Czy Larabary są dla Ciebie złe?

Ocena

B

Krótka odpowiedź

Larabar to bardzo popularny batonik składający się z całej żywności. Larabary są bezglutenowe, bez nabiału, bez soi (większość), bez GMO, wegańskie & koszerne. Mają stosunkowo mało kalorii, jednak niektóre odmiany Larabarów są dość bogate w tłuszcz i cukier i nie byłyby najlepszym wyborem dla osób, które chcą schudnąć lub kontrolować poziom glukozy.

Ocena

B

×

Letter Grade for Larabar

B

Ogólnie korzystne dla zdrowia. Rzeczy z oceną „B” mogą mieć pewne szkodliwe cechy, na które należy zwrócić uwagę.

Wyświetl pełny system oceniania

Kategoria „A”

A +

Bardzo zdrowe i liczne korzyści zdrowotne. Efekty uboczne są rzadkie. Rzeczy ocenione na „A +” są zwykle niezbędne do przetrwania (na przykład woda).

A

Bardzo zdrowe i liczne korzyści zdrowotne. Może się to wiązać z kilkoma szkodliwymi właściwościami, ale tylko w określonych okolicznościach, takich jak reakcja alergiczna.

A-

Bardzo zdrowe i liczne korzyści zdrowotne. Szkodliwe cechy mogą być ze sobą powiązane, ale zazwyczaj nie są poważne.

Ważne jest, aby pamiętać, że nawet najlepsze rzeczy w życiu mogą stać się złe w nieumiarkowanych ilościach. Tak więc, chociaż coś można ocenić „A +”, nadmierna konsumpcja / nadmierne obciążenie może przynieść niepożądane efekty.

Kategoria „B”

B +

Bardzo korzystne dla zdrowia. Rzeczy ocenione na „B +” mogą mieć kilka szkodliwych cech, na które należy zwrócić uwagę.

B

Ogólnie korzystne dla zdrowia. Rzeczy z oceną „B” mogą mieć pewne szkodliwe cechy, na które należy zwrócić uwagę.

B-

Bardziej korzystne dla zdrowia niż nie.Jednak najprawdopodobniej szkodliwe cechy są ze sobą powiązane i nie należy ich pomijać.

Główną różnicą między kategorią „A” a kategorią „B” są szkodliwe właściwości zwykle obecne w produktach „B”. Poważne skutki uboczne są zwykle rzadkie, ale nadal są możliwe i należy je wziąć pod uwagę.

Kategoria „C”

C +

Związane są zarówno korzystne, jak i szkodliwe cechy. Rzeczy ocenione na „C +” są zazwyczaj nieco bardziej korzystne. Mimo wszystko umiar jest ważny.

C

Dość równomierny stosunek korzystnych i szkodliwych cech. Umiar jest ważny. Zostaną tu również umieszczone bardzo ogólne tematy, które mogą dotyczyć obu stron spektrum. Na przykład ryż może być dobry lub zły w zależności od jego rodzaju.

C-

Bardziej szkodliwe niż korzystne. Efekty uboczne są powszechne, zwłaszcza gdy są spożywane / robione w nadmiernych ilościach. Umiar jest bardzo ważny.

Kategoria „C” zwykle oznacza zarówno dobre, jak i złe cechy. Jeśli chodzi o tę kategorię, należy pamiętać o tym słowie: umiar.

Kategoria „D”

D +

Szkodliwy dla zdrowia. Chociaż korzyści mogą być powiązane, zła najprawdopodobniej przeważa nad dobrem. Umiar jest bardzo ważny.

D

Szkodliwy dla zdrowia. Może się z tym wiązać kilka korzyści, ale zło przeważa nad dobrem. Umiar jest niezwykle ważny.

D-

Szkodliwy dla zdrowia. Istnieje bardzo niewiele korzyści, jeśli w ogóle. W miarę możliwości należy unikać rzeczy z tej kategorii.

Kategoria „D” dotyczy zazwyczaj rzeczy, które są bardziej szkodliwe niż korzystne. Chociaż spożywanie / robienie czegoś niezdrowego raz na niebieskim księżycu nie powinno boleć, zdecydowanie zalecamy wyeliminowanie produktów „D” jako regularnej części rutyny / diety.

Kategoria „F”

F

Kategoria „F” dotyczy rzeczy, które nie przynoszą nic pożytecznego na stole i są bardzo szkodliwe dla zdrowia. Zalecamy całkowite unikanie czegokolwiek z tej kategorii. Długotrwałe skutki uboczne pozycji „F” są zwykle bardzo poważne.

Kategoria „N”

N

„N” oznacza neutralność. Rzeczy umieszczone w tej kategorii zazwyczaj (a) nie są ani dobre, ani złe dla Ciebie, lub (b ) brakuje dowodów niezbędnych do wyciągnięcia jakichkolwiek wniosków.

