Tribulus to zioło, które był stosowany w różnych systemach medycyny tradycyjnej w celu zwiększenia libido, płodności i witalności. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o jego aktywnych składnikach, teorii jego działania i potencjalnych zagrożeniach związanych z suplementacją.
Co to jest Tribulus Terrestris?
Przegląd
Tribulus (Tribulus terrestris) to roślina, która rośnie w Morzu Śródziemnym oraz w regionach subtropikalnych i pustynnych na całym świecie, w tym w Indiach, Wietnamie, Chinach, Hiszpanii, Meksyku i Bułgarii. Ten pospolity chwast jest szczególnie dobrze przystosowany do ciepłych, suchych regionów. Swoje przydomki „winorośl przebijająca” i „cierń diabła” pochodzi od kolców pokrywających jej owoce.
Chociaż istnieje ponad 25 gatunków roślin buzdyganka ziemnego, większość badań skupiła się na Tribulus terrestris.
Ta roślina ma długą historię stosowania w systemach medycyny starożytnej. W ramach tradycyjnej medycyny indyjskiej i chińskiej korzenie i owoce tribulus były uważane za lekarstwa na wiele dolegliwości i stosowane jako ogólne toniki zdrowotne. Jego historyczne zastosowania obejmują zwiększenie libido i płodności, zaczerwienienie płynu (obrzęk), zmniejszenie kamieni nerkowych i zwalczanie infekcji dróg moczowych.
Obecnie tribulus jest powszechnie sprzedawany i uzupełniany w celu zwiększenia testosteronu, libido i siły. Suplementy Tribulus są popularnymi wzmacniaczami wydajności wśród kulturystów. Inni biorą tribulus za jego rzekome działanie chroniące serce lub aby zaradzić problemom seksualnym.
Wraz ze wzrostem popularności tribulusa wzrosły błędne przekonania i fałszywe informacje dotyczące jego używania. Po pierwsze, przyjmowanie tribulusa w celu zwiększenia testosteronu i wyników sportowych prawdopodobnie nie zadziała. Tribulus może pomóc w dysfunkcjach seksualnych i niskim libido, ale jego aktywne związki wydają się mieć mechanizm działania niezależny od testosteronu.
Dodatkowo suplementy Tribulus nie zostały zatwierdzone przez FDA do użytku medycznego. Suplementy na ogół nie mają solidnych badań klinicznych. Przepisy określają dla nich standardy produkcyjne, ale nie gwarantują, że są one bezpieczne i skuteczne. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed suplementacją.
Aktywne składniki
Naukowcy uważają, że saponiny i flawonoidy w tribulusie są odpowiedzialne za skutki tej rośliny. Spośród nich najważniejsza jest protodioscyna steroidowa saponina. Ekstrakty z buzdyganka zwyczajnego są zwykle standaryzowane tak, aby zawierały pewien procent saponin w postaci protodioscyny.
Inne aktywne składniki rośliny tribulus to:
- Alkaloidy (harman, nonharman, tribulusterine)
- amidy fenolowe (terrestrozydy A i B)
- garbniki
- fitosterole (β-sitosterol, stigmasterol)
- organiczne kwasy (kwas cynamonowy, wanilinowy, Tribulus)
- Aminokwasy (alanina i treonina)
Korzenie zawierają głównie saponiny, protodioscynę, diosgeninę i tribulozynę. Zawierają również białko, które zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych.
Owoce zawierają amidy fenolowe tribulusamidy AD i inne saponiny (terrestriamid i terrestrozydy A i B).
Profil saponin różni się w zależności od miejsca uprawy rośliny. Na przykład badania sugerują, że odmiany w południowo-wschodniej Europie (np. W Bułgarii i Grecji) zawierają ponad 30 razy więcej protodioscyny niż odmiany w Azji Zachodniej.
Mechanizm działania
Badacze zaproponowali następujący mechanizm działania związków aktywnych występujących w Tribulus.
- Uważa się, że protodioscyna steroidowa saponina jest odpowiedzialna za działanie tej rośliny zwiększające libido. Działa jak afrodyzjak, zwiększając aktywność seksualną i przepływ krwi do narządów płciowych (poprzez zwiększenie poziomu tlenku azotu).
- Inne saponiny (terrestrozydy A i B oraz terrestrozyna D) są celem badań nad rakiem w hodowli komórkowej .
- Inne związki czynne (takie jak tribulozyna i tribulusamidy) są badane pod kątem wpływu na stan zapalny i przeżycie zdrowych komórek narażonych na stres.
Stężenie tych aktywnych związków w różnych formułach różni się.
Aby uzyskać więcej informacji na temat potencjalnych korzyści z buzdyganka, zapoznaj się z tym postem.
Formularze suplementów & Dawkowanie
Chociaż tribulus można uzupełniać w postaci sproszkowanego korzenia lub owoców, ekstrakty są znacznie częstsze. Ekstrakty są zwykle standaryzowane, aby zawierały 15-60% wszystkich saponin (typowe ~ 45%) i co najmniej 6% protodioscyny.
Odmiany buzdyganka ziemnego, które rosną w Europie Wschodniej, mają znacznie wyższą protodioscynę (i znacznie niższą tribulozynę) poziomy niż te uprawiane w Indiach i Wietnamie. Jeśli szukasz poprawy libido, protodioscyna jest najważniejszym związkiem, którego powinieneś szukać.
Tribulus jest czasami łączony z innymi ziołami, takimi jak:
- Boerhaavia diffusa in preparat uzupełniający Unex, stosowany przy kamicy nerkowej.
- wodorosty dębowe (Ecklonia bicyclis) i D-glukozamina w preparacie zwanym Tradamixina. Ten produkt jest stosowany w celu zwiększenia libido i funkcji seksualnych oraz poprawy problemów z moczem u mężczyzn z łagodnym przerostem prostaty.
Niebezpieczne produkty sznurowane
Ze względu na brak regulacji w branży suplementów odkryto, że niektóre produkty Tribulus były skażone sterydami anabolicznymi. Jak to zwykle bywa, zakazane sterydy nie były wymienione na etykiecie. Może to spowodować niezamierzone naruszenie przepisów antydopingowych u sportowców. Australijski Instytut Sportu klasyfikuje tribulus jako substancję o „wysokim ryzyku skażenia”, której nie powinni używać sportowcy.
Skutki uboczne & Środki ostrożności
Częste działania niepożądane
W badaniach klinicznych odnotowano następujące działania niepożądane:
- Ból brzucha
- Skurcze
- Nudności
- Wymioty
- Biegunka
- Zaparcia
- Bezsenność
- Pobudzenie
Zgłoszono dwa przypadki uszkodzenia nerek (nefrotoksyczności) od tabletek Tribulus lub wody z buzdyganka ziemnego.
Owoce buzdyganka ziemnego nie powinny być spożywane. Według doniesień spożywanie owoców pokrytych kręgosłupem powoduje poważne problemy z oddychaniem (odma opłucnowa i polip oskrzeli).
Wpływ na prostatę
Tribulus zwiększone poziomy antygenu swoistego dla prostaty (PSA) o 20% w badaniu 70 mężczyzn, którzy przyjmowali 750 mg dziennie. PSA może być wyższy u mężczyzn z rakiem prostaty i innymi zaburzeniami prostaty i czasami jest stosowany przez lekarzy do badania przesiewowego i monitorowania tych schorzeń.
Wrzody
Wrzody są czasami spowodowane długotrwałym, silnym dawki NLPZ. W badaniu porównawczym na myszach Tribulus zmniejszył ból podobnie jak aspiryna z NLPZ, ale nadal powodował wrzody (choć podobno mniej niż aspiryna).
Problemy ze zdrowiem wątroby i nerek
z jednej strony, niektóre badania wskazują na korzyści płynące z buzdyganka do wątroby i nerek. U myszy obniżył poziom markera uszkodzenia wątroby (enzymu ALT), zmniejszył stres oksydacyjny i zwiększył poziom przeciwutleniacza glutationu w wątrobie oraz chronił wątrobę i nerki przed uszkodzeniem przez substancje toksyczne.
