Ocena
B
Krótka odpowiedź
Larabar to bardzo popularny batonik składający się z całej żywności. Larabary są bezglutenowe, bez nabiału, bez soi (większość), bez GMO, wegańskie & koszerne. Mają stosunkowo mało kalorii, jednak niektóre odmiany Larabarów są dość bogate w tłuszcz i cukier i nie byłyby najlepszym wyborem dla osób, które chcą schudnąć lub kontrolować poziom glukozy.
Ocena
B
Letter Grade for Larabar
B
Ogólnie korzystne dla zdrowia. Rzeczy z oceną „B” mogą mieć pewne szkodliwe cechy, na które należy zwrócić uwagę.
Wyświetl pełny system oceniania
Kategoria „A”
A +
Bardzo zdrowe i liczne korzyści zdrowotne. Efekty uboczne są rzadkie. Rzeczy ocenione na „A +” są zwykle niezbędne do przetrwania (na przykład woda).
A
Bardzo zdrowe i liczne korzyści zdrowotne. Może się to wiązać z kilkoma szkodliwymi właściwościami, ale tylko w określonych okolicznościach, takich jak reakcja alergiczna.
A-
Bardzo zdrowe i liczne korzyści zdrowotne. Szkodliwe cechy mogą być ze sobą powiązane, ale zazwyczaj nie są poważne.
Ważne jest, aby pamiętać, że nawet najlepsze rzeczy w życiu mogą stać się złe w nieumiarkowanych ilościach. Tak więc, chociaż coś można ocenić „A +”, nadmierna konsumpcja / nadmierne obciążenie może przynieść niepożądane efekty.
Kategoria „B”
B +
Bardzo korzystne dla zdrowia. Rzeczy ocenione na „B +” mogą mieć kilka szkodliwych cech, na które należy zwrócić uwagę.
B
Ogólnie korzystne dla zdrowia. Rzeczy z oceną „B” mogą mieć pewne szkodliwe cechy, na które należy zwrócić uwagę.
B-
Bardziej korzystne dla zdrowia niż nie.Jednak najprawdopodobniej szkodliwe cechy są ze sobą powiązane i nie należy ich pomijać.
Główną różnicą między kategorią „A” a kategorią „B” są szkodliwe właściwości zwykle obecne w produktach „B”. Poważne skutki uboczne są zwykle rzadkie, ale nadal są możliwe i należy je wziąć pod uwagę.
Kategoria „C”
C +
Związane są zarówno korzystne, jak i szkodliwe cechy. Rzeczy ocenione na „C +” są zazwyczaj nieco bardziej korzystne. Mimo wszystko umiar jest ważny.
C
Dość równomierny stosunek korzystnych i szkodliwych cech. Umiar jest ważny. Zostaną tu również umieszczone bardzo ogólne tematy, które mogą dotyczyć obu stron spektrum. Na przykład ryż może być dobry lub zły w zależności od jego rodzaju.
C-
Bardziej szkodliwe niż korzystne. Efekty uboczne są powszechne, zwłaszcza gdy są spożywane / robione w nadmiernych ilościach. Umiar jest bardzo ważny.
Kategoria „C” zwykle oznacza zarówno dobre, jak i złe cechy. Jeśli chodzi o tę kategorię, należy pamiętać o tym słowie: umiar.
Kategoria „D”
D +
Szkodliwy dla zdrowia. Chociaż korzyści mogą być powiązane, zła najprawdopodobniej przeważa nad dobrem. Umiar jest bardzo ważny.
D
Szkodliwy dla zdrowia. Może się z tym wiązać kilka korzyści, ale zło przeważa nad dobrem. Umiar jest niezwykle ważny.
D-
Szkodliwy dla zdrowia. Istnieje bardzo niewiele korzyści, jeśli w ogóle. W miarę możliwości należy unikać rzeczy z tej kategorii.
Kategoria „D” dotyczy zazwyczaj rzeczy, które są bardziej szkodliwe niż korzystne. Chociaż spożywanie / robienie czegoś niezdrowego raz na niebieskim księżycu nie powinno boleć, zdecydowanie zalecamy wyeliminowanie produktów „D” jako regularnej części rutyny / diety.
Kategoria „F”
F
Kategoria „F” dotyczy rzeczy, które nie przynoszą nic pożytecznego na stole i są bardzo szkodliwe dla zdrowia. Zalecamy całkowite unikanie czegokolwiek z tej kategorii. Długotrwałe skutki uboczne pozycji „F” są zwykle bardzo poważne.
Kategoria „N”
N
„N” oznacza neutralność. Rzeczy umieszczone w tej kategorii zazwyczaj (a) nie są ani dobre, ani złe dla Ciebie, lub (b ) brakuje dowodów niezbędnych do wyciągnięcia jakichkolwiek wniosków.
