Jak oczyścić umysł z myśli

Czy chcesz oczyścić umysł z myśli, aby móc się skupić lepiej, uwolnij się od stresu i przestań być roztargniony?

Odwiedzający witrynę niedawno zadał następujące pytanie:

„Więc mówisz, że kiedy oczyścimy umysł, zacznij doświadczać wewnętrznego spokoju, ale co jest najważniejsze, aby oczyścić umysł? Wiele czytałem na wielu stronach internetowych, ale nadal nie rozumiem tematu ”.

Wewnętrzny spokój to coś, co doświadczać, kiedy twój umysł jest wyciszony. Uspokajasz swój umysł nie przez pragnienie, aby stał się cichy, ale poprzez jakąś wewnętrzną pracę.

Nie ma natychmiastowego wewnętrznego spokoju. Aby osiągnąć i cieszyć się wewnętrznym spokojem, wymagana jest wewnętrzna praca i wysiłek, ale nie każdy jest skłonny zainwestować niezbędny czas i energię w ten projekt.

Istnieją różne techniki oczyszczania umysłu z myśli, niektóre tylko to robią chwilowo i inni rozwijają prawdziwą zdolność opróżniania umysłu z myśli.

Koncentracja, medytacja, uważność i inne techniki pomagają oczyścić umysł z myśli. Kiedy umysł jest pusty od myśli, nie ma nic, co mogłoby zepsuć ci skupienie i dlatego możesz lepiej się skupić, stać się bardziej wydajnym i uwolnić się od przeszkadzających emocji i rozpraszających myśli.

Oczyszczanie i opróżnianie umysłu to umiejętność wymagająca pracy i ćwiczeń, ale korzyści są ogromne. Jeśli zastanawiasz się, czy może to prowadzić do głupoty i braku zdolności myślenia, nie musisz się martwić. Jest odwrotnie.

Umysł, który potrafi odfiltrować niepotrzebne myśli i może zachować spokój, jest potężnym i silnym umysłem, z większymi możliwościami niż niespokojny umysł, który nie może przestać myśleć.

W tym artykule chciałbym wskazać metody, które prowadzą do stworzenia rzeczywistego i stabilnego zdolność oczyszczenia umysłu z myśli. Znajdziesz tu również linki prowadzące do bardziej szczegółowych informacji.

Sposoby na oczyszczenie umysłu z myśli

Umysł ma tendencję do myślenia bez przerwy. Przyzwyczailiśmy się do tego nawyku umysłu, więc prawie nie zwracamy na niego uwagi. Jednak zawsze jest tutaj, marnując energię psychiczną, zakłócając skupienie i zmuszając nas do myślenia, nawet jeśli nie ma o czym myśleć.

Możesz uwolnić się od tego nawyku i nauczyć się panować nad swoim umysłem. To zwiększa twoją uwagę i wnosi wewnętrzny spokój i radość do twojego życia.

Jest kilka sposobów na oczyszczenie umysłu z myśli, zmartwień, niepokojów i niepotrzebnych myśli.

Koncentracja

Praktyka ćwiczeń koncentracji poprawia zdolność skupienia umysłu na jednej myśli lub temacie, odrzucania niepowiązanych myśli i utrzymywania skupienia i rozproszenia umysłu.

Ta umiejętność pomoże ci zdobyć umiejętność przyjmowania do umysłu tylko tych myśli, których chcesz, i odrzucania tych, których nie chcesz. Koncentracja da ci możliwość kontrolowania umysłu i myśli.

Siła koncentracji to przełącznik, który kontroluje myśli i uwagę. Dzięki tej dobrze rozwiniętej umiejętności możesz włączać i wyłączać umysł, kiedy tylko chcesz. Pomogłoby to uniknąć zamartwiania się, myślenia o przeszłości lub angażowania się w negatywne myśli.

Informacje na temat koncentracji
Ćwiczenia na koncentrację
Jak się skoncentrować

Medytacja

Medytacja uspokaja i uspokaja umysł. Lepsza koncentracja ułatwia medytację. Dlatego obok medytacji zaleca się rozwijanie umiejętności koncentracji. Medytacja uczy twój umysł spokoju i pozwala ci oczyścić go z myśli, zachowując jednocześnie pełną świadomość.

