Wysłane przez Dallas Hear 15 września 2017 r.
Szumy uszne są bardzo często objawem utraty słuchu lub inny problem medyczny. Jednak dzwonienie, brzęczenie, świszczenie lub ryk w uszach może być nasilone lub nawet wywołane stresem. Kiedy szum w uszach powoduje większy stres, tworzy to błędne koło dzwonienia, które powoduje niepokój, który powoduje dzwonienie!
Reakcja osoby na szum w uszach zależy od tego, jak autonomiczny układ nerwowy reaguje na dźwięk szumu w uszach. Nasz mózg przetwarza wszystko, co napotykamy, przez filtr emocjonalny. Ten filtr (układ limbiczny) pomaga nam określić, czy coś jest pozytywne, łagodne, czy może stanowić zagrożenie. Chociaż z technicznego punktu widzenia szum w uszach jest „tylko dźwiękiem”, dla niektórych może to być znacznie więcej.
Dźwięk w głowie lub uszach może powodować poważne problemy, ale możesz spotkać innych, którzy twierdzą, że mieli szum w uszach od 20 lat i właśnie „nauczyłem się go ignorować”. Kiedy Twój mózg (podświadomie) zdecyduje, że szum w uszach jest potencjalnym zagrożeniem, może powodować stres, niepokój, drażliwość i prawie uniemożliwić zignorowanie tego natrętnego dźwięku. Nie jesteśmy jeszcze pewni, co sprawia, że niektóre mózgi ignorują, a inne postrzegają dźwięk jako zagrożenie.
Podobnie jak twoje ciało wchodzi w tryb „walcz lub uciekaj”, gdy napotkasz prawdziwe zagrożenie (pomyśl o intruzie w twoim domu ), szum w uszach może wyzwalać tę samą reakcję fizyczną i emocjonalną. Kiedy mózg klasyfikuje szum w uszach jako potencjalne zagrożenie, może powodować przyspieszenie akcji serca, duszność i bezsenność. Bardzo trudno jest się skoncentrować lub zrelaksować, gdy masz szumy uszne. Po prostu spróbuj przeczytać czasopismo, gdy ktoś próbuje włamać się do twojego domu!
Jednym ze sposobów, w jaki próbujemy zwalczyć tę reakcję na stres, są ćwiczenia relaksacyjne. Wszystko, co możesz zrobić, aby zwalczyć autonomiczną reakcję na stres, może być pomocnym. Progresywna relaksacja mięśni, głębokie oddychanie, medytacja i joga są narzędziami pomocnymi w zwalczaniu reakcji na stres. Niektórzy pacjenci zgłaszają z czasem redukcję natrętności szumów usznych dzięki zastosowaniu tych metod. Ponadto możesz wypróbuj prostą formę terapii dźwiękiem: dodaj uspokajające dźwięki lub biały szum do swoich rutynowych zabiegów, aby złagodzić uciążliwe szumy uszne i wspomóc relaks. Aby uzyskać więcej informacji na temat szumów usznych i ich leczenia lub umówić się na wizytę u audiologa, kliknij tutaj