Jajecznica w jednej misce w kuchence mikrofalowej

Jajecznica w jednej misce przygotowana w jednej misce w mniej niż 2 minuty! Genialny poradnik kulinarny, który smakuje wyśmienicie i nie wymaga prawie żadnego sprzątania.

Nie ma nic prostszego niż te jajka do mikrofalówki! Potrzebujesz tylko 4 składników i 2 minut, aby je przygotować. W zasadzie nie da się ich zepsuć, prawie bez sprzątania. Ciesz się nimi ze swoimi ulubionymi dodatkami lub dodaj do śniadaniowych tacos, śniadaniowych burrito lub pikantnych naleśników.

Mój mąż i ja uwielbiamy jeść jajka na śniadanie. Mamy mini frytki jajeczne lub omlety z warzywami i serem kilka dni w tygodniu (czasami nawet na obiad!). Są one bogate w białko i mało tłuszczu i kalorii (chyba że dodasz funt sera! Winny!).

Ale mój mąż jest lepszym mieszaczem jajek / omletami, więc jego zawsze wychodzi lepiej niż mój. I szczerze mówiąc, czasami po prostu nie mam czasu na zrobienie jajecznicy rano. Albo nie chcę zajmować się sprzątaniem.

Moje rozwiązanie? Jajecznica w kuchence mikrofalowej… w jednej misce… w mniej niż dwie minuty! Jeśli nigdy nie próbowałeś tej metody, zdziwisz się, jak pysznie smakują. To zmienia życie! Jajka są puszyste, kremowe i smakują tak jak jajecznica! Nigdy byś nie wiedział, że pochodzą prosto z kuchenki mikrofalowej.

Składniki

Podstawa tych kuchenek jajka są takie proste. Wszystko, czego potrzebujesz, to jajka, tarty ser, sól, pieprz i woda. Jeśli chcesz dodać dodatki, takie jak posiekany szpinak, papryka, bekon lub pieczarki, możesz to zrobić. Tylko pamiętaj, aby dodać dodatkowe składniki po wymieszaniu jajka i białka.

  • Jajka: lubię mieszać 3 białka i 1 całe jajko. Dzięki temu są idealnie lekkie i puszyste. Zdecydowanie możesz użyć jednego lub drugiego w 100%.
  • Ser: Moim zdaniem jest to pozycja obowiązkowa przy robieniu jajecznicy. Nie potrzebujesz dużo – wystarczy łyżka lub więcej.
  • Przyprawy: posyp solą i pieprzem do smaku. Możesz nawet dodać inne przyprawy, takie jak czosnek w proszku lub papryka.
  • Woda: dodanie odrobiny wody pomaga uzyskać bardziej puszystą teksturę.

Jak gotować jajka w kuchence mikrofalowej

  1. WHISK. Spryskaj obficie miskę do kuchenek mikrofalowych sprayem do gotowania. Wbij białka i jajko do miski. Dodaj 1 łyżkę wody. Ubijaj razem przez minutę. W razie potrzeby wymieszaj rozdrobniony ser i inne preferowane warzywa lub mięso. Sól i pieprz do smaku.
  2. GOTOWANIE. Umieść miskę w kuchence mikrofalowej i na 45 sekund. Wymieszaj jajka, a następnie umieść w kuchence mikrofalowej przez dodatkowe 45 sekund.
  3. SERVE. Wyjmij z kuchenki mikrofalowej i dodaj wybrane dodatki. Podawaj na ciepło!

Ulubione dodatki

Przed podaniem wymyśl jajka do mikrofalówki z jednym z poniższych pomysłów na dodatki. Moje ulubione to świeże pomidory w kostkę i keczup.

  • Pomidory pokrojone w kostkę
  • Ketchup
  • Salsa
  • Zielona cebula
  • Rozdrobniony ser
  • Pokrojone w kostkę awokado
  • Ostry sos

Wskazówki dotyczące gotowania + wariacje

  • Jeśli chcesz, możesz użyć wszystkich całych jaj lub wszystkich białek jaj.
  • Można również dodać łyżkę wody do mleka.
  • Jeśli chcesz, możesz pominąć rozdrobniony ser.
  • Spryskaj miskę sprayem do gotowania, aby jajka nie przykleiły się do dna.
  • jeśli wolisz, możesz użyć dużego kubka zamiast miski – po prostu upewnij się, że jest wystarczająco duży.
  • Obserwuj uważnie jajka, aby nie wydymały się z krawędzi miski ani nie eksplodowały.
  • Aby sprawdzić, czy są gotowe, szybko potrząśnij miską. Nie powinny być wtedy rzadkie. Jeśli tak, włóż je z powrotem do kuchenki mikrofalowej na kilka sekund.

Więcej przepisów na śniadanie:

  • Babeczki z białkiem jajecznym
  • Patelnia śniadaniowa z serem i boczkiem
  • Frittata z szynką i brokułami
  • Omlet z białkiem
  • Quiche bez skórki

Jajecznica z mikrofalówki

Kurs: śniadanie
Kuchnia: amerykańska
Słowo kluczowe: jajka do mikrofalówki

Czas przygotowania: 1 minuta
Gotowanie Czas: 1 minuta
Całkowity czas: 2 minuty

Porcje: 1
Kalorie: 135
Autor: Ja mielyn Nye

Łatwa jajecznica gotowana w jednej misce w kuchence mikrofalowej w mniej niż 2 minuty!Genialny poradnik kulinarny, który smakuje wyśmienicie i prawie nie wymaga sprzątania.

Składniki

  • 3 białka jaj
  • 1 jajko
  • 1 łyżka tartego sera
  • 1 łyżka wody
  • sól i pieprz do smaku

Opcjonalne dodatki : Siekany szpinak, czerwona papryka, pokruszony boczek, pokrojona w kostkę szynka, pieczarki, cebula

Opcjonalne dodatki: pokrojone pomidory, awokado, zielona cebula, salsa, ketchup

Instrukcje

  • Spryskaj obficie miskę nadającą się do kuchenek mikrofalowych sprayem do gotowania. Wbij białka i jajko do miski. Dodaj 1 łyżkę wody. Ubijaj przez minutę.
  • W razie potrzeby dodaj posiekany ser i dodatkowe warzywa lub mięso. Sól i pieprz do smaku.
  • Umieść miskę w kuchence mikrofalowej i włącz ją na 45 sekund. Mieszaj, a następnie gotuj w kuchence mikrofalowej przez dodatkowe 45 sekund lub do momentu, aż jajka będą puszyste.
  • Ostrożnie wyjmij miskę z kuchenki mikrofalowej, dodaj pożądane dodatki i gotowe!

Odżywianie

Kalorie: 135kcal | Węglowodany: 1g | Białko: 17 g | Tłuszcz: 6g | Tłuszcz nasycony: 3g | Cholesterol: 170 mg | Sód: 266 mg | Potas: 207 mg | Cukier: 1g | Witamina A: 295 IU | Wapń: 68 mg | Żelazo: 0,8 mg

PIN TEN PRZEPIS

Leave a Reply

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *