„Samowystarczalny, każdy samotnik pływa samotnie w świecie społecznym – świecie zespołów, żołnierzy i grup – który gardzi i źle rozumie tych, którzy wyróżniają się na tle innych . ” – Anneli Rufus
Odkąd wchodzimy do naszej pierwszej klasy, zostajemy zepchnięci w środowisko, którego nienawidzi około 25 procent z nas. Wchodzimy w świat grup, zespołów, spotkań towarzyskich i mała pogawędka. Dla jednej na cztery żyjące dusze jest to środowisko, z którym musimy walczyć przez resztę naszych dni.
Nie potrzeba doktoratu z socjologii, aby obserwować nieodłączne społeczne uprzedzenia wobec samotników, tj. introwertyków, lub lepiej znane jako „wycofane”, „nieśmiałe” i „nieśmiałe”. W gruncie rzeczy jesteśmy wstrząśnięci posiadaniem innej neurochemii. Jesteśmy obsadzeni jako „ludzie nienawidzący”, „dziwaki” i „dziwolągi”.
W dalszej części tego wprowadzenia porzucę formalny wątek pisarza i publiczności i porozmawiam z serce.
Jestem pisarzem i introwertykiem. Mam dwa tytuły magisterskie, ale byłem studentem C. Kocham ludzi i cenię czytanie. Jestem „intelektualistą” i orędownikiem chorzy psychicznie i upośledzeni. Uprawiałem sporty wyczynowe i brałem udział w maratonach gier wideo. Imprezowałem i odrzuciłem społeczne zachęcanie znajomych do biografii Elona Muska (naprawdę).
Co najważniejsze, mam doświadczenie z pierwszej ręki w omawianym temacie – taki, który miałem na tyle szczęścia, aby pisać. Ten artykuł ma ważny cel, a jest nim obalenie wielu stereotypów, które przez całe życie rzucano na innych samozwańczych samotników i na mnie.
W głębi duszy jestem dziennikarzem. Uwielbiam badania, naukę, fakty i to wszystko. Tak więc proszę o wyrozumiałość, gdy odwołuję się do badań towarzyszących temu artykułowi.
Zrobiłem wystarczająco dużo badań i pisałem o samotności i introwersji, aby wiedzieć, że te dwa elementy są prawie niepodzielne.
Co badania mówią o mnie i innych, którzy kochają nasz samotny czas? Porozmawiajmy o tym i zabawmy się. (Od czasu do czasu przedstawię również własne spostrzeżenia / doświadczenia). Porozmawiajmy więc o osobowościach – szczególnie tych, którzy wolą spędzać czas samotnie.
Czy lubisz być sam? Naukowcy ujawniają, co o tobie mówi
Jasne, istnieją odludne dziwaki, takie jak Ted Kaczynski („Unabomber”) i inni mizantropy, którzy gardzą społeczeństwem, ale ci ludzie są (rzadkim!) Wyjątkiem od reguły.
Introwertycy (i inni „samotnicy”) lubią ludzi, jeśli mają wystarczająco dużo czasu, aby ich zrozumieć i odwrotnie. Nasi bardziej towarzyscy koledzy są bardziej utalentowani w prowadzeniu krótkich rozmów, co jest niezbędnym warunkiem wstępnym do nawiązania przyjaźni z wieloma ludźmi. Small talk nie jest czymś, co introwertycy robią szczególnie dobrze, co częściowo jest powodem, dla którego nimi gardzimy.
Lubimy ludzi, lubimy mieć małe grono przyjaciół; ale czujemy się równie komfortowo – jeśli nie bardziej – będąc sami w cichej kawiarni gdzieś.
Są otwarty
Bardzo łatwo jest osądzać kogoś, kto jest cichy lub powściągliwy. Jednak w większości przypadków tak nie jest. Ludzie pewni spędzania czasu samotnie nie sprawiają, że są bardziej lub mniej zamknięci niż ktokolwiek inny.
