Udostępnij na PinterestMózg wysyła sygnały elektryczne lub impulsy nerwowe, aby wywołać ruch mięśni. Mięśnie mogą się kurczyć lub rozluźniać, w zależności od wiadomości, którą otrzymują z mózgu.
Napięcie mięśniowe występuje, gdy mięsień pozostaje skurczony pomimo otrzymywania sygnałów z mózgu nakazujących mu rozluźnienie. Jeśli mięsień utrzymuje się zbyt długo, może to powodować ból.
U ludzi może pojawić się napięcie szyi z wielu powodów. Typowe przyczyny napięcia szyi to:
Zła postawa
Zła postawa może wpływać na mięśnie szyi. Osoby, które przez cały dzień pochylają się nad komputerem lub garbią się na krześle, mogą po pewnym czasie zauważyć pewne napięcie szyi.
Autorzy badania z 2016 roku, w którym wzięło udział 126 studentów, odkryli korelację między pozycją głowy do przodu a zwiększony ból szyi i niepełnosprawność.
Zła postawa może powodować przesunięcie ciężaru głowy do przodu i od środka ciała, zmuszając mięśnie szyi do cięższej pracy, aby podeprzeć głowę.
Pochylanie się nad komputerem lub patrzenie w dół na telefon nie tylko przesuwa głowę do przodu, ale także zmusza szyję do zgięcia się z nią. To zgięcie może spowodować nadmierne rozciągnięcie mięśni karku, powodując ból i stan zapalny.
Spanie w niewłaściwej pozycji
Postawa ciała wpływa na organizm przez cały czas, nawet podczas snu. Ludzie, którzy śpią na brzuchu, zwykle opierają jedną stronę twarzy na poduszce. Może to spowodować nadmierne rozciągnięcie mięśni po tej stronie szyi.
Spanie z dużymi poduszkami może unieść głowę zbyt wysoko, zmuszając szyję do pochylenia się do przodu. Pozostawanie w tej pozycji przez całą noc może spowodować napięcie szyi następnego ranka.
Powtarzające się ruchy szyi
U osób wykonujących powtarzalne ruchy w ciągu dnia mogą wystąpić zaburzenia ruchu.
Chociaż te zaburzenia zwykle występują w dłoniach, nadgarstkach i barkach, według National Institute of Neurological Disorders and Stroke mogą również wpływać na szyję.
Bez leczenia zaburzenia ruchu powtarzalnego mogą prowadzą do bólu, obrzęku, a nawet trwałego uszkodzenia tkanek.
Zgrzytanie zębami
Bruksizm to stan, w którym ludzie zgrzytają lub zaciskają zęby podczas snu. Zgrzytanie lub zaciskanie zębów wywiera nacisk na mięśnie szczęki i szyi, co może powodować napięcie, ból i bóle głowy.
Dowiedz się więcej o bruksizmie.
Urazy
Osoba może zranić mięśnie szyi, jeśli będzie podnosić duże ciężary, uprawiać sporty uderzeniowe lub doświadczyć urazu kręgosłupa szyjnego w wyniku wypadku samochodowego.
Tego typu urazy mogą powodować łagodne do ciężkich nadwyrężenia mięśni, które mogą wymagać leczenia lub fizjoterapii.
Nieleczone nadwyrężenia mięśni mogą prowadzić do uporczywego bólu szyi, a nawet trwałego uszkodzenia, które zmniejsza zakres ruchu i elastyczność szyi.
Stres
Stres ma potężny wpływ na cały organizm. Kiedy mózg wyczuwa stres, sygnalizuje uwolnienie kilku hormonów, takich jak kortyzol i epinefryna. Hormony te zwiększają tętno i ciśnienie krwi, a także napinają mięśnie.
Kiedy dana osoba regularnie doświadcza stresu, jej mięśnie pozostają napięte i skurczone przez dłuższy czas, co może skutkować napięciem szyi i ramion.
Według badania z 2017 roku, w którym wzięło udział 148 osób z migreną, prawie 67% uczestników doświadczyło również napięciowych bólów głowy i szyi.
Osoby te zgłaszały również wyższy poziom stresu, zaangażowani w mniejszą aktywność fizyczną i słabo ocenili swoje zdrowie w porównaniu z uczestnikami, którzy mieli migrenę bez napięciowych bólów głowy i bólu szyi.
Dowiedz się więcej o różnicy między migreną a bólem głowy.