Czy dzięki 10000 godzin ćwiczeń osiągniesz światowy poziom?

Malcolm Gladwell spopularyzował pomysł, że 10 000 godzin ćwiczeń może uczynić Cię światowej klasy. Reguła 10 000 godzin mówi, że potrzeba co najmniej dziesięciu lat i około dziesięciu tysięcy godzin celowej praktyki, aby osiągnąć światowy poziom w zakresie dowolnej złożonej umiejętności.

Jednak „reguła” jest często źle rozumiana i niewłaściwie stosowana. Jednym z takich nieporozumień jest to, że 10 000 godzin ćwiczeń to „magiczna liczba wielkości” i że jeśli poświęcisz te godziny, staniesz się światowej klasy.

W badaniu szachowych mistrzów i arcymistrzów Simon i Chase wyciągnęli jeden z najbardziej znanych wniosków z badań specjalistycznych. Nie ma ludzi, którzy osiągają mistrzostwo w krótkim czasie. Oszacowali, że wszyscy mistrzowie w swoich badaniach spędzili od dziesięciu do pięćdziesięciu tysięcy godzin na ćwiczeniach w szachy.

Od tego czasu naukowcy doszli do tego samego wniosku za każdym razem we wszystkich typach dziedzin. Opanowanie jakiejkolwiek złożonej umiejętności zajmuje co najmniej dziesięć lat.

Kluczowe badanie, zgodnie z którym zasada 10 000 godzin opiera się na zaangażowanych skrzypkach z Akademii Muzycznej w Berlinie Zachodnim. Anders Ericsson, wiodący na świecie badacz zajmujący się rozwojem wiedzy specjalistycznej, odkrył, że najlepsi gracze w orkiestrze spędzili średnio 10 000 godzin na rozmyślnej praktyce, aby osiągnąć poziom ekspercki.

W grupie badawczej Ericsson obejmował tych, którzy mieli potencjał, aby zostać międzynarodowymi solistami skrzypcowymi. Ericsson porównał je z grupami „dobrych skrzypków” i „nauczycieli muzyki”. Głównym czynnikiem wpływającym na poziom wiedzy fachowej między grupami była ilość świadomej praktyki, jaką osiągnęły. Rozmyślna praktyka jest dobrze zaprojektowana i oznacza intensywną praktykę w zakresie podstawowych aspektów wykonywanego zadania.

Kiedy mieli 18 lat, „międzynarodowi soliści” mieli średnio 7410 godzin ćwiczeń. dobrzy gracze mieli średnio 5301 godzin, a „nauczyciele muzyki” – średnio 3420 godzin. Oszacowano, że „międzynarodowi soliści” osiągną około 10 000 godzin celowej praktyki w wieku 20 lat. Stąd pochodzi liczba odpowiadająca zasadzie 10 000 godzin.

W tym momencie utalentowani skrzypkowie mieli stać się światowej klasy, ale jeszcze ich tam nie było. Szacuje się, że potrzebowali co najmniej 10 000 godzin więcej, zanim osiągnęli szczyt kariery, co w przypadku skrzypków zazwyczaj ma miejsce w wieku około trzydziestu lat.

Ogólnie rzecz biorąc, w badaniach ekspertyz najczęściej stwierdza się, że nie są naturalne i nie można osiągnąć światowego poziomu w zakresie złożonych umiejętności bez dużej praktyki. To ilość przemyślanych ćwiczeń ma największy wpływ na to, czy się tam dostaniesz, czy nie.

Dziesięć tysięcy godzin to tylko średnia

Liczba 10 000 nie ma jednak nic magicznego. Niektórzy ludzie poprawiają się szybciej, a niektórzy prawie wcale. W innym badaniu szachistów przeprowadzonym przez Campitelli i Gobet odkryli, że średni czas na zostanie mistrzem wynosił 11 000 godzin, ale niektórzy robili to w 3000 godzin, a niektórym nadal nie udało się zostać mistrzem po 25 000 godzin ćwiczyć. Doszli do wniosku, że celowa praktyka jest konieczna, ale niewystarczająca.

Zamiast tylko liczyć godziny, największą różnicę robi sposób, w jaki ćwiczysz. Niektórzy ludzie uczą się i doskonalą znacznie szybciej niż inni. To, jak projektujesz swoją praktykę i jak skupiasz się podczas ćwiczeń, to dwa czynniki, które znacząco wpływają na to, jak szybko się uczysz.

Reagowanie na praktykę to jeden z głównych atrybutów, które wpływają na to, czy ktoś ma potencjał dotarcia do świata poziomy klas. Osoba, która może podnieść swoje umiejętności do tego samego poziomu w ciągu 3000 godzin, którego inni potrzebują 10 000 godzin, ma znaczną przewagę.

