Jak uczynić materac bardziej miękkim lub twardszym

Jeśli budzisz się z bólem i bólem na nowym materacu, prawdopodobnie potrzebujesz bardziej miękkiego lub mocniejszy materac. Być może kupiłeś nowe łóżko po wypróbowaniu naszych kilku opcji w różnych salonach lub po obszernych badaniach w Internecie. Pomimo wszystkich wysiłków, jeśli nadal nie śpisz dobrze, może pomoże Ci trochę zmiękczenie lub ujędrnienie materaca.

Nie musisz wydawać dużo pieniędzy ani energii do regulacji poziomu twardości materaca. Kilka prostych kroków może zdziałać wiele, aby zapewnić Ci wygodne łóżko do relaksu po męczącym dniu. W tym artykule omówimy różne sposoby, aby uczynić materac bardziej miękkim lub twardszym dla Twojej wygody.

Dlaczego poziom twardości materaca jest kluczowy dla snu

Zdobycie najlepszego materaca dla siebie najważniejsze jest znalezienie odpowiedniego poziomu jędrności, odpowiedniego do pozycji do spania i typu ciała. Osoby śpiące na boku potrzebują średnio miękkiego, średnio miękkiego lub miękkiego materaca, który otula ich ramiona i biodra. W pozycji do spania na boku te obszary przenoszą ciężar ciała, więc odpowiednia amortyzacja wyeliminuje punkty ucisku na ramionach i biodrach.

Osoby śpiące na plecach potrzebują średnio lub średnio twardego materaca, aby utrzymać kręgosłup w neutralna pozycja. Mocniejsza powierzchnia zapobiega zapadaniu się materaca pod Twoimi plecami, eliminując ryzyko niewspółosiowości kręgosłupa. Niewspółosiowość kręgosłupa wywołuje ból pleców, ból szyi i sztywność mięśni.

Osoby śpiące na brzuchu potrzebują twardego materaca, który zapewnia lepsze podparcie pod brzuchem. Zmniejsza to ryzyko nadwyrężenia kręgosłupa i przebudzenia.

Osoby śpiące kombinowane dobrze czują się na średnim materacu, ponieważ pasuje on do ich zmieniających się pozycji snu w ciągu nocy.

Bardziej miękkie materace są bardziej wrażliwe na nacisk niż twardsze łóżka, więc drobni śpiący potrzebują miękkich łóżek, aby się do nich dostosować. Te miękkie łóżka kompresują się pod ciężarem, dzięki czemu są bardziej miękkie dla osób ważących ponad 130 funtów. Osoby śpiące w średnim i dużym rozmiarze mają tendencję do odczuwania, że materac zapada się pod nimi, powodując niewspółosiowość kręgosłupa. Aby przeciwdziałać temu uczuciu tonięcia, osoby śpiące w rozmiarze plus potrzebują twardszych łóżek, podczas gdy przeciętne osoby śpiące potrzebują średniej.

Typ ciała	Pozycja do spania	Twardość materaca
Petite (o wadze poniżej 130 funtów)	Boczne spanie Spanie na plecach	Od miękkiego do średnio miękkiego Od średnio miękkiego do średnia
Średnia (waży od 130 do 230 funtów)	Spanie na boku Spanie na plecach	Średnio-miękki do średniego Średnio-twarda
Ciężka (o wadze powyżej 230 funtów)	Spanie na boku Spanie na plecach	Średnio twarda do twardej twarda

Kroki, aby uczynić materac bardziej miękkim

Jeśli nie uzyskasz wrażenia przypominającego chmurę, jakiego oczekiwałeś od materac, nie śpisz dobrze. Kiedy nie śpisz dobrze, budzisz się poirytowany i wyczerpany. Brak snu wpływa na produktywność i efektywność w ciągu dnia, ale nie oznacza to, że musisz kupować nowe łóżko. Oto kilka kroków, aby zmiękczyć materac i zapewnić sobie spokojny sen i zregenerować siły.

Break It In

Jeśli nowe łóżko wydaje się twarde, może potrzebować więcej czasu, aby się do niego włamać. Nowe materace są początkowo twardsze niż zwykle, ale spanie na nich noc po nocy zmiękcza je, aby dostosować się do Twojego komfortu. Aby uwzględnić ten okres włamania, większość firm produkujących materace zaleca spanie na materacu przez co najmniej 60 nocy, zanim poprosisz o wymianę lub zwrot. Regularne spanie na nowym materacu nieco go zmiękcza, przyspieszając proces docierania.

Rozgrzej swój materac

Niektóre rodzaje materacy, takie jak pianka z pamięcią kształtu, są wrażliwe na temperaturę. Reagują na ciepło ciała i zmiękczają, kształtując Twoje kształty. Jeśli górną warstwą zapewniającą komfort jest pianka z pamięcią, rozgrzanie łóżka również może je zmiękczyć. Utrzymuj temperaturę w sypialni w zakresie od 66 do 67 stopni lub użyj flanelowych prześcieradeł, aby uzyskać efekt ocieplenia.

