Wierz lub nie, ale odwrócenie zapalenia dziąseł jest całkowicie możliwe – i ma kluczowe znaczenie dla zapobiegania postępowi zapalenia dziąseł w ciężką chorobę dziąseł (która może prowadzić do recesja i utrata zębów).
Czerwone, obolałe, opuchnięte dziąsła i nieświeży oddech wywołane przez bakterie to nic nie warte, więc wiedza, jak zwalczyć zapalenie dziąseł po krawężnik, jest koniecznością, aby uzyskać zdrowszy uśmiech. Oto siedem wskazówek, jak cofnąć wczesne objawy choroby.
Regularne profesjonalne czyszczenie
Wizyty u higienisty lub dentysty w celu regularnego profesjonalnego czyszczenia to jeden z najlepszych sposobów na pozbycie się zapalenie dziąseł na dobre. Stomatolodzy dokładnie myją zęby, aby pozbyć się bakterii wywołujących zapalenie dziąseł i płytki nazębnej za pomocą narzędzi dentystycznych, urządzenia ultradźwiękowego. Klinika Mayo twierdzi, że zapalenie dziąseł może ustąpić po dokładnym profesjonalnym czyszczeniu, jeśli masz dobre nawyki dotyczące higieny jamy ustnej w domu.
Jak często należy udawać się do dentysty na profesjonalne czyszczenie? Twój dentysta może zalecić odwiedzanie tego miejsca częściej niż co sześć miesięcy (na przykład co trzy lub cztery miesiące), jeśli masz chorobę dziąseł.
Często szczotkuj i nitkuj zęby
Oprócz regularne profesjonalne czyszczenie, zwykłe szczotkowanie i dobre czyszczenie nicią dentystyczną w domu to kolejny sposób na odwrócenie zapalenia dziąseł. Amerykańskie Stowarzyszenie Stomatologiczne (ADA) zaleca szczotkowanie przez dwie minuty dwa razy dziennie i codzienne nitkowanie zębów, aby pomóc w walce z chorobami dziąseł i próchnicą. ADA sugeruje również używanie szczoteczki z miękkim włosiem, wymieniając szczoteczkę co trzy do czterech miesięcy (lub częściej, jeśli włosie jest postrzępione lub zmatowione) i wybierając szczoteczkę z pieczęcią akceptacji ADA, aby uzyskać zdrowszy uśmiech. Jeśli zauważysz, że włosie szczoteczki często się strzępi, możesz wywierać zbyt duży nacisk podczas szczotkowania.
Stosuj antybakteryjny płyn do płukania jamy ustnej
Regularnie stosuj antybakteryjny płyn do płukania jamy ustnej, aby pozbyć się zapalenia dziąseł. wywołując bakterie (więcej niż samo szczotkowanie i nitkowanie zębów) i odwracając chorobę dziąseł. Poszukaj płynu do płukania ust specjalnie zaprojektowanego do leczenia zapalenia dziąseł i wypłucz zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Zwykle zaleca się płukanie przez 30 sekund dwa razy dziennie (po szczotkowaniu i nitkowaniu), aby zabić bakterie, zachować świeży oddech i pozbyć się zapalenia dziąseł.
Wypróbuj masaż olejkiem lub wyciąganie oleju
Wierz lub nie, ale używanie olejku to naturalny sposób na odwrócenie zapalenia dziąseł. Według badań opublikowanych w Journal of Indian Society of Periodontology, wmasowywanie olejku w dziąsła pozwala pozbyć się bakterii wywołujących zapalenie dziąseł. Naukowcy, którzy przeprowadzili badanie, odkryli, że osoby, które codziennie masowały dziąsła olejem sezamowym, olejem kokosowym lub oliwą z oliwek codziennie przez trzy tygodnie, miały znaczną redukcję bakterii i płytki nazębnej wywołującej zapalenie dziąseł.
Kolejnym naturalnym sposobem jest usuwanie oleju. zwalczanie choroby dziąseł. W przeglądzie z 2017 roku opublikowanym w International Journal of Health Sciences zauważono, że praktyka smarowania ust olejem przez 15 do 20 minut wydaje się zmniejszać ilość bakterii jamy ustnej i płytki nazębnej wywołującej zapalenie dziąseł.
Rzuć palenie
Palenie jest czynnikiem ryzyka zapalenia dziąseł i bardziej zaawansowanych chorób dziąseł, więc rzuć palenie do granic możliwości, aby zachować zdrowie jamy ustnej i zwiększyć szansę na odwrócenie zapalenia dziąseł. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) twierdzi, że palenie osłabia układ odpornościowy organizmu, utrudniając zwalczanie infekcji dziąseł. Palenie podwaja również ryzyko chorób dziąseł w porównaniu do osób niepalących.
Żuć gumę bez cukru
ADA sugeruje żucie gumy bez cukru przez 20 minut po posiłku, aby zmniejszyć próchnicę i zneutralizować kwasy wytwarzane przez bakterie jamy ustnej. Pamiętaj, aby szukać bezcukrowej gumy do żucia z pieczęcią ADA, która zawiera substancje słodzące nie powodujące powstawania próchnicy, takie jak ksylitol zamiast cukru.
Zmniejsz spożycie cukru i rafinowanych węglowodanów
Unikaj słodyczy żywność i napoje, rafinowane węglowodany (zwłaszcza biały chleb) i lepkie produkty, takie jak cukierki i suszone owoce. Takie pokarmy mogą przyklejać się do zębów, a zawarty w nich cukier prowadzi do odkładania się płytki nazębnej. Zamiast napojów gazowanych wybierz wodę jako swój ulubiony napój i spożywaj pokarmy bogate w błonnik (takie jak owoce, warzywa, suszona fasola, produkty pełnoziarniste, orzechy i nasiona) jako źródło węglowodanów.
Ciężka choroba dziąseł może powodować bolesne dziąsła, recesję dziąseł, wypadanie zębów, a nawet utratę zębów. Leczenie ciężkiej choroby dziąseł może wymagać operacji i być dość kosztowne. Dlatego cofnięcie zapalenia dziąseł, zanim stanie się problematyczne, ma kluczowe znaczenie dla zdrowszego, bezbolesnego uśmiechu.