Jeśli chodzi o nagłówki gazet, kawa zawsze miała mieszane reakcje.
Dla każdego pozytywnego badania zawsze istniała negatywna alternatywa, pozostawiając sprzeczne informacje na temat naszego porannego naparu.
Jednak najnowsze wiadomości są takie, że regularne picie kawy może pomóc Ci schudnąć.
Spalanie odpowiedniego tłuszczu
Twoje ciało zawiera dwa rodzaje tłuszczu: biały i brązowy.
Biały tłuszcz to rzecz, którą ludzie chcą zmienić, jeśli chcą lub chcą schudnąć, ponieważ nadmierna jej ilość może być szkodliwa dla zdrowia.
Z drugiej strony, tkanka tłuszczowa, inaczej brązowy tłuszcz, jest dobre, ponieważ pomaga utrzymać izolację ciała. Spalanie brązowego tłuszczu, aby utrzymać ciepło, wymaga ogromnej ilości energii.
Co ciekawe, wiele osób szczupłych ma stosunkowo wysoki procent brązowego tłuszczu, podczas gdy osoby z nadwagą zwykle ma go mniej.
Brązowy tłuszcz spala cukier i inne tłuszcze, aby wytworzyć ciepło i jest zwykle aktywowany tylko wtedy, gdy ciało jest zimne.
Jednak nowe badanie przeprowadzone przez School of Medicine na Uniwersytecie w Nottingham dotyczyło wpływu picia kawy na brązowy tłuszcz u ludzi, z bardzo interesującymi wynikami.
Zespół wykorzystał obrazowanie termiczne, aby przyjrzeć się rezerwom brązowego tłuszczu przed i po wypiciu filiżanki kawy.
Udało im się sprawdzić, czy tłuszcz – w tym przypadku na szyi – uaktywnił się i stał się gorętszy w wyniku spożycia kawy.
„Nasze badanie wykazało, że filiżanka kawy stymuluje aktywność brązowego tłuszczu ”- mówi profesor Michael Symonds, który współkierował badania.
„Może to pomóc w zwiększeniu utraty wagi, ponieważ brązowy tłuszcz zawiera specjalne białko zwane białkiem rozprzęgającym 1. Po aktywowaniu brązowy tłuszcz może szybko wytwarzać tak dużo ciepła – około 300 razy na gram w porównaniu z jakąkolwiek inną chusteczką. „
Wszystko to składa się na spore spalanie kalorii i może pomóc w utracie wagi .
Ale to nie wszystko – aktywacja brązowego tłuszczu pomaga również kontrolować poziom cukru i tłuszczu we krwi.
Kawa, którą pijesz, nie musi być wymyślną mieszanką, zarówno. Jak dotąd badania były prowadzone wyłącznie z wykorzystaniem taniej i wesołej marki.
„Jedna filiżanka dziennie powinna wystarczyć”, mówi profesor Symonds, „ale„ jeszcze nie sprawdziliśmy, czy dodanie mleka modyfikuje reakcję, czy nie ”.
Tak więc, dopóki więcej jest znany, zachowaj czarny kolor, jeśli możesz!
Utrata masy ciała dla wszystkich?
Brzmi zbyt dobrze, aby było prawdziwe i, jak to często bywa w przypadku nowych badania, istnieją potencjalne pułapki: jedna z nich polega na tym, że jak dotąd brązowy tłuszcz wydaje się być aktywowany tylko przez krótki czas przez kawę.
Po drugie, naukowcy jeszcze nie wykazali długoterminowa adaptacja do utraty wagi – chociaż oni też tego nie wykluczają.
Po trzecie, to, ile masz brązowego tłuszczu, jest istotnym czynnikiem.
” Wszyscy mamy brunatny tłuszcz, chociaż jest go mniej u osób z nadwagą lub otyłością. W rzeczywistości zmniejszona funkcja brązowego tłuszczu prawdopodobnie przyczyni się do nadmiernego przybierania na wadze i nie ustalono jeszcze, czy można zwiększyć jego ilość lub zwiększyć jego aktywność ”- mówi profesor Symonds.
samodzielne badanie, to ekscytujące.
Następnie zespół zbada, czy suplementy kofeiny mają taki sam efekt jak napój.
„Potencjalne konsekwencje naszych wyników są dość duże, ponieważ otyłość jest poważnym problemem zdrowotnym i mamy również rosnącą epidemię cukrzycy. Aktywacja brązowego tłuszczu może być potencjalnie częścią rozwiązania w obu przypadkach ”- mówi.
Dlaczego kochasz kawę?
Oto kilka innych powodów, dla których warto zaparzyć w tym miesiącu trochę kawy dla siebie i swoich bliskich.
Miłość do kawy jest silna w Australii, a trzech na czterech z nas pije co najmniej jedną filiżankę dziennie. Jeśli jesteś miłośnikiem kawy, możesz już czerpać korzyści z tych pozytywnych skutków napoju z kofeiną!
OBEJRZYJ PONIŻEJ: Zobacz, jak powstaje ta hipnotyzująca sztuka kawy. Po filmie historia toczy się dalej.
Żyj dłużej!
Picie 3-4 filiżanek kawy dziennie może przedłużyć oczekiwaną długość życia.
Badania sugerują, że większość z nas może odnieść poważne ogólne korzyści zdrowotne wynikające z kawy, z wyjątkiem kobiet w ciąży i osób zagrożonych złamaniami.
Alert od pierwszego wejrzenia
Czy wiesz, że spojrzenie na coś, co przypomina Ci o kawie, może pomóc Twojemu umysłowi stać się bardziej czujnym?
Brzmi to absurdalnie, ale zostało to udowodnione w badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie w Toronto.
Spróbuj umieścić zdjęcia kawy w swoim gabinecie, aby zachować koncentrację.
Wzmocnij swój mózg
Dwa związki występujące w kawie mogą współpracować w walce z chorobą Parkinsona.
Naukowcy z Rutgers University odkryli, że połączenie kofeiny i substancji w otoczce ziaren kawy może chronić przed degeneracją mózgu.
Poprzednie badanie sugerowało również, że kawa może zmniejszyć ryzyko zarówno choroby Parkinsona, jak i Alzheimera.
Chroń swojego kolegę
Szczególnie mężczyźni mogą skorzystać na dodając kawę do swojego dnia, ponieważ ostatnie badanie zidentyfikowało związki w napoju, które mogą hamować raka prostaty.
Wprawdzie to dopiero początek, ponieważ badania Europejskiego Towarzystwa Urologicznego nie zostały jeszcze przeprowadzone na ludziach, ale jest to ekscytujące odkrycie.