Jeśli boli Cię miednica, nie jesteś sama. Do 80% kobiet w ciąży odczuwa ból miednicy w pewnym momencie, głównie w ten ostatni trymestr, kiedy stres w okolicy miednicy jest szczególnie intensywny.
Jest to jeszcze bardziej zauważalne, gdy pojawia się rozjaśnienie (kiedy dziecko wpada w obszar miednicy w ramach przygotowań do porodu, zazwyczaj około dwa do czterech tygodni przed porodem, jeśli to twoje pierwsze dziecko – chociaż wiele kobiet nie doświadczy tego, dopóki nie znajdą się we wczesnych fazach porodu).
Jednak ból może wystąpić prawie w każdym momencie ciąży, a jego uderzenie może wahać się od niewielkiego (kilka ukłuć, bólów lub ogólne uczucie ciężkości i ucisku w okolicy miednicy) do osłabienia (piekące uczucie, które owija się wokół twoich pleców i wije się poniżej rosnącego brzucha).
Określenie, co to jest (a raczej, czym nie jest) jest trudne, ponieważ jest to tak rozległy problem, że Czasami może być trudno opisać lekarzowi położnikowi.
Czy to ucisk miednicy czy ból?
Ważne jest, aby znać różnicę między bólem miednicy a uciskiem miednicy, ponieważ to drugie sygnalizuje początek usunięcia i rozszerzenia szyjki macicy – czyli porodu.
Ucisk miednicy w okolicy miednicy i odbytnicy powoduje skurcze (podobne do skurczów menstruacyjnych) i dyskomfort w pachwinie, często towarzyszy mu ból krzyża. Jest również bardziej prawdopodobne, że wystąpi w drugiej i późniejszej ciąży.
Z drugiej strony, objawy bólu miednicy obejmują ból przeszywający (jakby miednica się rozpada) i dyskomfort podczas chodzenia. być krótkotrwały (jak ból więzadła okrągłego, który czasami pojawia się w drugim trymestrze).
Może być również sporadyczny, pogarszany przez pewne pozycje (twoje lub twojego małego pasażera) lub czynności, takie jak kaszel, podnoszenie czegoś ciężkiego lub określonych pozycji seksualnych.
Więcej o objawach ciąży
Co powoduje ból miednicy (ból w pachwinie podczas ciąży)?
Twoje coraz cięższe dziecko zagłębia się głębiej w miednicę w ramach przygotowań do porodu, a to mało (lub nie -tak mała) głowa naciska teraz (mocno) na pęcherz, odbytnicę, biodra i kości miednicy.
Rezultatem jest coraz większy nacisk na stawy, mięśnie i narządy miednicy i z powrotem.
Z drugiej strony, gdy dziecko upadnie, macica przestanie naciskać na przeponę i płuca, co pozwoli (w końcu) na większe i głębsze oddechy. Możesz również odczuć ulgę w bólu żeber, który mógł cię dręczyć przez wiele miesięcy.
Co musisz wiedzieć o bólu miednicy podczas ciąży
Ból miednicy różni się od dysfunkcji spojenia łonowego (SPD), ponieważ dyskomfort jest bardziej uogólniony i niekoniecznie jest spowodowany rozluźnieniem więzadeł.
To również nie jest rwa kulszowa, ponieważ ból nie jest spowodowany uciskiem na nerw kulszowy. Oznacza to, że jest bardziej zlokalizowany w okolicy miednicy (i nie strzela w dół).
Co możesz zrobić z bólem pachwiny podczas ciąży?
Jest kilka rzeczy, które może przynieść ulgę w bólu miednicy, gdy jesteś w ciąży. Wypróbuj te wskazówki i zobacz, czy pomagają:
- Wykonaj kilka ćwiczeń miednicy (np. przechylanie miednicy) lub zrelaksuj się z uniesionymi biodrami.
- Weź ciepłą kąpiel (da ci to przerwę od działania grawitacji).
- Przyłóż poduszkę grzewczą do dolnej części pleców na 20 minut naraz, co najmniej 20 minut przerwy przed nałożeniem ponownie.
- Zainwestuj w nosidło brzuszne (specjalnie zaprojektowane krzyżowane nosidło wykonane z elastycznej tkaniny, która podtrzymuje ciężar brzucha), które również może zmniejszyć efekt grawitacji. Poproś swojego lekarza o zalecenia lub sprawdź online.
- Uzyskaj masaż prenatalny (od terapeuty certyfikowanego w leczeniu kobiet w ciąży – koniecznie sprawdź jego licencję i referencje).
- Akupunktura to coraz popularniejszy sposób na złagodzenie wszelkiego rodzaju dolegliwości ciążowych, w tym bólu miednicy.
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem o lekach przeciwbólowych bezpiecznych w ciąży lub zwiotczających mięśnie, jeśli ból jest silny.