Terapia ekspozycyjna to specyficzny rodzaj techniki psychoterapii poznawczo-behawioralnej, która jest często stosowana w leczeniu zespołu stresu pourazowego (PTSD) i fobii. Terapia ekspozycyjna jest bezpieczną i sprawdzoną techniką stosowaną przez doświadczonego, licencjonowanego terapeutę, który specjalizuje się w tego typu schorzeniach i leczeniu. Badania naukowe wykazały, że przy prawidłowym stosowaniu może to być potężna metoda pomagania osobie w przezwyciężaniu lęku i strachu związanego z PTSD lub fobiami.
W przypadku zespołu stresu pourazowego terapia ekspozycyjna ma pomóc pacjentowi stawić czoła i uzyskać kontrolę nad strachem i niepokojem, które były przytłaczające podczas urazu, i należy to zrobić bardzo ostrożnie, aby nie spowodować ponownego urazu pacjenta. W niektórych przypadkach wspomnienia lub przypomnienia o traumie można skonfrontować od razu („powódź”), podczas gdy w przypadku innych osób lub urazów lepiej jest pracować stopniowo, aż do najcięższej traumy, stosując techniki relaksacyjne i albo zaczynając od mniej denerwujących stresorów życiowych lub przyjmując uraz pojedynczo („odczulanie”).
Terapeuta współpracuje z klientem, aby określić, która metoda jest najlepsza dla konkretnego klienta i jego traumy. Pacjent nigdy nie jest zmuszany do podjęcia leczenia, którego nie jest pewien lub którego się boi. Dobry terapeuta pomoże wyjaśnić rodzaje technik, których chcieliby użyć i zapewni satysfakcjonującą odpowiedź na wszystkie pytania pacjenta.
W fobiach terapia ekspozycyjna jest stosowana w połączeniu z ćwiczeniami relaksacyjnymi i / lub obrazowość. W połączeniu z uczeniem się, jak doprowadzić do stanu odprężenia na życzenie, technika terapii stopniowo wystawia pacjentów na to, co ich przeraża i pomaga im radzić sobie z ich lękami.
Narażanie kogoś na jego lęki lub wcześniejsze traumy bez klient najpierw nauczy się towarzyszących mu technik radzenia sobie – takich jak relaksacja, uważność lub ćwiczenia wyobrażeniowe – może spowodować po prostu ponowną traumę w wyniku zdarzenia lub strachu. Dlatego terapia ekspozycyjna jest zwykle prowadzona w ramach relacji psychoterapeutycznej z terapeutą przeszkolonym i doświadczonym w tej technice i powiązanych ćwiczeniach radzenia sobie.
Gdy chcesz zaangażować się w terapię ekspozycji, aby pomóc w leczeniu PTSD lub fobia, poszukaj psychoterapeuty z doświadczeniem lub specjalizacją w tego rodzaju psychoterapii. Ze względu na potencjalne zagrożenie ze strony tego konkretnego rodzaju techniki terapeutycznej, nie zaleca się, aby osoba zwracała się do terapeuty lub innego specjalisty, który nie jest specjalnie przeszkolony i ma duże doświadczenie w tych technikach. Nie jest to coś, co sprzyja samopomocy lub pomocy przyjaciela o dobrych intencjach.
Kiedy jest używany prawidłowo i profesjonalnie terapia ekspozycyjna jest bezpieczną i skuteczną techniką psychoterapeutyczną.