Czy zdarza się, że omijasz szczepionkę przeciw grypie, ponieważ igła powoduje jesteś niespokojny? Jeśli tak, możesz mieć trypanofobię lub lęk przed igłami. Zbliża się sezon grypowy, więc teraz jest idealny czas, aby lepiej zrozumieć i spróbować pokonać lęk przed zastrzykiem.
Jak powszechny jest strach przed igłami?
W zależności od sposobu gromadzenia danych i zdefiniowania terminu szacunki liczby osób z fobią igieł mogą się różnić.
Według najwcześniejszych szacunków 10% populacji cierpiało z powodu lęku przed igłami, a raport ten obejmował osoby, które doświadczyły odpowiedzi „wazowagalnej” (związanej z naczyniami krwionośnymi lub tętnem), takiej jak omdlenia.
Z badań Gallupa wynika, że do 21% populacji ogólnej boi się igieł i zastrzyków, jednak tylko 3,5% populacji spełnia kryteria fobii igieł, która jest rozpoznawalnym zaburzeniem lękowym.
Fobia przed wstrzyknięciem krwi została uznana za zaburzenie lękowe w 1994 roku. Możesz cierpieć na to, jeśli odczuwasz nadmierny, irracjonalny lęk przed widokiem krwi, urazu lub zastrzyku, a nawet po prostu oczekiwanie zastrzyku, urazu lub kontaktu z krwią.
Dlaczego zastrzyki wywołują u ludzi niepokój?
Dzieci w wieku 5 lat mogą obawiać się zastrzyku. Jest to prawdopodobnie spowodowane do prostego faktu, że zastrzyki mogą boleć.
Jeśli dorośli, którzy są z dzieckiem, reagują w określony sposób, ich odpowiedź może służyć aby podkreślić, że należy się bać igieł. Oznacza to, że strach przed igłami może być przekazywany z pokolenia na pokolenie. Raz rozwinięty strach ten może trwać do końca życia.
Jedno z badań opisuje fobię jako wynikającą z unikania ran kłutych lub innych ran kłutych, ponieważ zwiększa to szanse na przeżycie.
Reakcja wazowagalna na igły może powodować dyskomfort lub zakłopotanie, a tym samym niepokój. Około 50% osób, które doświadczają fobii igłowej, ma odpowiedź wazowagalną. Ale to omdlenie spowodowane spadkiem ciśnienia krwi może w rzeczywistości być powodem, dla którego u kogoś pojawia się fobiczna reakcja.
Wskazówki i porady dotyczące zmniejszania lęku przed strzałem
Najlepszym sposobem na przezwyciężenie fobii, w tym fobii przed igłami, jest podejście behawioralne zwane „ekspozycją”. Ta interwencja jest tak skonstruowana, że jesteś coraz bliżej tego, czego się boisz.
Na przykład możesz zacząć od obejrzenia rysunków igieł, a następnie zdjęć. Następnie spróbuj obejrzeć filmy z zastrzykami lub pobraniami krwi aż w końcu będziesz w stanie dojść do właściwego zastrzyku lub pobrania krwi (prawdopodobnie będziesz potrzebować pomocy lekarza w tym ostatnim kroku, aby wykonać zastrzyk lub pobranie krwi).
Te narażenia ćwiczenia są najbardziej pomocne, gdy można je wykonywać wielokrotnie.
Kiedy należy szukać profesjonalnej pomocy?
To zależy od Twoich potrzeb i nasilenia lęku.
Jeśli omdlewasz z powodu swoich lęków, wówczas interwencja wykorzystująca napięcie mięśniowe w celu utrzymania podwyższonego ciśnienia krwi może być połączona z ekspozycją. Prawdopodobnie do pomocy w tym procesie będzie potrzebny psycholog.
W przypadku schorzenia wymagającego codziennego wykonywania zastrzyku, np. cukrzycy, warto ile trzeba skonsultować się z profesjonalistą, aby szybciej uporać się z tym strachem.
Lekki niepokój związany z rzadkimi ujęciami można prawdopodobnie rozwiązać samodzielnie, stosując terapię ekspozycyjną.
Jeśli musisz posługiwać się strzykawką lub doświadczyć zastrzyku lub wkłucia, musisz udać się do specjalisty, który może spełnić tę potrzebę.
Cheryl Carmin jest dyrektorem psychologii klinicznej szkolenie na Wydziale Psychiatrii i Zdrowia Behawioralnego w Ohio State University College of Medicine. Jej wysiłki badawcze koncentrują się na opartym na dowodach leczeniu zaburzeń lękowych w Ohio State Wexner Medical Center