Gorąca kiełbasa nadaje zupom i przepisom na kanapki odważny smak, a jeśli jest prawidłowo przygotowana, jest bezpieczna do spożycia w czasie ciąży.
Chociaż jest to bezpieczne do spożycia, gorąca kiełbasa nie jest najzdrowszym wyborem i może również przyczynić się do dość nieprzyjemnych dolegliwości. Poznaj właściwe metody postępowania i przygotowania, aby chronić siebie i swoje nienarodzone dziecko, i rozważ łagodniejsze alternatywy, jeśli dopadnie Cię pikantność.
Back Away From the Fat and Sodium
100-gramowa porcja gorącej kiełbasy, czyli około 3,5 uncji, zawiera 27,3 gramów tłuszczu, z czego około 9,7 gramów to tłuszcze nasycone. Chociaż w ciąży potrzebujesz trochę tłuszczu w diecie, ponieważ wspomaga on prawidłowy wzrost i rozwój dziecka, zbyt duża jego ilość nie jest zdrowa. Może przyczynić się do nadmiernego przyrostu masy ciała, więc musisz ograniczyć spożycie. Rozmawiaj. do lekarza na temat odpowiedniej ilości zdrowego dla Ciebie tłuszczu. Ta sama porcja zawiera również 1207 miligramów sodu, co stanowi ponad połowę z 2300 miligramów, które należy ograniczyć każdego dnia. Otrzymujesz trochę żelaza, cynku i białka, gdy jesz gorącą kiełbasę, z których każda jest składnikiem odżywczym, którego potrzebujesz podczas ciąży.
Uwaga: Listeria Ahead
Czy kobiety w ciąży Jeść bataty?
Dowiedz się więcej
Jedzenie niedogotowanej gorącej kiełbasy jest jeszcze większym zagrożeniem niż wady żywieniowe. Niedogotowana kiełbasa może są siedliskiem bakterii zwanej listerią, która występuje w wodzie i glebie – zwierzęta mogą ulec zakażeniu, gdy pasą się lub piją skażoną wodę. Gotowanie kiełbasy do wnętrza temperatura od 160 do 170 stopni F zabije bakterie listerii, według American Pregnancy Association, a jest to niezbędne, ponieważ listeria może powodować poronienie, przedwczesne porody i martwe urodzenia.
Więcej bakterii Ta zakochana kiełbasa
Niedogotowana gorąca kiełbasa może również zawierać bakterie wywołujące toksoplazmozę. Według American Pregnancy Association, toksoplazmoza może powodować niską masę urodzeniową, przedwczesne porody, żółtaczkę, problemy z rozwojem umysłowym i drgawki.
Salmonella to kolejna możliwość związana z niedogotowanym mięsem.
może powodować bóle brzucha, nudności, wymioty, biegunkę, gorączkę, bóle mięśni i odwodnienie, donosi March of Dimes. Pełne gotowanie gorącej kiełbasy to najskuteczniejszy sposób na zniszczenie tego typu bakterii i ochronę Ciebie i Twojego nienarodzonego dziecka.
It Burns
Havarti Cheese & Ciąża
Dowiedz się więcej
Gorąca kiełbasa może powodować zgagę. Winne są przyprawy, które nadają kiełbasie ostry smak. Zgaga występuje szczególnie często w trzecim trymestrze ciąży, gdy rosnące dziecko i rozszerzająca się macica uciskają żołądek, powodując cofanie się kwasów do przełyku. Chociaż zgaga nie zaszkodzi nienarodzonemu dziecku, może sprawić, że poczujesz się nieswojo.
Jeśli gorąca kiełbasa ma tendencję do wywoływania zgagi, wyeliminuj ją z diety aż do narodzin dziecka. Jeśli nie chcesz z tego zrezygnować, spróbuj wypić z nim szklankę mleka, zaleca American Pregnancy Association.