Idealna dieta białkowa to program ketogeniczny opracowany w celu wyczerpania zapasów glikogenu w organizmie i zmuszenia go do spalania tłuszczu i ostatecznie utraty waga. Nasz przegląd diety Ideal Protein przyjrzy się bliżej tym twierdzeniom.
Program obejmuje paczkowane przekąski, zupy i posiłki, które należy spożywać o określonych porach. Firma opracowała te produkty tak, aby były formułowane medycznie tak, aby były bardzo ubogie w tłuszcze i węglowodany.
Dieta ma na celu ustabilizowanie poziomu cukru we krwi w organizmie i stymulację utraty wagi poprzez dostarczanie organizmowi optymalnych ilości białka zgodnie z zaplanowanym harmonogramem.
Z teoretycznego punktu widzenia ma to sens. Jeśli organizm jest zmuszony wykorzystać całą swoją glukozę i zamienić tłuszcz w energię, powinieneś stracić nadmiar tłuszczu i schudnąć. Organizmowi zwykle wyczerpują się rezerwy glukozy w ciągu trzech dni. Możesz więc spodziewać się rezultatów w mniej niż tydzień.
Wiele osób twierdzi, że dieta Ideal Protein i program odchudzania ketogenicznego to dwa podobne plany dietetyczne o różnych nazwach.
Czy idealna dieta białkowa i dieta ketogeniczna odchudzająca to to samo?
Program ketogeniczny to dieta o niskiej zawartości węglowodanów, dużej zawartości tłuszczu i umiarkowanej zawartości białka.
Zwykle węglowodany podlegają procesowi glikogenizacji, w którym są rozkładane na glukozę . Z pomocą insuliny z trzustki nadmiar glukozy jest następnie magazynowany w organizmie jako rezerwy tłuszczu. Wątroba następnie produkuje ketony, które promują rozkład kwasów tłuszczowych na energię.
Plan posiłków Ideal Protein to forma diety ketogenicznej, która ma na celu pozbycie się zapasów glukozy i zredukowanie ich do stanu ketozy. stan. W takim przypadku Twój organizm nie ma innego wyjścia, jak tylko rozbić rezerwy tłuszczu na energię.
Z wiarygodnych recenzji Ideal Proteins, oto czego można oczekiwać po produkcie.
Jak to działa? Praca?
Ponieważ program został opracowany wokół idei osiągnięcia znacznego deficytu kalorycznego, cały cukier zostanie całkowicie usunięty z diety. Pozwala to organizmowi efektywnie spalać rezerwy tłuszczu i białka na cele energetyczne.
Chociaż nie jest to konieczne, wiele osób odwiedza kliniki Ideal Protein, aby rozpocząć program. W tych ośrodkach zostanie Ci przydzielony doradca fitness, który omówi z Tobą cele, intensywność i ramy czasowe programu dietetycznego.
Po zakończeniu pierwszej konsultacji będziesz postawić na czterofazową dietę. Każda faza jest inna i ma swoje własne posiłki i cele. Taka struktura sprawi, że proces będzie mniej intensywny i zwiększy Twoje szanse na osiągnięcie docelowej wagi.
Wszystkie fazy koncentrują się wokół spożywania produktów w postaci planów posiłków sprzedawanych wyłącznie przez firmę Ideal Protein. Gotowe posiłki są dobrze zbilansowane i wspaniale smakują, aby powstrzymać głód, jednocześnie wytwarzając bardzo potrzebny deficyt kalorii.
Oto, co obejmuje każda faza:
Faza pierwsza: Utrata masy ciała
Średnia utrata masy ciała u mężczyzn stosujących dietę wynosi od pięciu do siedmiu funtów na tydzień i od trzech do pięciu funtów u kobiet.
W pierwszym etapie będziesz spożywać co najmniej trzy posiłki dietetyczne Ideal Protein i jeden regularny posiłek na przygotowanie organizmu. Regularny posiłek powinien być bardzo ubogi w węglowodany i tłuszcze i powinien składać się głównie z białek i świeżych warzyw, takich jak kapusta, sałata i szpinak.
Pierwsza faza programu nie ma określonych ram czasowych – będzie to zależeć od osoby. Przejdziesz do następnej fazy tylko wtedy, gdy osiągniesz 70-80 procent swojego celu odchudzania.
Faza druga: stabilizacja
W fazie drugiej zwiększysz ilość regularnych posiłków i ogranicz spożycie posiłków Ideal Protein Diet. Na tym etapie należy zwiększyć do dwóch regularnych posiłków i zmniejszyć do dwóch posiłków Ideal Protein dziennie.
Posiłki powinny mieć taki sam skład, jak w fazie pierwszej. Pozostaniesz w fazie drugiej, dopóki nie osiągniesz 100 procent całkowitego celu związanego z utratą wagi.
Faza trzecia: Ponowne wprowadzenie
W tej fazie ponownie wprowadzisz umiarkowane ilości tłuszczów i węglowodany do planu posiłków. Powinieneś spożywać zdrowe węglowodany i tłuszcze rano. Powinieneś także spożywać dwa samodzielnie przygotowane posiłki i jeden posiłek Ideal Protein dziennie.
Ta faza powinna Ci zająć około 14 dni.
Faza 4: Konserwacja
Czwarta faza to „plan życia” lub etap utrzymania programu dietetycznego. Twoim celem jest powrót do normalnych, zdrowych rutynowych rutynowych posiłków bez gotowych posiłków Ideal Protein oraz przy zachowaniu nowego kształtu i rozmiaru.
Ta faza opiera się na kilku zasadach:
- Utrzymanie odpowiedniej ilości białka bez polegania na posiłkach Ideal Protein.
- Zasada dysocjacji gdzie oddzielasz tłuszcze i węglowodany podczas obiadu i kolacji.
- Miej dzień oszustwa raz w tygodniu i pobłaż sobie.
- Wystarczająco często jedząc. Nawet przy intensywnym stylu życia nie głoduj.
Jakie są główne zalety idealnej diety białkowej?
Szybka utrata wagi
W przeciwieństwie do innych schematów odchudzania, program Ideal Protein pozwala organizmowi bardzo szybko schudnąć, wykorzystując zmagazynowane tłuszcze jako energię. Już za kilka tygodni będziesz w stanie zobaczyć niesamowite wyniki.
Kontrolowany poziom cukru we krwi
Dzięki posiłkom o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości białka poziom cukru we krwi będzie bardziej uregulowane. W rzeczywistości udowodniono, że dieta Ideal Protein zapobiega cukrzycy.
Znormalizowany apetyt
Kwasy tłuszczowe w tkankach są bardziej niezawodnymi cząsteczkami do wytwarzania energii niż węglowodany. Jednak organizm zawsze będzie wolał iść drogą glukozy, ponieważ jest ona znacznie łatwiejsza i szybsza w przetwarzaniu.
Dzięki temu programowi diety Twój organizm nie ma innej możliwości, jak tylko wykorzystać zgromadzone tłuszcze jako energię . Gdy kwasy tłuszczowe ulegają utlenieniu, pozostawiają organizm w bardziej zadowolonym i nasyconym stanie. Pomoże to poprawić nasz apetyt.
Zwiększona koncentracja psychiczna
Dieta idealnych białek może znacznie poprawić koncentrację i wydajność psychiczną. Przy diecie niskowęglowodanowej organizm będzie produkować w dużych ilościach ketony. Ketony są dobrym źródłem „paliwa mózgowego” – odżywiają mózg. Rezultatem jest wysoki poziom koncentracji i zwiększona koncentracja umysłu.
Dodatkowo, mając ustalone cele związane z utratą wagi, będziesz potrzebować motywacja i siła psychiczna do pokonywania innych przeszkód w życiu.
Jakie składniki są używane w idealnym posiłku białkowym?
Menu Ideal Protein jest złożone – zawiera tak wiele pozycji posiłków, których trudno podać wyczerpującą listę.
Niemniej jednak możesz być pewien, że w ich gotowych posiłkach nie ma cukru, ponieważ jest to główna zasada całego programu.
Według firmy w programie wykorzystywane są pełnowartościowe produkty spożywcze z dużą zawartością białka i bardzo niską zawartością tłuszczów i węglowodanów. Ponadto do produktów nie są dodawane żadne sztuczne związki ani aromaty. Wybrane naturalne składniki są świeże i wysokiej jakości.
Niektóre posiłki mogą zawierać potencjalne alergeny, a inne mogą zawierać produkty niewegańskie. Jeśli więc masz trict dietetycznych lub alergii, przed zakupem należy sprawdzić składniki. Możesz również odwiedzić klinikę Ideal Protein i uzyskać spersonalizowany plan posiłków.
Mimo że nie ma oficjalnego podziału poszczególnych składników ani zawartości makroskładników w posiłkach Ideal Protein, oto typowy wybór niektórych posiłków Program obejmuje:
Desery
W skład planu posiłków wchodzi również szeroki wybór pysznych deserów, które mają być bogate w białko, a ubogie w węglowodany i tłuszcze. Należą do nich mus malinowy, mieszanka waniliowa, malinowa mieszanka żelatynowa i ciasto czekoladowe.
Śniadanie
Pakiet śniadaniowy obejmuje płatki owsiane o smaku klonowym, mieszankę omletów serowych z drobnymi ziołami, czekoladowy naleśnik mix, omlet o smaku bekonu i mieszanka sera cheddar, a także płatki owsiane o smaku jabłkowym.
Te posiłki są dobrze zbilansowane i bardzo pożywne, oferując szeroką gamę minerałów i witamin. Co więcej, są bardzo smaczne.
Shake proteinowy
Program Ideal Protein zapewnia również koktajl mleczny, który można stosować zamiast całych posiłków. Ma niską zawartość węglowodanów i wysoką zawartość białka – zawiera 18 gramów białka, 6 gramów węglowodanów i 110 kalorii. Występuje w trzech niesamowitych smakach: waniliowym, truskawkowym i czekoladowym.
Niektóre ze składników, które według klientów były zawarte w koktajlu, to:
Kakao w proszku
Ten proszek używany do przygotowania tego koktajlu proteinowego jest alkalizowany, aby osłabić działanie przeciwutleniające. Zawiera również kofeinę.
Koncentrat mleka
Jest to po prostu odtłuszczone mleko w proszku. W porównaniu z serwatką i innymi naturalnymi formami białek jest gorszej jakości.
Cukier
Cukier w shake’u pochodzi z trzciny cukrowej i buraków. Ten cukier nie ma wartości odżywczych, ale dodaje smaku produktowi.
Guma ksantanowa
Jest to zagęszczacz spożywczy wytwarzany ze sfermentowanego cukru. Jest pozyskiwany z kukurydzy, soi i pszenicy – które są powszechnymi alergenami.
Karagen
Jest to stabilizator i zagęszczacz stosowany w wielu przetworzonych produktach spożywczych. Nie ma również żadnych wartości odżywczych.
Sukraloza
Ten słodzik nie ma wartości odżywczych, ale dodaje smaku shake’owi.
Acesulfam Potas
Sztuczny słodzik, który jest znany ze stymulowania zwiększonego wydzielania insuliny.
Gdzie można kupić produkty proteinowe Idea?
Produkty Ideal Protein są dość drogie. Dlatego przed podjęciem decyzji należy rozważyć koszty i korzyści.
Możesz je kupić na oficjalnej stronie Ideal Protein. Ponadto, jeśli pójdziesz na lokalne spotkanie Ideal Protein.znajdziesz różne pakiety posiłków i suplementy sprzedawane przez przedstawicieli.
Nie znajdziesz w lokalnych sklepach ani aptekach.
