Kiedy wchodzisz kawiarni Starbucks, ich menu składające się z małych, białych, obco brzmiących słów może być bardzo przytłaczające, zwłaszcza gdy masz alergię pokarmową. Nie martw się – mam jasny system, który pomaga każdemu, kto przestrzega diety bezmlecznej, na siłę lub z wyboru. Postępuj zgodnie z tym przewodnikiem po produktach mlecznych Starbucks i ponownie napij się kawy.
Jak większość ludzi by przypuszczała, najłatwiejszym sposobem uniknięcia nabiału jest zamówienie zwykłej czarnej kawy lub dowolnego rodzaju herbaty, mrożonej lub gorącej. Ale wiem, że każdy od czasu do czasu ma ochotę na latte. Na szczęście menu Starbucks jest naprawdę łatwe w nawigacji, nawet przy diecie bezmlecznej. W większości Starbucks w całym kraju są trzy różne opcje alternatywnego mleka: sojowe, kokosowe i od niedawna mleko migdałowe.
Pomiń mleko sojowe
Z mojego doświadczenia wynika, że mleko sojowe nie jest najlepszym rozwiązaniem dla mleka bezmlecznego. Mleko sojowe, szczególnie o smaku waniliowym, jest gęstsze i słodsze niż zwykłe mleko. Kiedyś zamówiłem waniliową latte Z mlekiem sojowym poczułem się chory po wypiciu go, jakbym właśnie zjadł bogaty deser. Regularnie latte jadłem, zanim stałem się uczulony na nabiał, więc ten alternatywny napój był traumatyczny. Tak, latte mają być kremowe, ale nie aż tak gęste w smaku.
Zamówiłem również latte z przyprawami dyniowymi i mlekiem sojowym, co wywołało tę samą nieprzyjemną reakcję. Mleko sojowe jest nie tylko zbyt słodkie, ale również powoduje ból w żołądku. Niektórzy znajomi wspominali o podobnych objawy, które pojawiają się po wypiciu mleka sojowego, co skłoniło mnie do przeprowadzenia pewnych badań. Dowiedziałem się, że to właśnie mleko powoduje bóle żołądka, ponieważ nadwrażliwość na soję jest dość powszechna i objawia się ostrymi bólami żołądka.
Istota tego: nie polecam używania mleka sojowego jako zamiennika zwykłego mleka, ponieważ czułem jakbym pił lody zamiast kawy, a na domiar złego bolał mnie żołądek.
Wybierz mleko kokosowe
Zamiast mleka sojowego poproś o mleko kokosowe. Mleko kokosowe jest nieco bardziej wodnisty w swojej konsystencji, więc znajduję th bo lepiej miesza się naturalnie w latte. Osobiście uwielbiam kokosy i wszystkie rzeczy o smaku kokosowym, ale samo mleko nie ma zbyt mocnego aromatu kokosowego, zwłaszcza w połączeniu z mocną kawą Starbucks. Więc dla tych z was, którzy mogą nie lubić kokosa tak bardzo jak ja, spróbujcie go, zanim wyrobicie sobie opinię.
Nie tylko mleko kokosowe smakuje lepiej (moim zdaniem), ale w rzeczywistości jest dużo zdrowsze niż mleko sojowe w Starbucks. Na swojej stronie internetowej Starbucks umieścił kalkulator kalorycznego mleka, w którym można sprawdzić, jaki rodzaj mleka jest najzdrowszy w każdym napoju, jaki mają w swoim menu. Tylko mleko sojowe w wysokiej filiżance z lodem to 210 kalorii, podczas gdy ta sama porcja mleka kokosowego to tylko 130 kalorii. Dotyczy to również zawartości cukru w przypadku soi mającej 21 g, a orzecha kokosowego tylko 13 g.
Dowiedz się, kiedy dostać mleko migdałowe
Jeśli nie jesteś fanem mleka kokosowego lub sojowego, jest też nowa opcja mleka migdałowego w Starbucks (dla tych z Was, którzy nie są uczuleni na orzechy). Spróbowałam tego w moim ulubionym napoju, latte z przyprawami dyniowymi, ale stwierdziłem, że smaki nie są dobrze połączone. Odkryłem też, że Mleko migdałowe jest najbardziej wodnistym ze wszystkich alternatywnych rodzajów mleka Starbucks, dzięki czemu moja kawa ma odjazdowy smak. Ale niektórzy ludzie lubią mieszankę migdałów i kawy, więc spróbuj jej, aby zobaczyć, co mówi twoje podniebienie.
Najlepsze w mleku migdałowym jest to, że jest najlepszym zdrowym wyborem, zawiera tylko 100 kalorii i 6 g cukru w wysokiej filiżance Starbucks. Jeśli chcesz wypić lekką i niskokaloryczną latte, dodaj mleko.
