Czy herbaty ziołowe są bezpieczne podczas ciąży?
Wielu lekarzy medycyny alternatywnej uważa, że spożywanie niektórych herbat ziołowych w czasie ciąży to świetny sposób na utrzymanie optymalnego zdrowie ciąży. Herbaty ziołowe często mogą stanowić dodatkowe źródło składników odżywczych, takich jak wapń, magnez i żelazo. Jednak ze względu na brak badań nad większością ziół FDA zachęca do zachowania ostrożności podczas spożywania herbat ziołowych.
Aby zrozumieć, które herbaty ziołowe można bezpiecznie spożywać w czasie ciąży, przyjrzyjmy się najpierw różnym rodzajom herbat i jak są wykonane. Możesz kupić herbatę ciążową od naszego sponsora Fairhaven Health.
Chociaż ten artykuł dotyczy stosowania herbat ziołowych podczas ciąży, istnieją również herbaty opracowane do stosowania po ciąży, aby wspomóc produkcję mleka podczas karmienia piersią. Dowiedz się więcej o herbatach dla karmiących Farihaven Health tutaj.
Różnice między herbatami nie ziołowymi a ziołowymi
Istnieją dwa różne rodzaje herbat, nie ziołowe i ziołowe. Herbaty nieziołowe można podzielić na 3 kategorie: czarną, zieloną i oolong.
Herbaty nieziołowe
- Czarna herbata jest najpopularniejszym -herbata ziołowa. Zawiera mieszanki takie jak angielskie śniadanie, Earl Grey i Orange Pekoe.
- Zielona herbata ma delikatniejszy smak niż czarna herbata. Herbaty oolong to połączenie herbaty zielonej i czarnej.
- Herbaty nieziołowe zawierają różne ilości kofeiny i przeciwutleniaczy.
- Herbaty nieziołowe są wytwarzane z liści krzewów herbacianych.
- Im dłuższy czas utleniania (fermentacji) liścia, tym wyższy poziom kofeiny.
- Czas parzenia, rozmiar liścia i rodzaj liści herbaty mogą również wpływać na ilość kofeina jest w herbacie.
- Bezkofeinowe wersje herbat nieziołowych wciąż zawierają trochę kofeiny.
Herbata ziołowa
- Wykonane z korzeni, jagód, kwiatów, nasion i liści różnych roślin, a nie z prawdziwych liści herbaty.
- Prawdziwe herbaty ziołowe nie zawierają kofeiny. (Nie dotyczy to żadnych innych napojów nazywanych „herbatą”, ale tak naprawdę nimi nie są, takich jak herbata mate).
- Te herbaty mogą być również używane jako lekarstwa (związane z lub mające właściwości medycyna).
Które herbaty są bezpieczne w czasie ciąży?
Herbaty nieziołowe
Chociaż zakłada się, że herbaty nieziołowe mają świetne właściwości zdrowotne ma właściwości przeciwutleniające, zawiera również kofeinę, którą kobiety w ciąży i karmiące piersią są często zachęcane do jej ograniczenia lub wyeliminowania.
Przeciętna filiżanka herbaty nieziołowej zawiera około 40-50 miligramów kofeiny. Bezkofeinowa herbata nie ziołowa nadal zawiera trochę kofeiny, jednak jej ilość wynosi zwykle tylko około 0,4 miligrama.
Kofeina przenika przez łożysko i dociera do rozwijającego się dziecka. Dziecko nie może metabolizować kofeiny jak dorosły. Również spożywanie kofeiny podczas karmienia piersią może przyczyniać się do zaburzeń snu niemowląt.
Z tego powodu istnieją kontrowersje dotyczące ilości kofeiny w fe, czy też należy go całkowicie unikać. Wiemy, że im mniej kofeiny spożywasz, tym lepiej dla Twojego dziecka w czasie ciąży lub karmienia piersią.
Porozmawiaj z położną lub lekarzem, jaka ilość jest bezpieczna. Pomoże Ci to w podjęciu decyzji, czy spożywać herbaty inne niż ziołowe.
Herbaty ziołowe
Herbaty ziołowe są naturalnie wolne od kofeiny, więc kofeina nie stanowi problemu przy spożywaniu tego rodzaju z herbaty. Problemem związanym ze spożywaniem herbat ziołowych w czasie ciąży jest brak dostępnych danych na temat większości ziół i ich wpływu na rozwijający się płód. Istnieją mieszane opinie na temat bezpieczeństwa herbat ziołowych, zarówno dla kobiet w ciąży, jak i kobiet niebędących w ciąży.
Uważa się, że większość komercyjnych marek herbat ziołowych jest bezpieczna dla każdego w rozsądnych ilościach. Firmy zajmujące się herbatą ziołową, takie jak Celestial Seasonings, zgłaszają, że nie używają żadnych ziół uważanych za niebezpieczne i decydują się na stosowanie ziół zgodnie z wytycznymi opublikowanymi przez FDA.
Herbaty ziołowe uważane za niebezpieczne to te, które nie są produkowane komercyjnie, te wykonane z nadmiernych ilości ziół (ilości większe niż te, które można znaleźć w zwykłej żywności lub napojach) oraz te wykonane z ziół, o których wiadomo, że są toksyczne.
Jak w przypadku większości rzeczy, zawsze najlepiej jest porozmawiać z położną lub lekarzem o herbatach ziołowych, które chcesz pić.
Herbatki ciążowe
Istnieje wiele herbat oznaczonych jako ciążowe herbata. Herbaty ciążowe, które często zawierają czerwone liście maliny, są uważane za korzystne w ciąży.