(Osobiście mogę potwierdzić dokładność tych badań. Większość moich znajomych jest introwertykami, oboje myślimy i dyskutujemy na różne tematy. Nie przychodzi mi do głowy jeden raz, kiedy nie podeszliśmy do osoby lub tematu dyskusji z otwartą ciekawością.)
Większość z nich nie neurotyczny
W inwentarzach osobowości, takich jak ocena osobowości „wielkiej piątki”, słowo neurotyczny jest związane z „(nastrojowość) i takimi uczuciami jak lęk, zmartwienie, strach, złość, frustracja, zazdrość, zazdrość, poczucie winy , depresyjny nastrój i samotność ”.
Sophia Dembling w artykule opublikowanym w Psychology Today porównuje perspektywę introwertyka i neurotyczną za pomocą sytuacji społecznych. Oto kilka przykładów:
(a) Stanie w kolejce i czekanie na przyjęcie.
Neurotyka: „Jestem prawie pewien, że 87 procent ludzi tutaj zamierzasz mnie nienawidzić. ”
Introwertyk:„ Czy mogę już iść do domu? ”
(b) Atrakcyjny nieznajomy po drugiej stronie pokoju wydaje się patrzeć w Twoją stronę.
Neurotyczny: „Czy mój zamek błyskawiczny jest rozpięty?”
Introwertyk: „Zobaczmy, co się stanie, jeśli nawiążę kontakt wzrokowy.”
(Prawie dobrze.)
Świetnie słuchają
Zgadza się, niektórzy ludzie, którzy cenią sobie samotny czas, mają też całkiem niezłe umiejętności słuchania.
Nancy Ancowitz, autorka Self Promotion for Introverts: The Quiet Guide to Getting Ahead, pisze: „Jedną lekcją, jakiej możemy się nauczyć od introwertyków, jest to, że ćwiczenie i doskonalenie umiejętności słuchania pomaga w wielu aspektach Twojego życia. na spotkaniu, negocjowaniu sprzedaży lub nawiązaniu relacji z przyjacielem.”
Jak można się spodziewać, ta zdolność wynika z różnic w chemii mózgu:„ Jako introwertyk, Twój stosunek słuchania do mówienia jest wyższy ”- mówi Ancowitz.„ Zwykle przetwarzasz rzeczy po cichu w głowie, w przeciwieństwie do głośno, co powoduje hałas w rozmowie ”.
(Ustalenia Ancowitza są dość dokładne. Dodam tylko, że„ z wyjątkiem sytuacji, które wymagają pogawędki ”. W tym scenariuszu samotnicy są zirytowani i nie będą aktywnie zwracać uwagi, a tym bardziej słuchać.)
Łatwo ulegają nadmiernej stymulacji
Oto jak działa neurochemia. Ludzie, którzy lubią samotność, mają domyślny mózg ścieżka, która bardzo różni się od tych, którzy pragną sceny społecznej.
Dopamina to substancja chemiczna w mózgu, która zapewnia motywację między innymi do poszukiwania nagród zewnętrznych, wspinania się po drabinie społecznej, przyciągania partnera lub awansu pracy.
Sieć nagrody dopaminowej jest „bardziej aktywna w mózgach ekstrawertyków niż w mózgach introwertyków” – mówi Scot t Barry Kaufman, dyrektor naukowy The Imagination Institute. Napływ dopaminy to dla niektórych pośpiech, a dla innych przeszkoda.
Dla osobowości domowych wśród nas. Cóż, wolimy neurochemiczną acetylocholinę. Acetylocholina, podobnie jak dopamina, jest związana z nagrodą. Różnica polega na tym, że poprzednia substancja chemiczna uaktywnia się, gdy niektórzy ludzie „zwracają się do wewnątrz”.
Jak wyjaśnia jeden z introwertyków: „Dla moich ekstrawertycznych przyjaciół hałas i tłum na koncercie były po prostu częścią zabawa. Jednak dla mnie, w miarę upływu nocy, gwar stał się irytujący i męczący, a nawet karzący, gdy byłem nadmiernie pobudzony. ”
(Świetnie się bawiłem na koncertach, ale potrafię wczuć się w potrzeba ucieczki od hałasu, który może być większym problemem.)