Medytacja pomaga również uspokoić ciągłą paplaninę umysłu.

Istnieje wiele form medytacji, z których wszystkie pomagają oczyścić umysł myśli, co ostatecznie doprowadzi do zdolności medytacji bez myśli.

Medytacja uspokaja twoje ciało, emocje i umysł, przynosi wewnętrzny spokój i pozwala zobaczyć życie poza ograniczonym myśleniem.

Więcej o medytacji
Medytacja przy świecach
Medytacja z mantrą

Uważność

Uważność to akt utrzymywania świadomości naszych myśli, uczuć, doznań fizycznych i otaczającego nas świata. Jest to proces zwracania uwagi na to, co dzieje się z nami i wokół nas w chwili obecnej.

Uważność pomaga nam zwracać uwagę na nasze codzienne doświadczenia, uczyć się z nich i często się nimi cieszyć.

Umysłowe nastawienie bycia uważnym pomaga nam również wykonywać nasze zadania w bardziej efektywny sposób i przy mniejszej liczbie błędów.

Więcej o uważności

Oderwanie

Bez jakiegoś wewnętrznego oderwania nie ma wewnętrznego spokoju. Brak przywiązania oznacza porzucenie negatywnych, niepokojących i niepotrzebnych myśli, emocji i nawyków.

Musisz nauczyć się, aby nie przeszkadzać Ci łatwo to, co ludzie mówią lub robią, i nie brać rzeczy do siebie. Nie mówię o byciu obojętnym i nieczułym. Może się to wydawać paradoksem, ale możesz być współczujący, pomocny i pełen miłości, a jednocześnie wykazywać dystans.

Oderwanie to nastawienie psychiczne, które prowadzi do zdrowego rozsądku, lepszego osądu, większego zrozumienia i więcej wewnętrzny spokój.

Oderwanie się sprawia, że twoje życie jest wolne od złości i urazy.

Więcej o bez przywiązania
Brak przywiązania emocjonalnego do szczęśliwszego życia

Przestań za dużo myśleć

Kiedy myślisz za dużo, zamiast działać i robić rzeczy, zbytnio się zastanawiasz.

Kiedy analizujesz, komentuj i powtarzaj te same myśli w kółko, zamiast działać, zbytnio się zastanawiasz.

Ten nawyk sprawia, że stajesz się pasywny zamiast aktywnego i osłabia twoją zdolność do podjęcia decyzji.

Musisz porzucić ten nawyk. Nauczenie się koncentracji umysłu, medytacji, uważności i oderwania może pomóc zmniejszyć nadmierne myślenie, a nawet je wyeliminować.

Więcej o nadmiernym myśleniu.

Cytaty o znaczeniu spokojnego umysłu

„Im bliżej człowieka jest spokojny umysł, tym bliżej mu siły”. –Marcus Aurelius

„Ci, którzy są wolni od urażonych myśli, z pewnością znajdą spokój”. –Budda

„Zniesienie prób ze spokojnym umysłem okrada nieszczęście z jego siły i ciężaru”. –Seneca

„Zachowaj spokój w każdej sytuacji, ponieważ pokój to potęga”. –Joyce Meyer

„Obiecaj sobie, że będziesz tak silny, że nic nie zakłóci Twojego spokoju”. –Christian D. Larson

„Pokój jest wynikiem przekwalifikowania umysłu do przetwarzania życia takim, jakim jest, a nie takim, jakie myślisz, że powinno być”. –Wayne W. Dyer

„Spokojny umysł daje wewnętrzną siłę i pewność siebie, więc jest to bardzo ważne dla dobrego zdrowia”. –Dalai Lama

„Zatrzymaj się na chwilę, dokładnie tam, gdzie jesteś. Rozluźnij ramiona, potrząśnij głową i kręgosłupem jak pies strząsający zimną wodę. Powiedz temu władczemu głosowi w twojej głowie, żeby się nie ruszał. –Barbara Kingsolver

„Ćwiczysz uważność z jednej strony, aby być spokojnym i spokojnym. Z drugiej strony, praktykując uważność i prowadząc życie w pokoju, inspirujesz nadzieję na przyszłość pokoju . ” –Thich Nhat Hanh

Źródło obrazu –