Spójrz, to całkowicie normalne uczucie stagnacji – siedmioletniego swędzenia, jeśli wolisz – jeśli jesteś w długotrwały związek lub małżeństwo. Bycie z inną osobą przez całe życie to nie żart, ludzie.
Ale czym właściwie jest to siedmioletnie swędzenie? Krótko mówiąc, jest to pogląd, że po siedmiu latach małżeństwa (lub długim związku z AF) zaczynasz być niezadowolony ze swojego partnera, mówi Gigi Engle, seksuolog-rezydent Womanizer i autorka All The F * cking Mistakes: A Guide to Sex , Miłość i Życie.
Chociaż to normalne, że czuję się trochę … swędzenie … po jakimś czasie, po siedmiu latach nie ma alarmu. „Pomysł, który poczułbyś w ten sposób w jakimś nieszkodliwym momencie, jest kompletną bzdurą” – mówi Engle. „Nie będziesz się nudzić w swoim małżeństwie lub życiu seksualnym, jeśli zdecydujesz się zachować świeżość i zainteresowanie”. Problem w tym, że twój związek zbyt łatwo spadnie na koniec listy priorytetów, gdy pogodzisz się z pracą, dziećmi i innymi, pilniejszymi obowiązkami. Zdarza się, ale nie musi.
Inni eksperci zgadzają się, że siedmioletnie swędzenie nie jest tak naprawdę ustalonym punktem w czasie, kiedy twój związek jest skazany na rozpad, ale zamiast tego pomysł, który pokazuje, w jaki sposób ty i twoi długoterminowi nie jesteście na tej samej długości fali. „Niektóre pary tkwią w dysfunkcyjnych wzorcach, które powodują, że czują się odłączone i apatyczne” – mówi dr Janet Brito, psycholog kliniczny i dyplomowana terapeutka seksualna z Honolulu na Hawajach. „Niektórzy mogą chcieć zakończyć swój związek, podczas gdy inni pozostaną razem, przepracują go i w rezultacie staną się silniejsi”.
Prawdziwi ludzie biorą pod uwagę: skąd wiesz, że jesteś zakochany ?
Jak więc możesz zapobiec tego rodzaju załamaniu relacji lub rozwiązać je? Przeczytaj aby uzyskać porady ekspertów, dzięki którym swędzenie nie przekształci się w wysypkę.
Uzyskaj drugą opinię
Zanim wyciągniesz jakiekolwiek wnioski, czy nie. Masz dość swojego obecnego długotrwałego związku, Brito sugeruje skonsultowanie się z terapeutą lub bliskim przyjacielem w sprawie twojej sytuacji. Czasami trudno jest zobaczyć * prawdziwy * problem od wewnątrz, a omówienie go z osobą trzecią pozwala uporządkować wszelkie niechlujne uczucia, zanim wyartykułujesz je swojemu partnerowi.
Wypisz to
Warto też zapisać swoje uczucia w dzienniku, mówi Brito. Zapisywanie myśli zapewnia klarowność bez konieczności wygłaszania ich na głos lub rezygnowania z poważnych pieniędzy na terapię. Co kochasz w swoim partnerze? Co poszło nie tak? Szczerze mów o pozytywach i negatywach tutaj. Twój dziennik nie ocenia.
Nie wstydź się
Informowanie o swoich potrzebach jest kluczową częścią Utrzymywanie zdrowych, długoterminowych relacji, mówi Brito. Jeśli chcesz przywołać poczucie stagnacji w swoim SO, sugeruje, aby zająć się tym ostrożnie. Używaj stwierdzeń „ja”, które czynią cię odpowiedzialnym za uczucia, które masz, i unikaj obwinianie partnera. Skoncentruj się na wysłuchiwaniu niezaspokojonych potrzeb emocjonalnych partnera, gdy przychodzi jego kolej na rozmowę, bez wchodzenia w obronę. To działa w obie strony, K?
Rozważ poradnictwo dla par
Jeśli zdecydujesz, że warto walczyć o związek, Brito sugeruje rezerwowanie cyklicznych sesji terapii dla par. Dzięki temu oboje z pomocą eksperta stworzą plan rozwoju. Będziesz mieć również spokojnego, bezstronnego moderatora kiedy nieuchronnie pojawiają się niewygodne lub gorące dyskusje.
Lub terapia seksualna
Jeśli twoje problemy dotyczą głównie sypialni, zajrzyj do terapeuty, który specjalizuje się w seksie. Tak, istnieją! Jeśli próbowałeś samodzielnie odkrywać fizyczną intymność i nie udało się jej rozwiązać, nie ma powodu do wstydu w uzyskaniu pomocy z zewnątrz. Jako zespół możesz znaleźć rozwiązania, które nie skutkują romans lub zerwanie ”, mówi Engle.
Spróbuj otwartego związku
Ten zdecydowanie nie jest dla każda para, ale niektórzy uważają, że muszą wyjść poza związek, aby dodać pikanterii swojemu życiu seksualnemu, a jeśli tak jest, lepiej będzie robić to razem.
Odkrywanie granic otwartego związku, poliamorii lub trójkątów to realne rozwiązanie problemu nudy seksualnej, jeśli uzgodnią to obie strony. – wyjaśnia Engle.„Ważne jest, abyś omówił swoje pragnienia i fantazje ze swoim partnerem”. Następnie upewnij się, że ustaliłeś pewne podstawowe zasady. Tylko trójkąty? Żadnych przyjaciół? Bez całowania? Na tym polega różnica między szczerą otwartością a romansem, który wszystko psuje.
Eksploruj z zabawkami lub załamaniem
Kupuj wibratory, kajdanki i bieliznę z S.O. online lub w sklepie. Niespodzianki mają swoje miejsce, ale wspólne zakupy wzbudzają emocje. Porozmawiaj ze swoim partnerem o tym, co chciałeś dodać do swojej rutyny – produktywnej i seksownej rozmowy.
Spróbuj odgrywać role
Jeśli przeczytałeś punkt 6 i pomyślałeś, nigdy za milion lat, istnieją inne sposoby na wprowadzenie elementu ekscytacji do swojego „statku”. Odgrywanie ról to klasyk i możesz skalować w górę lub w dół w zależności od poziomu komfortu. Przykład: zacznij od jakiejś sprośnej gadki, zanim zaczniesz szaleć w kostiumach, lub udawaj, że jesteś młodszy, jeśli „umiejętności improwizacji są trochę zardzewiałe. Gdzie spotkałeś się siedem lat temu?
Zaplanuj seks
Nikt nie lubi tego słuchać, ale planowanie seksu może być świetnym rozwiązaniem na suchość – a nawet upał! Pomyśl o tym: masz cały dzień na wprawienie się w nastrój i mniej prawdopodobne jest, że będziesz zestresowany i rozproszona, ponieważ, cóż, to zaplanowałaś.