Związki tribulusamidy (A, B i D) i kwercetyna wyizolowane z owoców buzdyganka ziemnego są również badane pod kątem ich potencjalnie ochronnego działania na komórki wątroby.
Jednak inne badania sugerują, że tribulus może uszkodzić wątroba i nerki. W jednym badaniu Tribulus uszkadzał nerki szczurów. Kozy karmione dużymi dawkami tribulusa doświadczyły uszkodzenia wątroby i nerek, podczas gdy owce karmione 80% tribulusem i 20% sianem i pszenicą miały podobne uszkodzenia (i zwiększoną aktywność enzymów wątrobowych).
Najpoważniejszy odnotowany przypadek jest mężczyzną, który wypił 2 l wody z buzdyganka ziemnego, miał niebezpiecznie wysoki poziom AST i ALT. Jego nerki zaczęły cierpieć i doświadczył ataków. Objawy uległy poprawie, gdy przestał brać tribulus. Dokładna dawka, którą przyjmował, pozostaje nieznana. W innym badaniu, 750 mg / dzień tribulusa tylko nieznacznie podwyższyło poziom enzymu wątrobowego AST (o 5%).
Interakcje leków
Leki obniżające poziom cukru we krwi
Tribulus może teoretycznie obniżać poziom cukru we krwi poprzez zwiększenie poziomu insuliny. Połączenie leków obniżających poziom cukru we krwi może powodować nadmierne spadki poziomu cukru we krwi.
Leki obniżające ciśnienie i tętno
Tribulus może obniżać ciśnienie krwi i tętno. Połączenie leków obniżających ciśnienie krwi i tętno może dodatkowo obniżyć ciśnienie krwi i tętno.
Leki obniżające poziom cholesterolu
Tribulus może obniżać poziom cholesterolu i trójglicerydów. Połączenie leków obniżających poziom cholesterolu może dodatkowo obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów.
Diuretyki
Tribulus może działać jako środek moczopędny, zwiększając ilość płynów i minerałów uwalnianych przez organizm z moczem. Może to zwiększyć poziom litu. Połączenie diuretyków może dodatkowo zmniejszyć zaczerwienienie płynów i równowagę mineralną.
Dawkowanie
W celu zwiększenia libido i funkcji seksualnych oraz obniżenia poziomu cukru we krwi, dawka ekstraktów w badaniach klinicznych od 750 mg do 1500 mg dziennie (podzielone na trzy dawki).
Od 1 g do 3 g ekstraktu dziennie stosowano w badaniach oceniających działanie obniżające poziom cholesterolu.
Stosowanie 12 g / dzień ajurwedyjskiego proszku z owoców buzdyganka naziemnego skutecznie zwiększa płodność u mężczyzn.
Dodatkowe informacje
- Wyciąg z Tribulus Terrestris Korzyści: Czy to działa? + Recenzje
Na wynos
Tribulus terrestris to zioło o długiej historii tradycyjnego stosowania, które uważa się za poprawiające libido i funkcje seksualne.
Substancje czynne odpowiedzialne za jego działanie to saponiny steroidowe, związki roślinne, które mogą naśladować działanie hormonów płciowych i zwiększać przepływ krwi. Spośród nich najsilniejszy jest protodioscyna. Jego poziomy różnią się w zależności od miejsca uprawy: odmiany z Europy Południowo-Wschodniej mają najwyższe poziomy, a odmiany azjatyckie najniższe.
Zaburzenia trawienia są najczęstszym skutkiem ubocznym suplementacji tribulusem. Niektóre badania wykazały również wzrost antygenu specyficznego dla prostaty, uszkodzenia nerek i wrzodów. Tribulus może być niebezpieczny dla osób z istniejącym wcześniej uszkodzeniem nerek lub wątroby i może niebezpiecznie oddziaływać z wieloma lekami; porozmawiaj ze swoim lekarzem przed suplementacją.
Zawodowi sportowcy powinni zachować ostrożność podczas suplementacji tribulusem, ponieważ ryzykują zakupem podejrzanych produktów skażonych sterydami anabolicznymi.