W świecie medycyny ekstremalne zmęczenie i wyczerpanie, które nie ustępuje podczas odpoczynku lub snu, nazywane jest zmęczeniem i może to być wymowny objaw cukrzycy.
Przyczyny zmęczenia
Jest wiele rzeczy, które mogą powodować zmęczenie. Najczęstszym i najbardziej oczywistym jest brak snu.
Większość dorosłych potrzebuje od 6 do 8 godzin snu dziennie, ale może się to znacznie różnić w zależności od osoby. Należy również pamiętać, że większość ludzi potrzebuje mniej snu wraz z wiekiem.
Inne częste przyczyny zmęczenia to:
- Niedokrwistość – stan, który występuje, gdy brakuje wystarczającej liczby czerwonych krwinek.
- Rak – większość rodzajów raka zmęczenie do pewnego stopnia
- Syndrom chronicznego zmęczenia – stan, który powoduje niewyjaśnione wyczerpanie i zmęczenie
- Depresja – ciągłe zmęczenie jest głównym wskaźnikiem depresji lub stresu emocjonalnego
- Cukrzyca – nagłe i skrajne zmęczenie jest jednym z głównych objawów cukrzycy
- Infekcje – zmęczenie może być spowodowane różnymi infekcjami, takimi jak grypa (grypa)
- Celiakia – stan autoimmunologiczny, w którym zapalenie błony śluzowej jelita cienkiego wpływa na zdolność organizmu do prawidłowego wchłaniania składników odżywczych.
Cukrzyca i zmęczenie
W przypadku cukrzycy zmęczenie jest spowodowane wieloma czynnikami, w tym:
- Wysoki poziom cukru we krwi, albo z braku horomonu insuliny, albo z insulinooporności, może wpływać na zdolność organizmu do pobierania glukozy z krwi do komórek w celu zaspokojenia naszych potrzeb energetycznych.
- Osoby przyjmujące silniejsze leki przeciwcukrzycowe, takie jak insulina, mogą również doświadczyć zmęczenie jako objaw niskiego poziomu glukozy we krwi
- Badanie stężenia glukozy we krwi może pomóc w określeniu, czy wysoki czy niski poziom cukru może być przyczyną zmęczenia.
Rozpoznawanie zmęczenia
Objawy zmęczenia obejmują:
- Brak energii lub brak energii
- Trudność w wykonywaniu prostych codziennych czynności
- Uczucie przygnębienia lub przygnębienia (zmęczenie psychiczne)
Regularne ćwiczenia połączone ze zdrową dietą i dobrym nocnym odpoczynkiem mogą często zwiększyć poziom energii .
Ponadto uważność i inne techniki oparte na medytacji są idealne do zwalczania stresu i depresji oraz poprawy zdrowia psychicznego.
- Dowiedz się więcej o korzyściach płynących z uważności
Kiedy zadzwonić do lekarza
Jeśli cierpisz na skrajne zmęczenie, które nie po prostu z powodu braku snu i trwa od trzech do czterech tygodni, należy zasięgnąć porady lekarza i umówić się na wizytę kontrolną.