Znajdź pasującą podstawę łóżka

Podstawy łóżek mają kluczowe znaczenie dla Twojego materaca. Zapewniają wsparcie i mogą zmieniać wygląd Twojego łóżka. Na przykład materace piankowe z pamięcią kształtu są mocniejsze na sprężynach skrzynkowych i bardziej miękkie na solidnym fundamencie, platformie lub regulowanej podstawie.Kupując łóżko, zapytaj producenta o pasującą do niego podstawę. Zwykle materace sprężynowe są bardziej kompatybilne ze sprężyną pudełkową, podczas gdy pianka z pamięcią, lateks i hybrydy są kompatybilne z łóżkiem fundamentowym lub platformowym. Niektórzy producenci mogą unieważnić gwarancję, jeśli materac nie zostanie umieszczony na kompatybilnej podstawie.

Kroki, które należy wykonać, aby wzmocnić materac

Czasami łóżko może nie być tak twarde, jak chcesz. Istnieją opcje, aby go nieco wzmocnić, aby był idealny dla Ciebie. W przypadku niektórych schorzeń, takich jak ból pleców, możesz potrzebować nieco twardszego łóżka. Wykonaj jedną lub więcej z tych prostych metod, aby wzmocnić materac.

Użyj płyty ze sklejki pod materacem

Umieść cienką płytę ze sklejki pod materacem, aby zwiększyć jego sztywność. Te deski nazywane są bunkies i są dostępne w każdym sklepie dla majsterkowiczów. Deski Bunkie zapewniają lepsze wsparcie u podstawy, wzmacniając dotyk łóżka.

Sprawdź podstawę łóżka

Kupując łóżko, sprawdź stan jego podstawy. Na przykład, jeśli umieścisz nowy materac ze sprężynami wewnętrznymi na starej sprężynie skrzynkowej, może on nie zapewniać odpowiedniego podparcia. Brak odpowiedniego podparcia sprawia, że łóżko jest bardziej miękkie, powodując wczesne zwiotczenie.

W przypadku materacy z pianki memory, listwy na fundamencie lub platformie powinny być od siebie oddalone o mniej niż 3 cale. Szeroko rozstawione listwy zapewniają niewystarczające podparcie, dzięki czemu materac wydaje się bardziej miękki.

Dostosuj termostat

Jeśli w łóżku znajduje się wrażliwa na temperaturę warstwa pianki z pamięcią kształtu, chłodniejszy pokój może się wzmocnić do łóżka. Ustaw termostat, ustawiając temperaturę w sypialni na 60 lub 61 stopni. Pianka termoelastyczna reaguje na ciepło, więc mięknie w cieplejszym pomieszczeniu i ujędrnia się w chłodniejszym.

Używaj właściwych arkuszy

Upewnij się, że arkusze są ciasno ułożone, łóżko. Kup dopasowane prześcieradła z kieszeniami na tyle głębokimi, aby po prostu pomieścić głębokość materaca. Powinien dobrze przylegać, nie pozostawiając dodatkowego miejsca. Prześcieradła ściśle przylegające do materaca nieco zwiększają jego twardość.

Obróć lub odwróć materac

Czasami materace mają miękkie plamy z powodu nadmiernego użytkowania. Obracanie materaca o 180 stopni zapewnia równomierne zużycie, zapobiegając zapadaniu. Kiedy obracasz łóżko, obszar, na którym opierała się twoja głowa, teraz podpiera stopy i odwrotnie. W ten sposób zapewniasz równe wykorzystanie wszystkich części materaca.

Przed obróceniem lub odwróceniem skonsultuj się z przedstawicielem obsługi klienta firmy produkującej materace. Większość nowoczesnych materacy nie może być odwrócona, chyba że jest to materac dwustronny. Odwrócenie materaca zapewnia wykorzystanie obu powierzchni materaca, unikając nadużywania.

Używanie nakładek na materac w celu zmiany twardości

Nakładki na materac to świetna opcja, aby zmienić poziom twardości łóżek, dopasowując się Twój komfort. Zwykle mają od 2 do 4 cali grubości i są umieszczane na wierzchu materaca, aby zmienić jego dotyk. Możesz użyć tych akcesoriów do materaca, aby zmiękczyć lub wzmocnić łóżko, ale nie mogą one naprawić zwiotczenia materaca.

Nakładki na materac są wykonane z różnych materiałów, takich jak pianka z pamięcią kształtu, lateks, wełna lub puch. Grubość i gęstość materiału decyduje o jego twardości. Przed zakupem nakładki sprawdź, czy jest miękka czy twarda.

W Amerisleep mamy dwie nakładki z pianki memory, które zmiękczają lub wzmacniają Twoje łóżko.