Wiele położnych i specjalistów pracujących z ziołami uważa, że regularne spożywanie tych herbat może pomóc w zapobieganiu powikłaniom ciąży, takim jak stan przedrzucawkowy, poród przedwczesny, przedłużone poród i krwotok poporodowy. Przynieś tu swoją herbatę.
Badania medyczne wykazały, że liść czerwonej maliny można bezpiecznie spożywać w czasie ciąży i może skrócić czas porodu oraz liczbę stosowanych interwencji, takich jak sztuczne pęknięcie błon płodowych (AROM), poród wspomagany i cięcie cesarskie poród.
Wydaje się, że liść czerwonej maliny pomaga również zapobiegać ciąży przed lub po porodzie (poród zbyt wcześnie lub zbyt późno).
Zioła używane
Poniżej przedstawiono typowe składniki, które można znaleźć w herbatach ziołowych. Zauważ, że niektóre mają wątpliwą ocenę bezpieczeństwa. Oceny bezpieczeństwa podane tutaj pochodzą z bazy danych leków naturalnych.
Bardziej szczegółowe badania i dyskusje z lekarzem pomogą Ci podjąć decyzję o tym, które zioła są bezpieczne do stosowania w herbatach.
- Liść czerwonej maliny (prawdopodobnie bezpieczny) – bogate w żelazo zioło to pomogło tonizować macicę, zwiększyć produkcję mleka, zmniejszyć nudności i złagodzić bóle porodowe. Wiele herbat ciążowych zawiera czerwone liście maliny, które pomagają promować zdrowie macicy podczas ciąży. Istnieją pewne kontrowersje co do tego, czy należy go stosować przez cały okres ciąży, czy tylko w drugim i trzecim trymestrze ciąży, więc wielu pracowników służby zdrowia pozostaje ostrożnych i zaleca stosowanie go dopiero po pierwszym trymestrze.
- Liść mięty pieprzowej (prawdopodobnie bezpieczny ) – Pomocny w łagodzeniu nudności / porannych nudności i wzdęć.
- Melisa lekarska (prawdopodobnie bezpieczna) – działa uspokajająco i pomaga złagodzić drażliwość, bezsenność i niepokój.
- Korzeń imbiru ( Prawdopodobnie bezpieczny) – pomaga złagodzić nudności i wymioty.
- Mniszek lekarski (niewystarczające wiarygodne informacje) – bogaty w witaminę A, wapń i żelazo; Korzeń i liść mniszka lekarskiego mogą również pomóc złagodzić łagodne obrzęki i odżywić wątrobę.
- Rumianek (niemiecki) (niewystarczające wiarygodne informacje) – Wysoka zawartość wapnia i magnezu, pomaga również w bezsenności i zapaleniu stawów.
- Pokrzywa (Pokrzywa) (Prawdopodobnie niebezpieczne – patrz uwaga) – Wysoka zawartość witamin A, C, K, wapnia, potasu i żelaza. Używany w wielu herbatach ciążowych, ponieważ jest doskonałym uniwersalnym tonikiem ciążowym. (* Uwaga dotycząca bezpieczeństwa Nettles: Natural Medicines Database podaje Nettles ocenę prawdopodobnie niebezpieczną, mimo że jest stosowana w niezliczonych herbatach ciążowych i jest zalecana przez większość położnych i zielarzy. Może to mieć związek z tym, która część rośliny pokrzywy jest używany, korzeń lub liście oraz ich ilość. Według innych źródeł zaleca się stosowanie pokrzywy w czasie ciąży ze względu na jej korzyści zdrowotne).
- Dzika róża (niewystarczająca ilość dostępnych informacji) – Bardzo dobre źródło witaminy C i pomaga wzmocnić układ odpornościowy.
- Lucerna (prawdopodobnie niebezpieczna) – zawiera witaminy A, D, E i K; szczególnie dobra w późniejszej ciąży w celu wzmocnienia witaminy K, która pomaga zapobiegać krwotokom poporodowym.
- Żółta przystań (prawdopodobnie niebezpieczna) – stosowana w leczeniu niedokrwistości u kobiet w ciąży z powodu wysokiego poziomu żelaza. Zawiera również witaminy A, C i wapń.
* (Może być również stosowany jako środek przeczyszczający – porozmawiaj z lekarzem na temat stosowania żółtego doku podczas ciąży).
Twoje następne kroki:
- Zasubskrybuj bazę danych leków naturalnych, aby uzyskać informacje na temat innych ziół i leków naturalnych oraz bardziej szczegółowe informacje na temat omawianych ziół.
- Zrób własną herbata ziołowa przez dodanie pomarańczy, jabłek, ananasów, cytryn, limonki, gruszek, cynamonu lub liści mięty do wrzącej wody lub herbaty bezkofeinowej. * (Nie należy parzyć domowej herbaty z rośliny rosnącej na podwórku, chyba że dokładnie wiesz, co to jest i czy można ją bezpiecznie spożywać w czasie ciąży.)
- Porozmawiaj z położną lub lekarzem o przydatnych ziołach herbaty do picia w czasie ciąży.
- Zamów własną herbatę ciążową. Po ciąży możesz rozważyć przejście na herbatę dla karmiących podczas karmienia piersią.
Chcesz wiedzieć więcej?
- Zioła a ciąża
- Leczenie niepłodności lekami ziołowymi
- Kofeina a ciąża
Opracowano na podstawie informacji z następujące źródła:
1. Gruenwald, J., Brendler, T., & Jaenicke, C. (red.), PDR for Heral medicines 4th ed. Montvale, NJ: Thomson Healthcare Inc.
3. Belew, C. (1999). Zioła i kobieta rodząca: Wytyczne dla położnych. J Nurse-Midwifery. 44: 231-252.
4. Tea Association of the USA
hhttps: //www.teausa.com/