Zamów frappuccino bez bicza i bez mleka
Czytelnik bez nabiału musi myśleć, że jestem szalony, sugerując zamówienie kremowe Frappuccino Starbucks, jednak dzięki „przychylnemu stylowi Starbucks” można zamówić ten zimny napój z dowolnym z trzech alternatywnych rodzajów mleka. Mleko kokosowe to chyba najlepszy wybór, bo to najlepsze z dwóch światów: niezbyt kremowe, ani słodkie, ani wodniste.
To chyba najlepsza okazja do wykorzystania mleka sojowego, ponieważ napój ten przypomina lody, więc słodycz i gęstość działałyby na korzyść smaku Frappuccino.Proponuję trzymać się z daleka od zdrowej opcji mleka migdałowego, ponieważ jest po prostu zbyt wodniste dla tego kremowego i lodowatego napoju.
Nie zapominaj, że frappuccino ma na wierzchu bitą śmietanę. Powiedz im nie, dziękuję, a potem powinieneś móc cieszyć się frappuccino bez nabiału.
Pomiń koktajle proteinowe
Starbucks zapewnia również dostępność koktajli bez produktów mlecznych. Jeśli zamówisz którykolwiek z ich koktajli, upewnij się, że poprosić o mleko kokosowe, migdałowe lub sojowe. Wszystkie ich koktajle mają zwykłe mleko na liście składników, ale wybierz jedną z tych trzech alternatyw, a możesz uniknąć wszystkich produktów mlecznych. Opcje smaku to czekolada, mango marchewka, słodka zieleń , truskawka i truskawkowy banan. Uważaj, ponieważ jeden haczyk polega na tym, że dodają izolat białka serwatkowego do niektórych koktajli. Pomoże to jednak w odżywieniu Twojego smoothie wartość nominalna, białko serwatkowe zawiera mleko. Pamiętaj, aby powiedzieć im, aby oprócz zwykłego mleka pomijali białko w proszku.
Ciesz się przekąskami bez nabiału
Na koniec, po zamówieniu kawy bezmlecznej lub zimnego napoju, prawdopodobnie spojrzysz na ekspozycję z ciastami. Wiem, że zawsze mam ochotę na szybką przekąskę lub deser do mojego drinka ze Starbucks. Niestety dieta bezmleczna oznacza brak ciasteczek z lukrem lub maślanymi rogalikami, które wyglądają wyjątkowo smakowicie w tej gablocie. Nie bój się, ja zbadał wszystkie ciastka Starbucks, aby nakreślić przewodnik po jedzeniu w Starbucks bez produktów mlecznych.
Jedną z najbardziej zaskakujących przekąsek bezmlecznych w Starbucks jest chleb dyniowy. Ten chleb dyniowy zawiera proste składniki, takie jak olej , dyni i mąki. Nawet ich chleb bananowy i babeczki dyniowe zawierają składniki mleczne, więc szczerze nie mogłem uwierzyć, że osoby bez nabiału mogą cieszyć się jesiennym przysmakiem tak jak wszyscy.
Inne świetne alternatywy dla chleba dyniowego obejmują 8 bułek zbożowych, bajgiel z cynamonem i rodzynkami, zwykły bajgiel i bajgiel wieloziarnisty. Chociaż bułeczki bez nabiału nie są zbyt wielkim szokiem, jest miło że Starbucks oferuje tak wiele różnych smaków. To świetna opcja do połączenia z poranną kawą na śniadanie.
Starbucks „czekoladowe ciastko do żucia” nie zawiera również składników mlecznych, co jest niespotykane dla kogoś z alergią na nabiał. Czekolada nie jest zrobiona z mleka, ale z masłem kakaowym i likierem czekoladowym. Jeśli masz ochotę na deser gdy jesteś w pobliżu Starbucksa, jest to świetna opcja bez nabiału.
Dla mnie to wszystko jest naprawdę zaskakujące i imponujące. Starbucks naprawdę dokłada wszelkich starań, aby zapewnić swoim klientom napoje i jedzenie bezmleczne. Jednak robią to , stwierdza, że w przypadku produktów takich jak chleb dyniowy: „Nie możemy zagwarantować, że którykolwiek z naszych produktów jest wolny od alergenów (w tym nabiału, jaj, soi, orzechów, pszenicy i innych), ponieważ używamy wspólnego sprzętu do ich przechowywania, przygotowywania i serwowania . „Więc uważaj, jeśli masz alle rgy, zwłaszcza nabiał, które wpłyną na ciebie nawet przez śladowe ilości lub kontakt ze składnikami.
Jeśli nie tolerujesz laktozy, masz alergię podczas spożywania właściwego produktu lub jesteś na diecie bez nabiału, Starbucks ma dla Ciebie dostępne opcje, które smakują tak samo smacznie, jak produkty z nabiałem. Dziękuję, Starbucks, za to, że jesteś jedną z nielicznych restauracji sieciowych, które zajęły się kwestią dostępności posiłków bez nabiału.