W badaniach psychologicznych często mierzy się i omawia średnie. Ale żeby zrozumieć, co jest możliwe, dużo więcej odkryć może badanie tych, które stają się bardzo dobre w krótszym czasie. Badając sposób, w jaki ćwiczą, możemy zacząć rozumieć, co robią inaczej i dlaczego są tacy dobrzy. Wdrażając swoje sposoby uczenia się, każdy może radykalnie poprawić tempo uczenia się.

Konkurencja

To, jak szybko osiągniesz światowy poziom, zależy w dużej mierze od poziomu konkurencji. Jeśli są tysiące ludzi, którzy spędzili w domenie 10 000 godzin ćwiczeń, nie masz gwarancji, że znajdziesz się wśród najlepszych tylko dlatego, że Ty też to robisz.

W domenach takich jak muzyka, szachy i sport, często poświęca się tysiące godzin ćwiczeń.Im wyższy poziom danej umiejętności, tym więcej godzin dobrej praktyki potrzeba, aby stać się światowej klasy.

Ale jak porównujemy domeny i gdzie najłatwiej jest zostać światowej klasy? Jak porównuje Pan doświadczenie szachisty, skrzypka i szefa kuchni? Być może jest 2000 szachistów, którzy osiągnęli ten sam poziom wiedzy, co pięciu najlepszych szefów kuchni na świecie. A może jest na odwrót.

Jeśli chcesz stać się w czymś najlepszym na świecie, najłatwiej to zrobić, aby z wielką determinacją zacząć ćwiczyć niezwykłą umiejętność. Budowanie papierowego samolotu, szybkie obieranie ziemniaków lub nowa gra karciana, w której tylko Ty znasz zasady.

Pomiędzy niezwykle konkurencyjnymi domenami a nieznaną nową grą, w której tylko Ty znasz zasady – i dlatego jesteś najlepszy w świat – znajdujemy wszystko inne. Trudno powiedzieć, ile godzin potrzeba, aby opanować te umiejętności i osiągnąć światową klasę, ale zazwyczaj jest to znacznie mniej. Pamiętaj tylko, że zawsze można stać się lepszym, nawet jeśli jesteś najlepszy na świecie, a jeśli nie będziesz dalej ćwiczyć, ktoś może cię wyprzedzić.

Dziesięć tysięcy godzin nie jest konieczne zdobyć umiejętności

Zasada 10 000 godzin mogła mieć niepożądane konsekwencje. Kiedy ludzie słyszeli o tych badaniach, niektórzy zrezygnowali ze swoich celów, ponieważ wydawali się tak odlegli.

Nie musisz ćwiczyć 10 000 godzin, aby stać się bardzo dobrym w danej umiejętności. Badania eksperckie sugerują jedynie, że osiągnięcie światowej klasy bardzo złożonych umiejętności zajmuje dużo czasu. Z mojego osobistego doświadczenia wynika, że możesz osiągnąć znaczną poprawę, poświęcając 100 godzin praktyki na dowolną umiejętność. Możesz osiągnąć poziom, na którym w znaczący sposób lubisz to, co robisz. Po osiągnięciu 100 godzin ćwiczeń możesz zdecydować, czy to wystarczy i przejść do innych umiejętności lub możesz się uzależnić i rozpocząć ścieżkę prowadzącą do poziomów na światowym poziomie.

Weź wiadomość do domu

Opanowanie dowolnej złożonej umiejętności wymaga ogromnej ilości czasu, praktyki i wysiłku. W większości dziedzin, na których poziom konkurencji jest wysoki, potrzeba co najmniej 10 lat i 10 000 godzin wysokiej jakości ćwiczeń.

Liczba 10 000 nie ma jednak nic magicznego. Czasami osiągnięcie światowej klasy wymaga mniej praktyki, a czasami znacznie więcej. Głównym punktem, być może nie jest tak zaskakującym, jest to, że osiągnięcie najlepszego na świecie w czymkolwiek zajmuje dużo czasu.

Ilość potrzebnych ćwiczeń zależy w dużej mierze od poziomu konkurencji i złożoność umiejętności. Im bardziej złożona jest umiejętność, tym więcej sytuacji musisz wytrenować, aby zobaczyć i tym dłużej zajmuje opanowanie.

Jednak osiągnięcie doskonałości w dowolnej umiejętności może być wykonane znacznie szybciej. Podczas moich 100-godzinnych projektów-wyzwań zauważyłem, że możesz zauważyć znaczną poprawę w ciągu zaledwie 100 godzin w każdej umiejętności, którą zdecydujesz się nauczyć.

Niezależnie od tego, czy chcesz cieszyć się umiejętnością jako hobby, czy konkurować na najwyższym poziomie, poprawa zawsze następuje po godzinie.

Dziękujemy za przeczytanie, udostępnienie i śledzenie! 🙂

Jeśli podobało Ci się to czytanie, możesz także polubić: