Próbowałem wszystkiego, co mogłem, aby pomóc mi zachować koncentrację w pracy, od adaptogenów po więcej snu i usuwanie wszelkich rozproszeń wokół mnie bezskutecznie. Pomyślałem więc, że równie dobrze mógłbym wypróbować olejki eteryczne, aby zobaczyć, co potrafią. W końcu moc aromaterapii jest uzasadniona.
„Nasz zmysł węchu może mieć głęboki wpływ na nasz umysł” – mówi Amy Galper, aromaterapeutka z dyplomem zarządu i założycielka z New York Institute of Aromatic Studies. „Kiedy coś wąchamy, cząsteczki aromatyczne wyzwalają impuls elektryczny, który następnie wysyła sygnał do części naszego mózgu zwanej układem limbicznym, która jest odpowiedzialna za naszą zdolność uczenia się i zapamiętywania. zachowania, świadomego i nieświadomego, a także jest odpowiedzialny za wytwarzanie enzymów i białek tworzących nasze hormony, które regulują i kontrolują wszystkie czynności w naszym ciele. ” I tak, według Galpera, kiedy wąchasz olejku eterycznego, który zawiera określony zestaw cząsteczek, może on następnie wywoływać zachowanie, nastrój i emocje – na przykład pomagając ci w skupieniu, koncentracji i czujności.
Dlatego każdy inny olejek eteryczny jest używany do wielu rzeczy. „Każdy olejek eteryczny ma unikalny profil chemiczny, co oznacza, że ma swoje własne potencjalne korzyści” – mówi Damian Rodriguez, DHSc, MS, naukowiec zajmujący się zdrowiem i ćwiczeniami doTerra. „Kiedy używasz olejków eterycznych do promowania koncentracji, będziesz chciał wyglądać do olejków o właściwościach uspokajających i równoważących, takich jak wetyweria lub bazylia, lub o właściwościach energetyzujących, takich jak mięta ogrodowa lub grejpfrut ”.
Aby czerpać korzyści z koncentracji, masz różne możliwości: Galper zauważa, że możesz użyć ich w dyfuzorze, aby rozproszyć zapach w całym pokoju lub biurze, lub wypróbować kilka kropli na waciku, aby powąchać, gdy potrzebujesz skupić się na rozmowie.
Wypróbuj te wzmacniające koncentrację olejki eteryczne
Rozmaryn (Rosmarinus officinalis): rozmaryn to nie tylko zioło, które można posypać makaronem bezglutenowym: może również pomóc Ci się skupić. „To wiecznie zielony kwitnący krzew należący do rodziny miętowych ziół kulinarnych, a olejek eteryczny jest destylowany z wierzchołków kwitnienia” – wyjaśnia Galper. „Ten olejek jest bogaty w cząsteczki, które okazują się bardzo ochronne i wspomagające dla naszego ogólne samopoczucie. Aromat zapewnia doświadczenie głębokiej klarowności i oczyszczenia, może ożywić nasze myśli i ćwiczyć pamięć. Wspomaga oddychanie, krążenie, detoksykację i wewnętrzne wzmocnienie ”.
Mięta pieprzowa (Mentha piperita): Wiesz, kiedy poczujesz zapach mięty pieprzowej. To bardzo wyraźny zapach, który kryje w sobie moc: „Mięta pieprzowa to idealny olejek, po który można sięgnąć, gdy czujesz się ospały, ospały i potrzebujesz stymulującego pobudzenia, aby zachować przytomność i koncentrację” – mówi Galper. Tak, proszę. Dodaje, że to środek przeciwdrobnoustrojowy, antyseptyczny, przeciwbakteryjny i pomaga w usuwaniu bólu zapalnego. „Mięta pieprzowa jest niezwykle podnosząca na duchu, oczyszczająca i otwiera oddech, pomagając oczyścić umysł, a także pomaga w poruszaniu się i skupieniu”. Dodatkowe punkty za złagodzenie napięcia nerwowego i nerwowego brzucha.
Grejpfrut (Citrus paradisi) Możesz przejść na grejpfruta rano, aby dodać sobie energii na cały dzień. Według Galpera kwaśny owoc może zrobić to samo dla zmysłów. „Olejek eteryczny z grejpfruta jest bardzo podnoszący na duchu i energetyzujący oraz rozprasza zastój oraz negatywne myśli i uczucia” – mówi. „Zapewnia klarowność i skupienie oraz jest świetnym dodatkiem do wszelkiego rodzaju miejscowej pielęgnacji ciała lub w aromatycznych mgiełkach lub dyfuzorach”. Ekstrakt z owoców ma również działanie antybakteryjne, ściągające i jest znany jako radosny zapach.
Wetyweria (Chrysopogon zizanioides): Możliwe, że poznałeś wetywerię w perfumach o odurzającym zapachu. Ale jest to przydatny olejek eteryczny, jeśli chodzi o koncentrację. „Olejek wetiwerowy składa się z wielu seskwiterpenów, dzięki czemu działa uziemiająco na emocje” – wyjaśnia dr Rodriguez. „Kiedy odczuwasz niepokój, niepokój lub stres, używaj olejku wetiwerowego miejscowo – na przykład na podeszwę stóp lub tył szyję – za pomocą olejku nośnikowego lub rozprowadź go, aby uzyskać uspokajający i ugruntowany wpływ na emocje ”.
Bazylia (Ocimum): Świetnie pasuje do pizzy, oczywiście, ale w postaci olejków eterycznych bazylia może również pomóc w koncentracji.„Olejek bazyliowy zapewnia ogromne korzyści zarówno umysłowi, jak i ciału ze względu na wysoką zawartość linalolu, dzięki czemu jest idealnym rozwiązaniem pomagającym zmniejszyć uczucie napięcia po nałożeniu na skronie i kark” – mówi dr Rodriguez. „Możesz używaj go również w dyfuzorze, aby zwiększyć koncentrację podczas nauki lub czytania. ”
Mięta zielona (Mentha spicata): Inny świeży olejek miętowy może być również użyty, aby pomóc Ci się skupić: mięta zielona. „Głównym składnikiem chemicznym olejku eterycznego z mięty zielonej jest karwon, który ma właściwości energetyzujące, które silnie wpływają na zdolności olejku poprawiające nastrój” – mówi dr Rodriguez. „Po rozproszeniu oczyszczający i energetyzujący aromat olejku z mięty zielonej pobudza poczucie skupienia a jednocześnie poprawiający nastrój. ”
Jeśli chcesz użyć magicznych ekstraktów tlenku eteru do innych celów, są to najlepsze olejki eteryczne na smutek (poważnie). A to są olejki eteryczne, które pomagają przy objawach PMS. Czego nie mogą zrobić?