Przebaczanie innym jest niezbędne do duchowego wzrostu. Twoje doświadczenie kogoś, kto cię skrzywdził, chociaż jest bolesne, jest teraz niczym więcej jak myślą lub uczuciem, które nosisz ze sobą. Te myśli o urazie, złości i nienawiści reprezentują powolne, osłabiające energie, które osłabiają cię, jeśli nadal będziesz pozwalać tym myślom zajmować miejsce w twojej głowie. Gdybyś mógł ich uwolnić, zaznałbyś więcej spokoju.
Poniżej przedstawiam, jak przebaczyć komuś, kto cię skrzywdził w 15 krokach:
Krok 1: Przejdź do następnego aktu
Waszej przeszłości i wszystkich ran nie ma już w waszej fizycznej rzeczywistości. Nie pozwól im być tutaj w twoim umyśle, mącąc twoje obecne chwile. Twoje życie jest jak gra z kilkoma aktami. Niektóre wchodzące postacie mają do odegrania krótkie role, inne znacznie większe. Niektórzy są złoczyńcami, a inni dobrymi facetami. Ale wszystkie z nich są konieczne, w przeciwnym razie nie pojawiliby się w sztuce. Obejmij je wszystkie i przejdź do następnego aktu.
Krok 2: Połącz się ponownie z Duchem
nową umowę z sobą, aby zawsze pozostawać w kontakcie z Duchem, nawet jeśli wydaje się to najtrudniejsze do zrobienia. Jeśli to zrobisz, pozwolisz na rozmnożenie się dowolnego stopnia doskonałej harmonii, do którego Twoje ciało zostało zaprojektowane. Skieruj swoje rany na Boga i pozwól Duchowi przepływać przez Ciebie.
Twoja nowa umowa z rzeczywistością, w której połączyłeś swoje fizyczne ja i swoją osobowość z duchowym ja połączonym z Bogiem, zacznie promieniować wyższa energia miłości i światła. Gdziekolwiek pójdziesz, inni doświadczą blasku twojej świadomości Boga, a dysharmonia, nieporządek i wszelkiego rodzaju problemy po prostu nie rozwinie się w twojej obecności. Stań się „narzędziem pokoju”, jak tego pragnie św. Franciszek w pierwszej linijce swojej słynnej modlitwy.
Krok 3: Nie kładź się spać zły
Każdej nocy jak Zasypiam, stanowczo odmawiam wykorzystania tego cennego czasu na powtórzenie wszystkiego, czego nie chcę być wzmocniony w godzinach zanurzenia się w podświadomości. Postanawiam wpoić mojej podświadomości moje wyobrażenie o sobie jako Boski stwórca w zgodzie z jednym umysłem. Powtarzam moje jestem, które umieściłem w mojej wyobraźni i pamiętam, że mój sen będzie zdominowany przez moją ostatnią przebudzoną koncepcję siebie. Jestem spokojny, jestem zadowolony, jestem kocham i przyciągam tylko do siebie tych, którzy są w zgodzie z moimi najwyższymi ideałami dotyczącymi mnie.
To jest mój nocny rytuał, zawsze unikam pokusy, by przejść przez wszelki strach przed nieprzyjemnościami, o które moje ego może prosić do przejrzenia. Zakładam w swoim ciele, że te stwierdzenia są już spełnione i wiem, że pozwalam sobie na być zaprogramowany podczas snu, na następny dzień wstaję wiedząc, że jestem wolnym agentem.
We śnie człowiek imponuje podświadomości swoją koncepcją siebie . – Neville Goddard
Krok 4: Zmień punkt ciężkości z obwiniania innych na rozumienie siebie
Ilekroć jesteś zdenerwowany postępowaniem inni, odciągnijcie uwagę od tych, których uważacie za odpowiedzialnych za swoje wewnętrzne cierpienie. Zmień swoją mentalną energię na pozwolenie sobie na bycie z tym, co czujesz – niech doświadczenie będzie takie, jakie może być, bez obwiniania innych za swoje uczucia. Nie obwiniaj się też! Po prostu pozwól temu doświadczeniu się rozwinąć i powiedz sobie, że nikt nie może sprawić, że poczujesz się nieswojo bez Twojej zgody, i że nie chcesz w tej chwili przyznać tej władzy tej osobie.
Powiedz sobie, że chcesz swobodnie doświadczać swoich emocji bez nazywania ich „złymi” lub konieczności ich odpędzania. W ten sposób przeszedłeś do panowanie nad sobą. Ważne jest, aby ominąć obwinianie, a nawet chęć zrozumienia drugiej osoby. Zamiast tego skup się na zrozumieniu siebie.
Przyjmując odpowiedzialność za to, jak zareagujesz na cokolwiek lub kogokolwiek, dostosowujesz się z pięknym tańcem życia. Zmieniając sposób, w jaki wybierasz postrzeganie władzy, jaką mają nad tobą inni, zobaczysz nowy, jasny świat o nieograniczonym potencjale dla siebie i natychmiast będziesz wiedział, jak wszystko wybaczać i odpuszczać.
Krok 5: Unikaj mówienia ludziom, co mają robić
Unikaj myśli i działań które obejmują mówienie ludziom, którzy są w pełni zdolni do dokonywania własnych wyborów, co mają robić. W swojej rodzinie pamiętaj, że nie jesteś właścicielem nikogo. Poeta Kahlil Gibran przypomina ci:
Twoje dzieci nie są Twoimi dziećmi. Są synami i córkami tęsknoty Życia za sobą. Przychodzą przez ciebie, ale nie od ciebie. . .
To zawsze prawda. W rzeczywistości lekceważ wszelkie skłonności do dominacji we wszystkich swoich związkach.Słuchaj, zamiast wyjaśniać. Zwracaj uwagę na siebie, gdy masz osądzające opinie i zobacz, dokąd prowadzi cię samokontrola. Kiedy zastąpisz mentalność posiadania mentalnością przyzwolenia, zaczniesz dostrzegać prawdziwe rozwijanie się Tao w tobie i innych ludziach. Od tego momentu będziesz wolny od frustracji z powodu tych, którzy nie zachowują się zgodnie z Twoimi zdominowanymi przez ego oczekiwaniami.
Krok 6: Naucz się odpuszczać i być jak woda
Zamiast próbować dominować swoją siłą, bądź jak woda: płyń wszędzie, gdzie jest otwór. Zmiękcz swoje ostre krawędzie, będąc bardziej tolerancyjnym na przeciwne opinie. Mniej ingeruj i zastępuj słuchanie reżyserowaniem i mówieniem. Kiedy ktoś przedstawia Ci swój punkt widzenia, spróbuj odpowiedzieć: „Nigdy wcześniej o tym nie myślałem – dziękuję. Zastanowię się”.
Kiedy rezygnujesz z ingerencji i zamiast tego decydujesz się na strumień jak woda – delikatnie, miękko i dyskretnie – stajesz się samym wybaczeniem.
Wyobraź sobie, że masz te same właściwości co woda. Pozwól swojemu miękkiemu, słabemu, podatnemu, płynnemu ja wejść do miejsc, w których wcześniej byłeś wykluczony z powodu twojej skłonności do bycia solidnym i twardym. Wpłyń łagodnie w życie tych, z którymi czujesz się w konflikcie: Wyobraź sobie, że wchodzisz swoje własne wewnętrzne ja, być może po raz pierwszy widząc, czego doświadczają. Utrzymuj ten obraz siebie jako delikatnie płynącą wodę i obserwuj, jak zmieniają się twoje relacje.
