Dzisiejszy odcinek jest pełen praktycznych porad dla mam, które pomogą Ci spakować smaczne i zdrowe obiady, które spodoba się Twoim dzieciom. Dodatkowo, jeśli kiedykolwiek zmagałeś się z wybrednym jedzeniem wracającym do domu z nietkniętym pudełkiem śniadaniowym, usłyszysz moją osobistą historię o tym, jak radziłem sobie z tym z moim synem w przeszłości i jak sobie z tym radzę teraz.
W tym piątym sezonie podcastu MOMables chodzi o pomoc naszym wybrednym jedzącym w próbowaniu nowych potraw i tworzeniu szczęśliwszych posiłków.
Tematy omówione w tym odcinku:
- Jak spakować dobry lunch, gdy wydaje się, że Twoje dziecko nic nie zje.
- Jak stworzyć listę rzeczy do jedzenia dla Twojego dziecka.
- Co zrobić, gdy dziecko wraca ze szkoły do domu z pełnym pudełkiem śniadaniowym.
- Wskazówki dotyczące pakowania lunchu, które zachęcą Twoje dziecko do jedzenia … i nie tylko!
Ten odcinek jest dostarczany przez Happier Plates, mój cyfrowy kurs dla rodziców, którzy chcą naucz swoje dzieci zdrowych nawyków żywieniowych na całe życie.
Tutaj możesz pobrać bezpłatną kopię naszego Podręcznika posiłków, ostatecznego przewodnika po karmieniu szczęśliwych dzieci.
A jeśli masz dość zastanawiania się, co przygotować na obiad, zastanów się, czy członek MOMables Meal Plany. Z 5 gotowymi recepturami, arkuszem przygotowania posiłku, który oszczędza Twój czas, oraz listą zakupów gotowych dla Ciebie; masz wszystko, czego potrzebujesz, aby przygotować świeże posiłki każdego dnia tygodnia!
Sprawdź tutaj klasyczny plan posiłków.
Czy zasubskrybowałeś mój podcast? Jeśli nie, zachęcam Cię do tego dzisiaj. Nie chcę, żebyś przegapił odcinek. Zasubskrybuj w iTunes tutaj.
Jeśli tak się czujesz odcinek był w ogóle pomocny i chcesz przekazać tę miłość, zrobiłbyś mój dzień, gdybyś zostawił recenzję w iTunes. Te recenzje pomagają innym osobom znaleźć mój podcast, a dla mnie też fajnie jest je przeglądać. Więc śmiało, przewiń w dół i kliknij „Napisz recenzję” – dzięki!
Chcesz wiedzieć, jak pakować szkolne obiady dla wybrednych? Ten post przeprowadzi Cię przez proces przygotowywania posiłków, które będą jeść Twoje dzieci, i wprowadzi nowe potrawy.
Zanim zacząłem MOMables, pakowałem te same trzy lub cztery obiady dla moich dzieci KAŻDEGO TYGODNIA. Zrobienie ich trzech „bezpiecznych” obiadów szkolnych było o wiele łatwiejsze niż próbowanie nowych rzeczy (przynajmniej dla mnie).
Co jedzą wybredni zjadacze?
Jeśli zapytasz mnie (wtedy), co je Twoja córka? Moja odpowiedź brzmiałaby: nie je mięsa, brokułów, ryżu ani ziemniaków, chyba że są smażone, nie ma sałaty, pomidorów, grochu, kukurydzy, jogurtu, jagód, bananów, gruszek.
Ale to nie jest odpowiedzią na pytanie. Moja odpowiedź dotyczyła tego, czego nie jadła.
Podobnie jak większość wybrednych rodziców, byłem sfrustrowany, że chciała codziennie jeść tę samą kanapkę. Chciała tylko, żebym zapakował jeden z dwóch zatwierdzonych warzyw i żadnych owoców – nigdy nie lubiła owoców.
Jak spakować zdrowy obiad dla wybrednego jedzącego
Najpierw skoncentruj się na pozytywach . Łatwo się zniechęcić, myśląc tylko o tym, czego nasze dzieci nie będą jeść.
Najpierw utworzyłem „listę do zjedzenia”. „Lista do spożycia” zawiera pozycje do wyboru z każdej grupy.
Na przykład:
Białka:
- Jajka w termosie
- Grillowany kurczak
- Domowe nuggetsy z kurczaka
- Zwijana szynka
- Rolowany indyk
- Kostki sera
Warzywa:
- Marchew
- Seler
Owoce:
Mój córka nie zjadła żadnego, ale możesz spróbować takich rzeczy jak…
- Dowolne świeże owoce
- Truskawkowa skórka domowej roboty
- Chipsy bananowe
- Chipsy jabłkowe
Węglowodany:
- Produkty pełnoziarniste (pieczywo, zawijane ciasta itp.)
- Ryż
- Makaron
- Fasola & Rośliny strączkowe
Jak korzystać z „listy rzeczy do jedzenia”
To bardzo łatwo jest włączyć pozycje, które Twoje dziecko będzie jadać do posiłków, jeśli masz plan posiłków na tydzień. Dzięki klasycznemu planowi posiłków otrzymasz 5 przepisów na lunch lub kolację, arkusz przygotowania posiłku pokazujący, co należy przygotować z wyprzedzeniem, aby zaoszczędzić czas w kuchni i kom uzupełniona lista zakupów.
Mając pod ręką plan posiłków, przyjrzałbym się wszystkim przedmiotom, które wymagały prostej zamiany na inny zatwierdzony składnik. Zajmuje to zaledwie kilka minut w porównaniu do wymyślania nowych pomysłów lub ciągłego przeszukiwania Internetu w poszukiwaniu przepisów.
O wiele szybciej można wymieniać składniki niż wymyślać pomysły od zera. I niestety, większość ludzi w końcu przygotowuje te same posiłki dla swoich dzieci, ponieważ wymyślanie nowych pomysłów może być wyczerpującym procesem.
Tak, mówię też o szkolnych obiadach dla wybrednych smakoszy.Klasyczny plan posiłków zawiera plan obiadowy, który jest bardzo łatwy w użyciu samodzielnie lub w połączeniu z kolacją.
W każdym razie posiadanie listy składników lub produktów, które Twoje dziecko będzie jadło pod ręką, niesamowicie przyspieszy ten proces .
Pomysły na szkolne obiady dla wybrednych smakoszy
Może masz listę „do zjedzenia” i odpowiednie pojemniki i potrzebujesz pomysłów na szkolne obiady. Mam to dla Ciebie! Obejrzyj to film przedstawiający pomysły na łatwe szkolne obiady dla wybrednych smakoszy, którzy często nie potrzebują przepisu.
Są to proste i łatwe do wymiany składniki na ulubione ulubione przez Twoje dziecko.
Najlepsze pojemniki na lunch dla wybrednych jedzących
Jeśli jest jedna rzecz, z którą zmaga się wielu rodziców, otwórz pudełko na drugie śniadanie, a większość jedzenia wciąż tam jest. Co w rzeczywistości często wygląda jak papkowaty bałagan.
Zwykle zakładamy, że dziecku nie podobało się jedzenie ; ale czy to mógł być pojemnik zamiast tego? przesunął się, aby jedzenie było nieatrakcyjne? Często tak jest.
Wszystkie nasze ulubione pojemniki na lunch pomogą Ci tego uniknąć. Oto moje najlepsze zalecenia dotyczące kontenerów na lunch:
Jak widać istnieje wiele różnych opcji pakowania obiadów. Miejmy nadzieję, że znajdziesz taki, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom w zakresie pakowania lunchu.
Najlepsze pojemniki termosowe na wybredne obiady
„Jeśli był to zwycięzca obiadu, to zwycięzca lunchu! ” to jest to, co mówię członkom naszej społeczności rodziców. Od zup, potraw na patelnię, po makarony; prawie wszystko można zapakować do termosu.
Istnieje wiele pojemników termosowych i nie wszystkie są tej samej wielkości i utrzymują temperaturę tej samej długości. Sprawdź ten post, aby uzyskać szczegółowy opis naszych ulubionych pojemników.
Mam nadzieję, że niektóre z tych pomysłów były pomocne przy przygotowywaniu szkolnych obiadów, które pokochają Twoi wybredni jedzący. zmagasz się z karmieniem wybrednych zjadaczy, nie zapomnij wziąć tutaj darmowego podręcznika dotyczącego posiłków!