Picie wody może pomóc zastąpić niektóre płyny, które tracisz z powodu alkoholu. Odwodnienie również przyczynia się do objawów kaca, więc pozostanie nawodnionym i umiarkowane spożycie alkoholu może pomóc uniknąć kaca.
Przestań jeść sól
Słone potrawy dobrze komponują się z niektórymi napojami, ale mają również wpływ obrzęk i stan zapalny. Duże ilości soli mogą powodować zatrzymywanie wody. Sód we krwi służy do wciągania wody do naczyń krwionośnych, powodując ich rozszerzanie się i pęcznienie. Może to również podnieść ciśnienie krwi, a konsekwentna słona dieta może prowadzić do chorób serca. Nadmierne ilości alkoholu mogą również powodować wzrost ciśnienia krwi.
Adiet bogaty w sól i alkohol może zagęścić ściany naczyń krwionośnych, dzięki czemu mogą one wytrzymać dodatkowe ciśnienie, które jeszcze bardziej podnosi ciśnienie krwi. Jeśli od razu przestaniesz jeść sól i będziesz pić więcej wody, twój obrzęk może ustąpić. Jeśli konsekwentnie ograniczysz sól i alkohol, ciśnienie krwi również może spaść.
Podnieś stopy
To dość proste rozwiązanie. Jeśli masz zbyt dużo płynu w stopach, unieś stopy i pozwól grawitacji działać za Ciebie. Może to pomóc złagodzić dyskomfort, ale niekoniecznie rozwiązuje problemy powodujące obrzęki i stany zapalne.
Mocz stopy w zimnej wodzie
Moczenie stóp w zimnej wodzie może również przynieść szybką ulgę opuchniętym stopom. Naczynia krwionośne kurczą się, gdy są zimne, co może pomóc zmniejszyć obrzęk. Możesz także spróbować namoczyć w soli Epsom. Teoria jest podobna do tego, jak sód wciąga wodę do krwi, gdy jest w organizmie. Sól wchłania się w skórę i wyciąga wodę z organizmu. Wzmacnia również magnez w organizmie, który może działać przeciwzapalnie. Jednak po kąpieli solnej Epsom dobrym pomysłem jest nawilżenie. Wyciąganie wody ze skóry może powodować jej wysuszenie i podrażnienie.
Inne niebezpieczne przyczyny
Jeśli alkohol powoduje puchnięcie stóp po nocy spędzonej na piciu, najprawdopodobniej jest to tymczasowe. Jeśli obrzęk nie ustąpi, alkohol może powodować inne poważne problemy. Obrzęk jest objawem następujących problemów, do których może przyczyniać się spożywanie dużych ilości alkoholu:
PROBLEMY Z WĄTROBĄ
Problemy takie jak zapalenie wątroby i marskość wątroby mogą być niebezpiecznymi problemami, które są spowodowane częstym nadmiernym piciem lub alkoholizmem. Alkoholowe zapalenie wątroby występuje wtedy, gdy wątroba puchnie i nie może funkcjonować tak, jak powinna. Może to prowadzić do zatrzymywania płynów, które powodują puchnięcie dłoni, stóp i brzucha. Marskość wątroby jest spowodowana wieloletnim intensywnym piciem i powoduje blizny wątroby, które utrudniają ważne funkcje.
PROBLEMY Z NERKAMI
Częsty alkohol stosowanie może z czasem uszkodzić nerki. Nerki pomagają przetwarzać płyny i pomagają kontrolować ogólną zawartość wody w organizmie. Jeśli są uszkodzone, może to prowadzić do większej ilości wody w organizmie, co powoduje wzdęcia i obrzęki kończyn.
ALKOHOLICZNA KARDIOMIOPATIA
Alkoholizm może również powodować stan zwany kardiomiopatią, który uszkadza serce, powodując jego rozciąganie i osłabienie z czasem. Słabe serce zmaga się z pompowaniem krwi w całym ciele, a płyny mogą wyciekać do tkanek ciała. Częstym objawem tego problemu jest obrzęk dłoni i stóp.
Jeśli opuchlizna nie ustąpi i masz historię zażywania dużych ilości alkoholu, jak najszybciej skontaktuj się z lekarzem, aby wykluczyć potencjalnie niebezpieczne komplikacje.