wrzodów.