Materac nawierzchniowy Amerisleep Lift®

Nasze nakładki na materac Lift® są dostępne w dwóch opcjach twardości – komfort lub wsparcie. Nasz Comfort Lift® sprawia, że Twoje łóżko jest bardziej komfortowe, a nasz Support Lift® zwiększa sztywność, zapewniając lepsze podparcie. Te nakładki zostały zaprojektowane z wykorzystaniem naszej technologii MicroGrip®, która wykorzystuje delikatne tarcie, aby utrzymać nakładkę na miejscu, bez uszkadzania materaca.

Ceny naszych nakładek na materac Amerisleep

Rozmiar	Cena Lift®
Twin	199 USD
Twin XL	249 $
Pełna	279 $
Królowa	299 USD
King	349 USD
Król Kalifornii	349 USD

Często zadawane pytania

Czy twarde materace stają się bardziej miękkie?

Wszystkie materace stają się nieco bardziej miękkie w ciągu pierwszych 50 do 60 nocy regularnego użytkowania. Nazywa się to naturalnym okresem docierania. Jednak to naturalne włamanie nie czyni z niego niewygodnego materaca, a raczej łagodzi dodatkową twardość nowego materaca.

Czy nakładki na materac pomagają wzmocnić lub zmiękczyć łóżko?

Tak, nakładki na materac mogą zmienić dotyk materaca. Jeśli chcesz, aby Twój materac był przyjemniejszy w dotyku, użyj grubej pianki z pamięcią kształtu. Nakładki z pianki memory mogą mieć grubość od 2 do 4 cali. Aby wzmocnić łóżko, użyj twardszej pianki z pamięcią kształtu, kompaktowej wełny lub lateksowych nakładek na materac.Zwiększają wsparcie, zapewniając odpowiedni poziom jędrności.

Czy potrzebuję twardego lub miękkiego materaca?

Zależy to od pozycji do spania i wagi ciała. Dobry materac zapewnia odpowiedni dla Ciebie poziom twardości. Śpiący na boku najlepiej nadają się do łóżek miękkich lub średnio miękkich, podczas gdy osoby śpiące na plecach i brzuchu wolą łóżka średnio twarde lub twarde.

Nie zalecamy spania na brzuchu, ponieważ może to nadwyrężać kręgosłup i powodować problemy zdrowotne takie jak ból pleców lub szyi. Śpioszki łączone potrzebują idealnej równowagi między miękkością i jędrnością, aby móc dostosować się do zmieniającej się pozycji snu w ciągu nocy. Mogą poprawić jakość snu na średnim łóżku.

Jeśli ważysz mniej niż 130 funtów, będziesz potrzebować bardziej miękkiego materaca, podczas gdy osoby ważące powyżej 230 funtów będą potrzebować twardszego łóżka. Jeśli ważysz od 130 do 230 funtów, średni materac jest dla Ciebie idealny.

Jak usztywnić obwisły materac?

Najtańszym sposobem na usztywnienie obwisłego materaca jest aby umieścić pod nim bunkies. Może to nieco przedłużyć żywotność materaca, ale nie jest to rozwiązanie długoterminowe. Jeśli zauważysz zwiotczenie, gdy materac jest w okresie gwarancyjnym, lepiej skontaktować się z firmą produkującą materace i naprawić go lub wymienić. Większość firm produkujących materace naprawia lub wymienia materace z ugięciem większym niż 1 cal w okresie gwarancyjnym. Zwykle gwarancja trwa 10, 20 lub 25 lat, ale niektóre marki mogą oferować dożywotnią gwarancję.

Czy możesz obrócić materac z poszewką na poduszkę, aby był mocniejszy?

Nie, poduszka- górnych materacy nie można odwrócić. Mają dodatkową warstwę wyściółki na wierzchu materaca, aby zwiększyć miękkość. Jeśli obrócisz materac z poduszką, nie możesz czerpać korzyści z warstwy amortyzującej. Większość współczesnych materacy nie może być odwrócona, chyba że jest specjalnie oznaczona jako łóżka dwustronne.

Czy pianka z pamięcią jest zbyt miękka?

Materace piankowe z pamięcią są dostępne w różnych stopniach twardości, od miękkich do twardych . Możesz wybierać spośród różnych opcji dopasowanych do swojego typu ciała i pozycji do spania. Jeśli Twój istniejący materac piankowy z pamięcią wydaje się zbyt miękki, możesz użyć cienkiej nakładki na materac, aby zwiększyć jego sztywność.

Wniosek

Twoje łóżko powinno być najwygodniejszym miejscem w Twoim domu gdzie odprężasz się i odmładzasz, ale jeśli jest bardziej miękki lub mocniejszy niż potrzeba, nie może zapewnić Ci odpowiedniego komfortu. Niewygodny materac prowadzi do złego snu, wpływając na produktywność w ciągu dnia. Aby uniknąć tego efektu, dostosuj poziom twardości łóżka. Istnieje kilka sposobów na zmiękczenie lub wzmocnienie istniejącego materaca, ale jeśli materac ma więcej niż 7 do 8 lat i widać zwiotczenia, może być konieczna jego wymiana. Materace zużywają się z czasem, przez co czują się nieprzydatne.