Zamknij

Długa odpowiedź

Larabary są dostępne w kilku smakach i są wytwarzane z nie więcej niż 9 składników, które składają się głównie z orzechów i niesłodzonych owoców z niektórymi odmianami zawierającymi wegańskie chipsy czekoladowe i kakao. Wszystkie odmiany Larabar zawierają daktyle.

Daktyle są pełne minerałów, witamin i korzystnych dla zdrowia składników odżywczych. Błonnik zawarty w daktylach pomaga zrównoważyć przewód pokarmowy, umożliwiając łatwiejszą ewakuację okrężnicy – pomaga w ten sposób zapobiegać zaparciom. Ten błonnik pokarmowy pomaga zapobiegać wchłanianiu cholesterolu LDL i trójglicerydów w jelitach, wspierając poprawę poziomu lipidów we krwi. Daktyle zawierają żelazo, wapń, fosfor, miedź, potas, magnez i cynk. Daktyle są bogate w witaminy z grupy B, a także zawierają witaminy A i K. Witamina A chroni oczy i utrzymuje zdrowe błony śluzowe. Te witaminy i minerały napędzają wiele ważnych szlaków w organizmie. Wspomagają naszą zdolność do oczyszczania zanieczyszczeń i wzmacniają układ odpornościowy. Daktyle mają działanie przeciwutleniające i pomagają zwalczać wolne rodniki w organizmie. Daktyle są również naturalnymi środkami przeciwzapalnymi. Daktyle są jednak obciążone cukrem w postaci fruktozy, glukozy i sacharozy. W zależności od tego, który Larabar wybierzesz, zawartość węglowodanów i tłuszczu może być dość wysoka – szczególnie w przypadku odmian czekolady. Batony mają około 200 kalorii i dostarczają około 3-6 gramów białka. Chociaż Larabary były pierwotnie znane z kampanii „bez dodatku cukru”, nie dotyczy to batonów z kawałkami czekolady.

Larabary są bogate w orzechy – głównie migdały, orzechy nerkowca i orzechy włoskie. Według recenzji Harvardu, wszystkie te orzechy mogą odgrywać rolę w zmniejszaniu ryzyka chorób układu krążenia. Orzechy te mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL i dostarczać zdrowe dla serca jednonienasycone i wielonienasycone tłuszcze. Orzechy te zawierają argininę – aminokwas który przekształca się w tlenek azotu w krwiobiegu, umożliwiając rozkurcz naczyń krwionośnych. Gdy naczynia krwionośne rozluźniają się, komórki krwi przepływają lepiej i więcej tlenu jest dostarczane do najważniejszych narządów i tkanek.

Larabary są bezglutenowe. Gluten to białko występujące w jęczmieniu, życie i pszenicy, które można również znaleźć w niezliczonej ilości przetworzonej żywności. Dla osób z nadwrażliwością lub nietolerancją na gluten spożywanie tych pokarmów może powodować kilka problemów. wywołać nudności, biegunkę i przypadku alergii na pszenicę, a nawet anafilaksji. Wszystkie Larabary są bezglutenowe.

Larabary używają wyłącznie składników niemodyfikowanych genetycznie, co jest pozytywną cechą ich produktów. Larabary nie zawierają nabiału i dlatego są wegańskie. Mimo że zdecydowana większość chipsów czekoladowych na świecie jest wytwarzanych z nabiału, soi lub obu, Larabar ma dostawcę, który dostarcza chipsy czekoladowe bez nabiału. Niektóre etykiety Larabar twierdzą, że nie zawierają soi, ale nie wszystkie z nich zostały dokładnie przetestowane pod kątem oświadczeń i wymagań dotyczących braku soi.

Larabary to smaczne przekąski, które zawierają dobre całe składniki żywności. Wadą jest to, że niektóre batony mają bardzo wysoką zawartość cukru i tłuszczu. Oczywiście umiar jest ważny, a podjadanie niektórych organicznych owoców i warzyw byłoby zdrowszą alternatywą.

Możliwe długoterminowe skutki uboczne

  • przyrost masy ciała
  • podwyższony poziom glukozy

Składniki, o których należy pamiętać

  • daktyle
  • orzechy
  • chipsy czekoladowe i kakao
  • sól morska

Korzyści

  • wzrost energii
  • bezglutenowy
  • bez soi (większość)
  • koszerne
  • wegańskie bezmleczne
  • nie gmo
  • niektóre są paleo zatwierdzono

Wypróbuj Larabar (co to jest?)

Larabar, z kawałkami czekolady z masłem orzechowym

  • Wegańskie
  • Bezglutenowe
  • Bez GMO
  • Bez nabiału

Dowiedz się więcej!

Wyłącz blokadę reklam, aby zobaczyć tę zawartość. Dziękuję Ci!

Zaproponuj ulepszenie lub korektę tego artykułu
Wpisany przez Dr Becky Maes | 06-12-2018

06-12-2018
Autor: Dr Becky Maes
Zaproponuj poprawę lub korektę

Leave a Reply

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *