Podstawowa temperatura ciała
Co oznacza „podstawowa temperatura ciała”?
Twoja podstawowa temperatura ciała jest najniższa temperatura ciała w stanie spoczynku. Zwykle jest mierzony po kilku godzinach snu. Gdy tylko wstaniesz, Twoja temperatura nieznacznie wzrasta.
Jak działa metoda śledzenia płodności polegająca na śledzeniu podstawowej temperatury ciała?
jego metoda wymaga kilku miesięcy codziennego monitorowania, aby ustal specyficzne wzorce zachodzące w twoim ciele. Twoja temperatura ciała zmienia się nieznacznie w odpowiedzi na zmiany hormonalne związane z owulacją. Przed owulacją temperatura ciała wynosi zwykle od 36,2 ° C do 36,5 ° C. Dzień po owulacji temperatura wzrośnie o co najmniej 0,5 ° C (na przykład 36,7 ° C do 37,1 ° C) i pozostanie w tej temperaturze do miesiączki. Aby skorzystać z tej metody, zmierz i zapisz temperaturę ciała zaraz po przebudzeniu, po co najmniej 6 godzinach snu / odpoczynku. Oznacza to mierzenie temperatury przed wstaniem z łóżka oraz przed jedzeniem lub piciem czegokolwiek. Codziennie mierz temperaturę mniej więcej o tej samej porze. Jeśli lubisz spać w weekend, być może będziesz musiał ustawić alarm!
Będziesz potrzebował specjalnego termometru „podstawowej temperatury ciała”, dostępnego pod adresem apteki. Niektóre termometry mają funkcję pamięci, która rejestruje poprzedni odczyt, więc nie musisz go natychmiast zapisywać. Pamiętaj, aby zapisać również swoją aktywność seksualną na wykresie. Skok temperatury zobaczysz dzień po owulacji. Ponieważ nie widzisz tej zmiany przed owulacją, metoda ta nie może pomóc Ci w ustaleniu, czy masz owulację, jak regularny jest Twój cykl i jak długo trwa. Dowiesz się również, czy seks, który uprawiałeś w przeszłości, był odpowiednim momentem na poczęcie. Pamiętaj, że twoje najbardziej płodne dni to dzień przed owulacją i dzień owulacji.
Jeśli temperatura nie zmienia się w trakcie cyklu, możliwe, że nie masz owulacji Skontaktuj się ze swoim zdrowym samochodem e dostawca.