Krok 7: Weź odpowiedzialność za swoją część
Usunięcie winy oznacza nigdy nie przypisywanie nikomu odpowiedzialności za to, czego doświadczasz. Oznacza to, że chcesz powiedzieć: „Mogę nie rozumieć, dlaczego tak się czuję, dlaczego mam tę chorobę, dlaczego byłem ofiarą lub dlaczego miałem ten wypadek, ale jestem gotów powiedzieć bez poczucia winy lub urazy, że jestem jego właścicielem . Mieszkam z i jestem odpowiedzialny za posiadanie go w moim życiu ”.
Jeśli bierzesz odpowiedzialność za doświadczenie, to przynajmniej masz szansę wziąć również odpowiedzialność za usunięcie go lub nauczenie się od to. Jeśli jesteś w jakiś mały (być może nieznany) sposób odpowiedzialny za migrenowy ból głowy lub uczucie depresji, możesz zabrać się do pracy, aby je usunąć lub odkryć, jakie przesłanie jest dla ciebie. Z drugiej strony, jeśli ktoś lub coś innego jest w twoim umyśle odpowiedzialne, to oczywiście będziesz musiał poczekać, aż się zmienią, abyś poczuł się lepiej. Jest to mało prawdopodobne. Więc wracasz do domu z niczym i zostajesz z niczym, kiedy pokój jest naprawdę po drugiej stronie medalu.
Krok 8: Pozbądź się urazy
Co powoduje irytację i złość po sprzeczka? Ogólną odpowiedzią byłaby lista rzeczy do prania wyszczególniająca, dlaczego druga osoba się myliła oraz jak nielogicznie i nierozsądnie się zachowywała, kończąc na czymś w rodzaju: „Mam prawo być zdenerwowany, kiedy tak do mnie mówi!”
p>
Ale jeśli jesteś zainteresowany życiem wypełnionym tao, konieczne jest odwrócenie tego rodzaju myślenia. Urazy nie przychodzą od postępowania drugiej strony w bójce – nie, oni przeżywają i rozwijają się, ponieważ nie chcesz zakończyć tej sprzeczki ofiarą dobroci, miłości i autentycznego przebaczenia. Jak mówi Lao-Tzu:
Ktoś musi zaryzykować oddanie obrażeń z życzliwością, w przeciwnym razie wrogość nigdy nie zmieni się w dobrą wolę. – Lao-Tzu
Więc kiedy wszystkie krzyki, krzyki i groźby zostały wypowiedziane, nadszedł czas na spokój. Pamiętaj, że żadna burza nie trwa wiecznie, a ukryte w niej zawsze ziarna spokoju. czas na wrogość i czas na pokój.
Krok 9: Bądź uprzejmy zamiast racji
Chińskie przysłowie mówi, że jeśli zamierzasz się zemścić, Lepiej wykop dwa groby, co mówi mi: twoje urazy cię zniszczą.
Świat jest taki, jaki jest. Ludzie, którzy zachowują się „źle” na świecie, robią to, co powinni robić. Możesz to przetworzyć w dowolny sposób. Jeśli jesteś przepełniony złością z powodu tych wszystkich „problemów”, jesteś jeszcze jedna osoba, która przyczynia się do skażenia gniewu. Zamiast tego pamiętaj, że nie musisz sprawiać innym krzywdy ani brać odwetu, gdy zostałeś skrzywdzony.
Wyobraź sobie, że ktoś mówi ci coś, co uważasz za obraźliwe, i zamiast decydować się na urazę, uczysz się zdepersonalizować to, co właśnie usłyszałeś i odpowiedzieć z życzliwością. Jesteście gotowi swobodnie wysyłać wyższe, szybsze energie miłości, pokoju, radości, przebaczenia i dobroci jako swoją odpowiedź na cokolwiek stanie na waszej drodze. Robisz to dla siebie. Wolisz być uprzejmy niż mieć rację.
Krok 10: Ćwicz dawanie
W środku kłótni lub nieporozumień ćwicz dawanie, a nie branie, zanim wyjdziesz. Dawanie wiąże się z pozostawieniem ego za sobą.Chociaż twoja natura tao chce wygrać i pokazać swoją wyższość, będąc przeciwną i lekceważącą, twoja natura tao chce być w pokoju i żyć w harmonii. Możesz skrócić czas kłótni prawie do zera, jeśli zastosujesz tę procedurę:
Gdziekolwiek jesteś, kiedy poczujesz silne emocje i zauważysz, że czujesz potrzebę „mieć rację”, recytuj cicho następujące słowa z modlitwy św. Franciszka:
Tam, gdzie jest krzywda, wybacz.
Bądź dawcą przebaczenia, gdy naucza: Przynieś miłość do nienawiści, światło w ciemność i przebaczenie do zranienia. Czytaj te słowa codziennie, ponieważ pomogą ci przezwyciężyć twoje ego wymagań i poznaj pełnię życia.
Krok 11: Przestań szukać okazji do obrażenia
Kiedy żyjesz na zwykłym poziomie świadomości lub poniżej niego, spędzasz dużo czasu i znalezienia energii, by się obrazić. Wiadomość, niegrzeczny nieznajomy, ktoś przeklinający, kichnięcie, czarna chmura – wszystko się przyda, jeśli szukasz okazji do obrażenia. Stań się osobą, która odmawia obrażać się jakąkolwiek rzeczą lub jakimkolwiek zbiorem okoliczności.
Jeśli masz wystarczająco dużo wiary we własne przekonania , przekonasz się, że nie można poczuć się urażonym przekonaniami i zachowaniem innych.
Nie obrażanie się to sposób na powiedzenie: „Mam kontrolę nad tym, jak się czuję, a ja wybieram spokój, niezależnie od tego, co się dzieje. Kiedy czujesz się urażony, praktykujesz osąd. Oceniasz kogoś innego jako głupiego, niewrażliwego, niegrzecznego, aroganckiego, nierozważnego lub głupiego, a potem czujesz się zdenerwowany i urażony jego zachowaniem. Możesz nie zdawać sobie sprawy z tego, że oceniając inną osobę, nie definiujesz jej. Definiujesz siebie jako kogoś, kto musi oceniać innych.
Krok 12: Nie żyj przeszłością – bądź obecny
Kiedy trudno nam wybaczyć, często dzieje się tak, ponieważ nie żyjemy w teraźniejszości, a zamiast tego przywiązujemy większą wagę do przeszłości. Przypisujemy znaczną część naszej energii i uwagi, opłakując stare dobre czasy, które minęły na zawsze, jako powód, dla którego nie możemy być dziś szczęśliwi i spełnieni. „Wszystko się zmieniło”, „Nikt nie szanuje nikogo tak jak kiedyś…” To przypisanie przeszłości odpowiedzialności za to, dlaczego nie możesz być dziś szczęśliwy.
Wątpliwe jest, aby inne stworzenia marnowały teraźniejszość moment w myślach o przeszłości i przyszłości. Bóbr robi tylko bobra i robi to w tej chwili. Nie spędza dni na rozmyślaniu nad faktem, że jego rodzeństwo bobrów zyskało więcej uwagi lub jego ojciec bóbr uciekł z młodszym bobrem, gdy dorastał. On jest zawsze obecny. Możemy się wiele nauczyć od stworzeń Bożych o cieszeniu się chwilą obecną, zamiast wykorzystywać ją pochłonięci gniewem z powodu przeszłości lub martwić się o przyszłość. Praktykujcie życie chwilą, doceniając piękno wokół siebie teraz.
Krok 13: Przyjmijcie swoje mroczne czasy
We wszechświecie, który jest inteligentnym systemem z boską twórczą siłą wspierającą go, istnieje po prostu nie może być wypadków. Choć trudno to przyznać, musieliście przejść przez to, przez co przeszliście, aby dostać się tam, gdzie jesteście dzisiaj, a dowody na to, że to zrobiliście. Każdy duchowy postęp, jakiego dokonasz w swoim życiu, będzie prawdopodobnie poprzedzony upadkiem lub pozorną katastrofą. Te mroczne czasy, wypadki, ciężkie epizody, rozstania, okresy zubożenia, choroby, nadużycia i rozwiane sny były w porządku. Zdarzyły się, więc możesz założyć, że musieli i nie możesz ich odeprzeć.
