Wypróbuj te trzy warianty klasycznego przepisu na ser z nerkowców bez nabiału: oliwka, suszony pomidor i trufle.
Jeśli jesteś nowicjuszem w całej sprawie „sera nerkowca”, to proste! To zmieszane surowe orzechy nerkowca z mieszanką przypraw i przypraw oraz odrobiną soku z cytryny przypominającego masło serowe, bez nabiału. Wszystkie trzy wymagają mniej niż 10 minut i możesz go użyć w prawie wszystkim, co wymaga odrobiny kremowości lub serowego smaku.
Te to nasze ulubione wariacje na temat klasycznego sera nerkowca – słodki, ale odważny ser z suszonych na słońcu pomidorów z orzechami nerkowca, solony ser oliwkowy z orzechów nerkowca i wreszcie ulubiony w naszym domu ser truflowy z nerkowców. Wszystkie trzy można wykorzystać w tym samym z subtelnymi wariacjami, które podam poniżej jako przykłady.
Ogólnie, wszystkie te trzy dipy dobrze komponują się z surowymi paluszkami warzywnymi, twoimi ulubionymi bezglutenowymi crackami eee, lub zmieszane z ciepłą, puszystą komosą ryżową, kaszą jaglaną lub ryżem. To świetny sposób na wprowadzenie zdrowych tłuszczów, błonnika i białka do swojego dnia!
WYKORZYSTANIE PIĘCIU PODSTAWOWEGO DO ZJEDZENIA ZBILANSOWANEJ DIETY
Aby ten ser z nerkowców stał się częścią studni -zbilansowany posiłek, w tym Podstawowa Piątka.
Podstawowa Piątka to pięć elementów zbilansowanego posiłku: węglowodany nieskrobiowe, węglowodany skrobiowe, zdrowy tłuszcz, białko i to, co nazywamy czynnikiem smakowym. Te elementy współpracują ze sobą, aby wspierać trawienie, stabilizować poziom cukru we krwi i zapewniać stałą energię, której potrzebujesz, aby czuć się najlepiej.
Nasze podstawowe pięć odżywczych posiłków można znaleźć w postaci koktajli, jogurtów, misek z płatkami owsianymi lub miski śniadaniowe, miski odżywcze, sałatki, zupy, gulasze i wiele innych. Nie każdy posiłek musi być Podstawową Piątką, ale jeśli będziesz uważać na umieszczanie większości tych pięciu elementów na swoim talerzu podczas większości posiłków, poczujesz różnicę.
Jeśli potrzebujesz więcej wsparcia w tworzeniu zbilansowanych posiłków, zapisz się na kurs „Zdrowe odżywianie się proste dzięki piątce Fundacji”.