Koktajl jagodowo-bananowy

Ten koktajl jagodowo-bananowy to smoothie wszystkich smoothie! Składa się z mrożonych owoców, mleka migdałowego, mączki lnianej i odrobiny wanilii. Ten smoothie z jagodowo-bananami jest gęsty i idealny na zdrowe śniadanie lub smaczną przekąskę.

To świat w rodzaju smoothie

Koktajle są w dzisiejszych czasach na topie. Nie żeby smoothies nie zawsze były popularne, ale szczerze mówiąc, dorastając nigdy tak naprawdę nie robiłem smoothie. Koktajle były niegdyś źle znane z powodu zbyt dużej ilości cukru. Jeśli zamówiłeś smoothie w kawiarni lub restauracji, były one tak zapakowane cukrem procesowym, że nie warto było ich zamawiać.

Czasy, w których się zmieniają, a ludzie otrzymali notatkę, że rzucanie lodem i sok z cukrem do blendera i miksowanie go nie tworzy zdrowego smoothie. Uwielbiam to, że domowe przepisy na smoothie oraz restauracje i kawiarnie zmieniły się i zaczęły używać prawdziwych składników w swoich przepisach na smoothie!

Uwielbiamy smoothie

W FFF chodzi o smoothie! Przygotowujemy smoothie na śniadanie (przeważnie), ale jeśli się spieszymy, robimy też smoothie na przekąski i inne posiłki. Zwykle staramy się dodawać jak najwięcej składników odżywczych do naszych koktajli lub łączyć je z jednym z naszych ulubionych batonów (PROSZĘ, powiedz nam, że wypróbowałeś Perfect Bar! To jedne z naszych najlepszych!). Chociaż zmieniamy to, co dodajemy do naszych koktajli, zwykle dodajemy coś z każdej kategorii poniżej!

Mrożone owoce – lubimy używać mrożonych owoców, aby pominąć lód w naszych koktajlach, abyś mógł dostać gładsze, bardziej kremowe smoothie. Polecamy banany, jagody, mango, ananasy itp. Do jednej porcji użyj około 1 filiżanki mrożonych owoców.

Zieloni – oczywiście każdy zielony koktajl ma jakiś rodzaj zieleni! Niezależnie od tego, czy jest to szpinak, jarmuż czy mikro zieleń, każdy rodzaj zieleni się sprawdzi! Wskazówka dla profesjonalistów: zamiast wyrzucać zielone warzywa, które mają się zepsuć, zamroź je i użyj później w zielonym smoothie! Spróbuj zapakować jak najwięcej zielonych warzyw… nie mniej niż 1 szklankę!

Mleko / płyn – będziesz potrzebować jakiegoś płynu do swojego zielonego smoothie, a naszym ulubionym jest mleko migdałowe. Chociaż możesz użyć dowolnego rodzaju, odkryliśmy, że niesłodzone mleko migdałowe nie jest super obezwładniające i jest świetnym mlekiem bazowym do prawie każdego smoothie. Używaj od 1/2 filiżanki do 1 filiżanki na jedną porcję.

Nasiona – bo dlaczego nie wzmocnić zielonego smoothie większą ilością składników odżywczych! Staramy się uzyskać około 1/2 łyżki stołowej zmielonych nasion, takich jak len lub chia na smoothie.

Białko w proszku– Dodanie białka w proszku do smoothie jest całkowicie zależne od osobistych preferencji. Jeśli chcesz dodać więcej białka do swojej diety lub jeśli przygotowujesz smoothie na posiłek potreningowy, dodaj miarkę białka z jednego z proszków białkowych w naszym Przewodniku po Najlepszym Proszku Białkowym!

Crunch – Niektórzy ludzie potrzebują crunch, a niektórzy nie. Jeśli jesteś chrupiącą osobą, dodaj trochę muesli, serc konopnych lub orzechów do swojego smoothie!

DL on Blueberry Banana Smoothies

Jagodowo-bananowy banan to pyszne i klasyczne połączenie smaków, którego po prostu nie mamy dość! Mrożone jagody i banany są tak przystępne cenowo i łatwo dostępne przez cały rok, więc zawsze możesz liczyć na smoothie z jagodami i bananami.

Generalnie lubimy kupować mrożone jagody zamiast świeżych, ponieważ są one zwykle tańsze. Jeśli jednak świeże jagody są w sprzedaży w sklepie spożywczym lub jeśli idziesz na zbieranie jagód, opłucz je i wrzuć do torby w zamrażarce i do zamrażarki. To powinno działać tak samo.

Jeśli chodzi o mrożone banany, czy ktoś zauważył, że zwykle nie sprzedaje się mrożonych bananów w żadnym sklepie spożywczym? Nie byłem w stanie zrozumieć, dlaczego. Przygotowanie każdego innego owocu do zamrożenia to ten sam proces. Obierz, posiekaj i zamroź. Tak czy inaczej, stworzyliśmy ten post Jak zamrozić banany, który sprawia, że mrożenie bananów jest dla Ciebie łatwe i doskonałe do przygotowania każdego posiłku!

Zanim wyruszysz i zmiksujesz koktajl jagodowo-bananowy, odpowiadamy niektóre z najczęściej zadawanych pytań dotyczących smoothie!

Czy koktajle jagodowe są dla Ciebie dobre? Tak, koktajle jagodowe są dla Ciebie dobre! Jednak, tak jak w przypadku każdego innego jedzenia lub posiłku, upewnij się, że w swoich koktajlach używasz pełnych, zdrowych składników. Dlatego staraj się używać wszystkich naturalnych soków owocowych zamiast mieszanek soków owocowych. Dodaj warzywa i mrożone warzywa do swoich koktajli, jeśli potrzebujesz dodatkowej odżywki wegetariańskiej.

Wszystko zależy od Twoich potrzeb i nie bój się stworzyć własnego przepisu na smoothie!

Czy do koktajli dodajesz lód? Zazwyczaj nie używamy lodu w naszych koktajlach! Mrożone owoce to podstawa do koktajli. Mrożone owoce nadają koktajlom gęstszą konsystencję, którą po prostu uwielbiamy. Jeśli chcesz rozrzedzić smoothie lub chcesz dodać trochę lodu do smoothie, to też jest w porządku!

Inne przepisy na zdrowe smoothie

• Najlepsze smoothie śniadaniowe
• Zielone smoothie
• Najlepsze przepisy na zielone smoothie