Przyjmij ich z tej perspektywy, a następnie zrozum, zaakceptuj, uszanuj i ostatecznie przemień.
Krok 14: Powstrzymaj się od osądzania
Kiedy przestaniesz osądzać i po prostu zostaniesz obserwatorem, zaznasz wewnętrznego spokoju. Dzięki temu poczuciu wewnętrznego spokoju poczujesz się szczęśliwszy i wolny od negatywnej energii urazy. Dodatkową zaletą jest to, że przekonasz się, że inni są bardziej zainteresowani tobą. Spokojna osoba przyciąga spokojną energię.
Jeśli mam być istotą miłości żyjącą z mojego najwyższego ja, oznacza to, że miłość jest wszystkim, co mam w sobie i wszystkim, co muszę oddać. Jeśli ktoś, kogo kocham, wybierze coś innego niż to, co wolałoby moje ego, muszę wysłać mu składniki mojego najwyższego ja, którym jest Bóg, a Bóg jest miłością.
Moja krytyka i potępienie myśli , uczucia i zachowanie innych – niezależnie od tego, jak słuszne i moralne przekonuje mnie moja ludzka jaźń – jest krokiem od urzeczywistnienia Boga. I to właśnie świadomość Boga pozwala na spełnienie moich życzeń, o ile są one zgodne z moim Źródłem istnienia. Mogę wymyślić długą listę powodów, dla których powinienem osądzać i potępiać inne dzieci Boże i dlaczego, cholera, mam rację.Jednak jeśli chcę udoskonalić swój własny świat – a bardzo chcę to zrobić – to muszę zastąpić te osądy miłością.
Krok 15: Wyślij miłość
Teraz wiem, że wszyscy jesteśmy ludźmi: ty, ja, my wszyscy. Od czasu do czasu wymykamy się i wycofujemy się od naszego najwyższego ja do osądu, krytyki i potępienia, ale to nie jest racjonalne uzasadnienie dla podjęcia tego rodzaju interakcji. Mogę tylko powiedzieć, że kiedy w końcu to dostałem i wysłałem miłość tylko do innego z dzieci Bożych, które osądzałem i krytykowałem, otrzymałem natychmiastowy rezultat wewnętrznego zadowolenia.
Zachęcam do wysyłaj miłość zamiast tych osądów i krytyki innym, gdy czujesz, że przeszkadzają one w twojej radości i szczęściu, i trzymaj je w tym miejscu miłości. Zwróć uwagę, że jeśli pozostaniesz niezłomny, kiedy zmienisz sposób patrzenia na rzeczy, rzeczy, na które patrzysz, zmieniają się.
Medytacja kończąca się miłością
Wyobraź sobie, że kończysz kłótnia lub poważny spór. Zamiast reagować na stare wzorce złości, zemsty i krzywdy, wizualizuj ofiarowanie życzliwości, miłości i przebaczenia.
Zrób to teraz, wysyłając te myśli o „prawdziwej cnocie” na wszelkie urazy, które Uczyń to swoją standardową odpowiedzią na wszelkie przyszłe kłótnie: kończę na miłości, bez względu na wszystko!
________
Jeśli chcesz dowiedz się jeszcze więcej o tym, jak przebaczać i jak może Ci to pomóc w odkryciu Twojej w pełni boskiej inteligencji, skorzystaj z mojego kursu online Manifest Your Soul’s Cel: Korzystanie z zasad JESTEM ŚWIATŁEM. >
Tematy: wina, przebaczenie, jak wybaczać, odpuszczanie, miłość, uraza, tao