„Olejek eteryczny jest naprawdę dobry w leczeniu objawów, takich jak przekrwienie błony śluzowej nosa” – mówi lekarz medycyny Yufang Lin, lekarz z Centrum Medycyny Integracyjnej w Cleveland Clinic. Oni nie wyleczy alergii, bez względu na to, ile dni z rzędu rozpylasz wymyślną mieszankę. Jednak niektóre typy były anegdotycznie skuteczne w łagodzeniu alergii dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym.
„Chcesz zmniejszyć ekspozycję, ale chcesz też jak najbardziej ograniczyć reakcję na objawy ”- mówi dr Lin. Po kontrolach środowiskowych, takich jak zamykanie okien lub przyjmowanie ziół, takich jak kwercetyna lub bromelaina w celu zmniejszenia odpowiedzi histaminowej, dr Lin mówi, że olejki eteryczne są świetne do dodania do mieszanki, aby uzyskać dodatkową ulgę.
Należy jednak pamiętać o jednej rzeczy. jest to, że wybrane olejki eteryczne mogą nie wywoływać reakcji przeciwhistaminowej lub działać na wszystkie objawy alergii. „Czasami wszystko, co otrzymujesz, to kontrola objawów ze strony nosa” – mówi dr Lin. Niezależnie od tego, w sezonie alergicznym nie można lekceważyć żadnego rodzaju ulgi.
Zapach, ee, brzmi dobrze? Oto kilka niezbędnych olejki na alergie, które mogą uspokoić najbardziej irytujące objawy:
Żegnaj, zatkany nos. Olejek eukaliptusowy ma działanie przeciwzapalne i przypomina mentol. Wykazano, że rozbija śluz i flegmę, usuwając zatoki, aby pomóc Ci nieco lepiej oddychać. Rozpuść go lub wymieszaj z olejem przewoźnika i umieść kropkę na klatce piersiowej, tak jak w przypadku Vicks VapoRub.
Trawa cytrynowa
Dr Lin zachwala trawa cytrynowa jako olejek eteryczny, który może mieć właściwości przeciwhistaminowe, co pomaga powstrzymać przekrwienie błony śluzowej nosa. Popraw – ulga jest w zasięgu wzroku. Możesz rozpylić trawę cytrynową lub popijać herbatę z trawy cytrynowej, aby uzyskać te same korzyści w usuwaniu zatorów.
Lawenda
Trudno jest odpocząć i zrelaksować się, gdy jesteś zatkany objawami alergii. Wszechstronny esen lawendowy Olejek tialowy działa uspokajająco, ale jest też środkiem przeciwzapalnym, który może potencjalnie zmniejszać wydzielanie śluzu. A to magiczne słowa dla każdego alergika.
Rumianek
Dr Lin twierdzi, że wraz z trawą cytrynową, właściwości przeciwhistaminowe olejku rumiankowego pomagają zwalczać duszność. To także kolejne zioło, które świetnie działa uspokajająco na system nerwowy i tworzy cudowną filiżankę herbaty przeciwalergicznej.
Mięta pieprzowa
Chociaż olejki miętowe nie wykazują działania przeciwhistaminowego, mówi dr. , Lin, są najlepsze w swojej klasie, jeśli chodzi o oczyszczanie zatok. Jednak wykazano, że mięta pieprzowa zmniejsza stan zapalny i łagodzi kaszel ze względu na jej uspokajający wpływ na mięśnie. „To sprawia, że czujesz się lepiej, ale tak naprawdę nie zmniejsza reakcji alergicznej per se”, mówi. To powiedziawszy, wszystko, co pomaga ci ponownie wydychać powietrze z nosa, jest więcej niż mile widziane.
Cytryna
Badania pokazują, że ten jasny olejek cytrusowy może pomóc w leczeniu alergicznego nieżytu nosa lub kataru siennego. Osoby, które stosowały aerozol do nosa zawierający ekstrakt z miąższu cytryny, czuły się lepiej niż osoby, które tego nie robiły, a eksperci zauważyli mniej stanów zapalnych zatok. Aby używać olejku cytrynowego miejscowo, dr Lin ostrzega, aby nie wychodzić na zewnątrz zaraz po tym, ponieważ może to powodować efekty fotouczulające, czyli oparzenia słoneczne.
Drzewo sandałowe
W jednym niewielkim badaniu z 2016 r. drzewa sandałowego, kadzidła i olejku Ravensara pomogły złagodzić katar i swędzenie nosa, oczyściły przewody nosowe i ograniczyły kichanie. Osoby z katarem siennym, które wdychały tę mieszankę przez tydzień, czuły się szczęśliwsze i lepiej spały. sezon alergiczny? Dr Lin dodaje, że badania in vitro wykazały, że olejek eteryczny z drzewa sandałowego w połączeniu z olejkiem z trawy cytrynowej i rumianku zmniejszyło odpowiedź histaminową o prawie połowę (chociaż jest to bardzo wstępne odkrycie, ponieważ nie przeprowadzono tego na żywych ludziach). Sugeruje aromaterapię lub odpowiednie rozcieńczenie olejku i nałożenie go na skórę w celu uzyskania ulgi w procesie wchłaniania.
Wszystko o życiu olejków eterycznych? Sprawdź te olejki eteryczne, gdy próbujesz się skupić. A te olejki eteryczne są po prostu… najlepsze.