Najważniejsze informacje o idealnym białku
Ideal Protein to po prostu dieta wysokobiałkowa o niskiej zawartości węglowodanów. Na podstawie wielu recenzji Ideal Protein wielu klientów twierdzi, że program jest łatwy do naśladowania, ale sprawia, że jesteś bardzo głodny.
Kolejną poważną kwestią, o której należy pamiętać, jest to, że będziesz przyjmować mniej niż 1000 kalorii dziennie z program dietetyczny. Może to być niebezpieczne dla niektórych osób.
Ponadto, ponieważ będziesz spożywać mniej kalorii, ciężko będzie Ci ćwiczyć (co jest najważniejsze w programie diety). I nie wspominając o ciągłych zaparciach spowodowanych spożyciem niskowęglowodanowego, wysokobiałkowego.
Inną kwestią jest to, że Ideal Protein reklamuje się jako firma całkowicie naturalna, ale w rzeczywistości tak nie jest. Ich shake proteinowy i inne produkty zawierają sztuczne dodatki i konserwanty.
Recenzje Ideal Protein
Jest tak wiele diet wysokobiałkowych i niskowęglowodanowych, które możesz stosować, a które są znacznie tańsze i tańsze intensywnie dla twojego ciała. Być może będziesz musiał gotować własne posiłki, ale jest to lepsze niż przyjmowanie gotowych posiłków z konserwantami.
Wreszcie, większość lekarzy zaleca, aby schudnąć nie więcej niż dwa funty tygodniowo. Jednak dzięki programowi Ideal Protein możesz stracić do pięciu do sześciu funtów w połączeniu z bardzo niskim spożyciem kalorii. Może to mieć poważne skutki uboczne dla organizmu. Jeśli myślisz o zapisaniu się, najpierw skonsultuj się ze swoim lekarzem.
Konkluzja – chociaż program odchudzania twierdzi, że pomaga ludziom szybciej schudnąć, a później zachować formę, w większości przypadków ludzie zaczną przybierać na wadze tak szybko, jak to możliwe. kiedy zaczynają ponownie wprowadzać węglowodany i tłuszcze do swojego organizmu.
W związku z tym godne pochwały jest to, że Ideal Protein był na tyle ambitny, aby wymyślić tak agresywny program dietetyczny. Ale to nie jest system, który będzie działał dla większości osób z nadwagą, które są podobno rynkiem docelowym. Ale jeśli twój lekarz to pochwala, to dobrze.
ZALETY
- Pomaga ludziom szybciej schudnąć, a później zachować formę
WADY
- Ludzie zaczną przybierać na wadze, gdy tylko zaczną ponownie wprowadzać węglowodany i tłuszcze do swojego organizmu.
|
Cena |
Nasza ocena |
|---|---|
|
Dobra oferta |
4,0 / 5,0 |
Jakieś alternatywy?
Jeśli po przejrzeniu recenzji Ideal Protein i stwierdzeniu, że to nie jest dla Ciebie, możesz wybrać bardziej przystępne podejście. Zamiast przeklinać określone rodzaje żywności w określonym czasie, możesz wprowadzić znaczące zmiany w swojej diecie i powoli schudnąć.
Staraj się gotować własne posiłki w domu, kiedy nadejdzie pora na jedzenie. Świeżo ugotowane posiłki są o wiele bardziej skuteczne na pierwszych etapach programu odchudzającego niż przetworzone i paczkowane posiłki.
Ale sama dieta nie pomoże Ci stracić kilogramów. Musisz to połączyć z rutynowym programem ćwiczeń. W przeciwieństwie do planu Ideal Protein, nie będziesz ćwiczyć, aby wykorzystać wszystkie rezerwy glukozy, będziesz to robić, aby zachować formę i zachować zdrowie.
Połączenie zbilansowanej diety i ćwiczeń jest bardziej skuteczny sposób na odchudzanie i utrzymanie wagi niż sam.
* YourShapeYourLife.com jako partner Amazon może zarabiać na kwalifikujących się zakupach.