Od czego zacząć, jeśli masz ponad 100 funtów do zrzucenia
Zacznij od ćwiczeń o niskiej intensywności. Treningi o wysokiej intensywności mogą być ryzykowne na początku długiej podróży odchudzającej. „Osoby, które mają dużo do stracenia, mają większą siłę wywierając dodatkowy nacisk na stawy, co może uczynić je bardziej podatnymi na kontuzje” – ostrzega trenerka Brooke Taylor, właścicielka Taylored Fitness. „Zacznij od wyznaczenia co tydzień małych, osiągalnych […]