Długa odpowiedź
Larabary są dostępne w kilku smakach i są wytwarzane z nie więcej niż 9 składników, które składają się głównie z orzechów i niesłodzonych owoców z niektórymi odmianami zawierającymi wegańskie chipsy czekoladowe i kakao. Wszystkie odmiany Larabar zawierają daktyle.
Daktyle są pełne minerałów, witamin i korzystnych dla zdrowia składników odżywczych. Błonnik zawarty w daktylach pomaga zrównoważyć przewód pokarmowy, umożliwiając łatwiejszą ewakuację okrężnicy – pomaga w ten sposób zapobiegać zaparciom. Ten błonnik pokarmowy pomaga zapobiegać wchłanianiu cholesterolu LDL i trójglicerydów w jelitach, wspierając poprawę poziomu lipidów we krwi. Daktyle zawierają żelazo, wapń, fosfor, miedź, potas, magnez i cynk. Daktyle są bogate w witaminy z grupy B, a także zawierają witaminy A i K. Witamina A chroni oczy i utrzymuje zdrowe błony śluzowe. Te witaminy i minerały napędzają wiele ważnych szlaków w organizmie. Wspomagają naszą zdolność do oczyszczania zanieczyszczeń i wzmacniają układ odpornościowy. Daktyle mają działanie przeciwutleniające i pomagają zwalczać wolne rodniki w organizmie. Daktyle są również naturalnymi środkami przeciwzapalnymi. Daktyle są jednak obciążone cukrem w postaci fruktozy, glukozy i sacharozy. W zależności od tego, który Larabar wybierzesz, zawartość węglowodanów i tłuszczu może być dość wysoka – szczególnie w przypadku odmian czekolady. Batony mają około 200 kalorii i dostarczają około 3-6 gramów białka. Chociaż Larabary były pierwotnie znane z kampanii „bez dodatku cukru”, nie dotyczy to batonów z kawałkami czekolady.
Larabary są bogate w orzechy – głównie migdały, orzechy nerkowca i orzechy włoskie. Według recenzji Harvardu, wszystkie te orzechy mogą odgrywać rolę w zmniejszaniu ryzyka chorób układu krążenia. Orzechy te mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL i dostarczać zdrowe dla serca jednonienasycone i wielonienasycone tłuszcze. Orzechy te zawierają argininę – aminokwas który przekształca się w tlenek azotu w krwiobiegu, umożliwiając rozkurcz naczyń krwionośnych. Gdy naczynia krwionośne rozluźniają się, komórki krwi przepływają lepiej i więcej tlenu jest dostarczane do najważniejszych narządów i tkanek.
Larabary są bezglutenowe. Gluten to białko występujące w jęczmieniu, życie i pszenicy, które można również znaleźć w niezliczonej ilości przetworzonej żywności. Dla osób z nadwrażliwością lub nietolerancją na gluten spożywanie tych pokarmów może powodować kilka problemów. wywołać nudności, biegunkę i przypadku alergii na pszenicę, a nawet anafilaksji. Wszystkie Larabary są bezglutenowe.
Larabary używają wyłącznie składników niemodyfikowanych genetycznie, co jest pozytywną cechą ich produktów. Larabary nie zawierają nabiału i dlatego są wegańskie. Mimo że zdecydowana większość chipsów czekoladowych na świecie jest wytwarzanych z nabiału, soi lub obu, Larabar ma dostawcę, który dostarcza chipsy czekoladowe bez nabiału. Niektóre etykiety Larabar twierdzą, że nie zawierają soi, ale nie wszystkie z nich zostały dokładnie przetestowane pod kątem oświadczeń i wymagań dotyczących braku soi.
Larabary to smaczne przekąski, które zawierają dobre całe składniki żywności. Wadą jest to, że niektóre batony mają bardzo wysoką zawartość cukru i tłuszczu. Oczywiście umiar jest ważny, a podjadanie niektórych organicznych owoców i warzyw byłoby zdrowszą alternatywą.
Możliwe długoterminowe skutki uboczne
- przyrost masy ciała
- podwyższony poziom glukozy
Składniki, o których należy pamiętać
- daktyle
- orzechy
- chipsy czekoladowe i kakao
- sól morska
Korzyści
- wzrost energii
- bezglutenowy
- bez soi (większość)
- koszerne
- wegańskie bezmleczne
- nie gmo
- niektóre są paleo zatwierdzono
Wypróbuj Larabar (co to jest?)
Larabar, z kawałkami czekolady z masłem orzechowym
- Wegańskie
- Bezglutenowe
- Bez GMO
- Bez nabiału
Dowiedz się więcej!
Zaproponuj ulepszenie lub korektę tego artykułu
Wpisany przez Dr Becky Maes | 06-12-2018
06-12-2018
Autor: Dr Becky Maes
Zaproponuj poprawę lub korektę