9 Sugestie po operacji
1. Z mojego doświadczenia wynika, że możesz nie chcieć wykonywać obu ramion naraz, ponieważ uniemożliwi ci to jedzenie, kąpanie się i wykonywanie innych prostych czynności. Oczekuj pełnego wyzdrowienia za 9–12 miesięcy , ale powinieneś być sprawny przez trzy miesiące. Możesz nie być w stanie prowadzić samochodu przez sześć do ośmiu tygodni.
2. Po operacji staraj się nie podnosić więcej niż pięć funtów ręką z wymienionym ramieniem. Aby utrzymać zakres ruchu ramion, w okresie rekonwalescencji i po jego zakończeniu kontynuuj wykonywanie ćwiczeń zalecanych przez fizjoterapeutę, w tym sięganie w górę w miarę możliwości. Pamiętaj, że ważne jest, aby utrzymać napięcie mięśni wokół ramię pomimo wymiany.
3. Pamiętaj, że mógł zostać uzupełniony pozostałym mankietem rotatorów preferowane użycie mięśnia naramiennego, które może ograniczać zakres ruchu. Spodziewaj się, że możesz już nie być w stanie sięgnąć za swoje plecy. Do czyszczenia pleców pod prysznicem lub w wannie może być potrzebna szczotka do szorowania z długą rączką, a także urządzenie do drapania głowy z rączką do szamponów.
4. Kupiłem sobie urządzenie do drapania, ponieważ nie mogłem dosięgnąć pleców.
5. Trudno mi było golić się ostrzem, dlatego mężczyźni mogą szybciej golić się za pomocą elektrycznej maszynki do golenia lub mogą chcieć rozważyć zapuszczenie brody, aby uprościć poranne przygotowania na cały dzień.
6. Podczas ubierania się przydały mi się następujące wskazówki:
a. Przełożyłem pasek przez szlufki spodni przed założeniem spodni, ponieważ nie mogłem sięgnąć za plecy, aby założyć pasek.
b. Wiązanie krawat może być trudniejszy, zwłaszcza po założeniu obu ramion, dlatego unoszę kołnierz z tyłu, aby zawiązać krawat. Możesz spróbować luźno założyć krawat przed założeniem koszuli.
c. Aby ułatwić zapinanie górnego guzika, może być konieczne kupienie koszul z nieco większym rozcięciem pod szyją. Możesz też łatwiej uniknąć zapinanych na guziki kołnierzyków.
d. Założenie płaszcza lub kurtki było dla mnie trudniejsze po założeniu obu ramion. Dlatego najpierw wsuwam mocniejsze ramię do kurtki. Następnie pociągam drugą stronę kurtkę powyżej ramienia, aby umożliwić mi wsunięcie dłoni do otworu. Dobrze jest, gdy ktoś mi pomaga. Zwykle łatwo jest znaleźć kogoś do pomocy, gdy widzą, że walczysz, i łatwo jest to wyjaśnić nasze potrzeby w kilku słowach.
7. Możesz rozważyć zakup sięgającego urządzenia do podnoszenia przedmiotów znajdujących się nad głową w szafie lub w innym miejscu. Jeśli wcześniej przechowywałeś najważniejsze przedmioty nad głową w szafkach lub szafkach kuchennych, możesz chcieć przenieść je przed zabiegiem.
8. Spodziewaj się, że będziesz potrzebować pomocy przy wymianie górnych żarówek. Rozważ zastąpienie całego oświetlenia górnego żarówkami LED, co zmniejszy potrzebę częstych wymian (a mimo to są one bardziej energooszczędne).
9. Może się okazać, że będziesz musiał dostosować swoje techniki pływania; Po operacji czołganie się i motylek mogą być zbyt trudne. Z mojego doświadczenia wynika, że udar piersi zazwyczaj zadziała.
A oto trzy dodatkowe wskazówki, które pomogą Ci wrócić do normy po pandemii COVID-19:
1. Podniesienie ręki / ramienia, aby zostać wezwanym na spotkanie, może być trudne. Powiadom prelegenta o tym problemie, zanim zacznie, jeśli planujesz być aktywnym uczestnikiem.
2. Podczas samotnej podróży przygotuj się na odprawę bagażu, który jest zbyt duży, aby zmieścić się pod siedzeniem przed Tobą. Podnoszenie torby w celu umieszczenia jej w górnym koszu jest jednym z najgorszych błędów, jakie można popełnić po wymianie ramienia. Zbyt mocno obciąża wymienione ramię. Postaraj się kupić jak najlżejszy bagaż z czterema kołami i uchwytem.
3. Może zaistnieć potrzeba poproszenia nieznajomych o pomoc w prostych zadaniach. Może cię zdziwić, jak szybko ludzie zgodzą się pomóc.
Rejestr pomagający pacjentom z wymianą ramienia na odwrót
Ramię AAOS & Rejestr łokcia (SER) to baza danych, która gromadzi informacje o wymianie barku, stawie łokciowym i procedurach naprawy mankietu rotatorów z instytucji medycznych. Został stworzony we współpracy ze stowarzyszeniami specjalizującymi się w leczeniu ramion i łokci w celu poprawy jakości opieki nad wszystkimi pacjentami. SER zapewnia szerszy kontekst dla wyników pacjentów uczestniczących placówek medycznych i pomaga w podejmowaniu decyzji dotyczących leczenia.
SER niedawno opublikował swój pierwszy raport roczny, który przedstawia zgłoszone procedury stawu barkowego i łokciowego (w tym odwrotną wymianę barku) ).SER rośnie i jest obecnie ponad 94 uczestniczących placówek, w tym szpitale, prywatne gabinety lekarskie i ambulatoryjne ośrodki chirurgiczne w 26 stanach w całych Stanach Zjednoczonych. W sumie zgłoszono ponad 9430 procedur pacjentów.
Czy chcesz dowiedzieć się więcej o wynikach operacji barku i łokcia w USA? Raport roczny SER 2019 można pobrać bezpłatnie.