Niektóre opcje samoopieki, które mogą pomóc w bólu szyi i / lub bólach głowy, obejmują:
- Modyfikowanie aktywności
- Jeśli niektóre czynności zwiększają ból, należy ich unikać lub je modyfikować.
- Terapia lodem / ciepłem
- Stosowanie zimne opakowanie może zmniejszyć stan zapalny i ból. Ogrzewacz może pomóc rozluźnić napięte mięśnie i zwiększyć przepływ krwi w okolicy. Nie należy jednak stosować ciepła ani lodu dłużej niż 15 minut.
- Leki OTC
- Leki dostępne bez recepty mogą pomóc zmniejszyć ból i stan zapalny. Zawsze jednak czytaj etykiety i bierz odpowiednią ilość. Jeśli masz choćby najmniejszą niepewność, skonsultuj się z lekarzem.
- Wypróbowanie nowej poduszki.
- Poduszki mogą mieć duży wpływ na szyję ból podczas snu lub budzenia się. Wypróbuj różne rozmiary, kształty i puszystość poduszek. Niektórzy uważają nawet, że spanie bez poduszki jest dla nich najlepsze.
Warto wypróbować również inne opcje leczenia. Należą do nich:
- Fizjoterapia
- Fizjoterapeuta może pomóc w zaprojektowaniu programu wzmacniającego z rozciąganiem pasującym do konkretnego przypadku. Ten program ma na celu pomoc w leczeniu ROM, bólu i sztywności.
- Przepisane leki przeciwbólowe
- Leki zwiotczające mięśnie na receptę mogą pomóc zmniejszyć ból podczas jakiekolwiek skurcze mięśni. Jednak ten rodzaj leków jest przepisywany tylko na krótki okres.
- Orteza pleców / kołnierz szyjny
- Ortezy pleców mogą pomóc w zapobieganiu niektórym deformacjom kręgosłupa przed pogarsza się wraz z rozwojem organizmu.
- Zastrzyki
- Jeśli stan zapalny korzenia szyjki macicy jest zaogniony, można wstrzyknąć przeciwzapalny roztwór steroidu lub środek miejscowo znieczulający pomagają zmniejszyć stan zapalny.
- Ablacja prądem o częstotliwości radiowej
- Zabieg ten wykorzystuje igły do umieszczenia zmiany cieplnej na nerwu czuciowym stawu twarzowego, aby zapobiec wysyłaniu sygnałów bólowych do mózgu. Okazało się, że łagodzi ból przez 6-18 miesięcy.
Na koniec operacja jest opcją. Jeśli operacja jest wykonywana, ma na celu ustabilizowanie kręgosłupa szyjnego, aby skorygować deformację kręgosłupa lub odciążyć nerwy / rdzeń kręgowy.
Tematy:
Fizjoterapia
Tagi:
KFS