Wzdęcia
Wzdęcia to uczucie ucisku lub obrzęku w żołądku. Najczęstsze przyczyny to uwięziony gaz lub zbyt duże spożycie w krótkim czasie. Uczucie wzdęcia może powodować wzdęcie brzucha, które jest widocznym obrzękiem lub rozszerzeniem brzucha.
Wzdęcie pojawia się, gdy uczucie wzdęcia powoduje reakcję mózgu, przesuwając przeponę w dół i rozluźniając mięśnie ściany brzucha.
Oprócz gazy i nadmiernego jedzenia są inne typowe przyczyny wzdęć obejmują:
- zaparcia
- zespół jelita drażliwego (IBS)
- pewne schorzenia ginekologiczne, takie jak torbiele jajników
- infekcje bakteryjne
- gastropareza, która powoduje opóźnione opróżnianie żołądka
Stres nadnerczy
Stres jest naturalną odpowiedzią na postrzegane zagrożenie. Kiedy stajesz w obliczu zagrożenia, połączenie sygnałów nerwowych i hormonalnych nakazuje nadnerczom uwolnić adrenalinę, kortyzol i inne hormony stresu.
Stres jest zwykle krótkotrwały, a organizm wraca do normy. Twoje ciało pozostaje w tym stanie w obliczu ciągłego stresu. Istnieją dowody na to, że chroniczny stres zwiększa tkankę tłuszczową w jamie brzusznej i zwiększa apetyt na pokarmy powodujące otyłość brzuszną.
Brzuch po ciąży
Twoje ciało przechodzi szereg zmian w czasie ciąży i rośnie brzuch jest najbardziej oczywisty. Nawet jeśli podczas porodu tracisz około 13 funtów, prawdopodobnie zyskałaś więcej podczas ciąży.
Wypukłość brzucha może być również wynikiem zatrzymania płynów lub oddzielenia brzucha (diastasis recti).
Separacja brzucha może wystąpić w trakcie ciąży lub po jej zakończeniu. Dzieje się tak, gdy rosnąca macica powoduje, że dwa długie mięśnie biegnące równolegle w brzuchu oddzielają się od siebie.
Menopauzalne hormonalne wybrzuszenie brzucha
Przyrost masy ciała jest częstym skutkiem menopauzy. Zmiany hormonalne, które przyczyniają się do przyrostu masy ciała, w rzeczywistości rozpoczynają się w okresie okołomenopauzalnym, kilka lat przed menopauzą.
Przyrost masy ciała w okresie menopauzy wpływa głównie na brzuch. Czynniki, które przyczyniają się do powstawania tłuszczu brzusznego na tym etapie życia obejmują:
- wahania poziomu hormonów, takich jak estrogen
- insulinooporność
- zmniejszenie masy mięśniowej
- brak snu
piwny brzuch
Chociaż badania nie wykazały związku między piwem a obwodem brzucha, istnieją powody, dla których picie piwa może duży brzuch. Im więcej pijesz, tym więcej kalorii spożywasz, co może przyczynić się do zwiększenia masy ciała.
Piwo jest wytwarzane z chmielu, a chmiel zawiera fitoestrogeny, które są związkami roślinnymi o działaniu podobnym do żeńskiego hormonu płciowego – estrogenu. Chociaż nie zostało to udowodnione, istnieją spekulacje, że fitoestrogeny w piwie zmieniają sposób, w jaki organizm magazynuje tłuszcz z brzucha.
Nietolerancja pokarmowa
Nietolerancja pokarmowa, której nie należy mylić z alergią pokarmową ma trudności z trawieniem niektórych pokarmów. Nazywa się to również wrażliwością pokarmową. W ostatnich latach stało się znacznie bardziej powszechne i dotyka około 20 procent światowej populacji.
Nietolerancja pokarmowa może powodować wzdęcia po spożyciu niektórych pokarmów. Wraz z uczuciem wzdęcia i wzdęcia brzucha możesz mieć inne objawy, takie jak gazy, ból brzucha i biegunka.
Nabiał, gluten i kofeina to typowe nietolerancje pokarmowe.
Częsty przyrost masy ciała
Chociaż przyrost masy ciała może rozprzestrzeniać się po całym ciele, niektórzy ludzie są bardziej podatni na przybieranie na wadze niż inni. Przyrost masy ciała jest zwykle wynikiem spożywania większej ilości kalorii niż spalanie w wyniku normalnych funkcji organizmu i aktywności fizycznej.
Brak snu i stres są również powiązane z przejadaniem się i przyrostem masy ciała.