Inne korzyści z herbaty pokrzywowej
Wyniki wstępnych badań pokazują, że oprócz wysokiej zawartości składników odżywczych pokrzywa ma wiele innych właściwości prozdrowotnych . Na przykład wykazano, że pokrzywa:
- Zmniejsza stres oksydacyjny. Uważa się, że naturalne polifenole zawarte w liściach pokrzywy są odpowiedzialne za silne właściwości antyoksydacyjne herbaty pokrzywowej. Stres oksydacyjny jest powiązany z przyspieszonym starzeniem się oraz wieloma chorobami przewlekłymi.
- Uśmierzaj ból. Herbata z pokrzywy ma działanie przeciwbólowe.
- Zwalczaj infekcje. Pokrzywa ma działanie przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. W porównaniu ze standardowymi i silnymi związkami przeciwdrobnoustrojowymi herbata z pokrzywy ma znaczące działanie przeciwbakteryjne przeciwko bakteriom Gram-dodatnim i ujemnym.
- Zmniejsza stan zapalny. Pokrzywa działa jako naturalny środek przeciwzapalny poprzez szereg różnych mechanizmów, takich jak zmniejszanie aktywności wiązania czynnika jądrowego kappa B (NF-kB) z DNA. Wykazano, że ekstrakt z pokrzywy, stosowany w leczeniu zapalenia stawów, zmniejsza poziom związków prozapalnych, takich jak interleukina-6 i białko C-reaktywne.
- Obniża poziom cukru we krwi, ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Pokrzywy są stosowane u diabetyków do zwalczania wysokiego poziomu cukru we krwi i czynników ryzyka sercowo-naczyniowego.
- Walka z rakiem. Pokrzywa ma korzystny wpływ na raka prostaty.
- Leczy wyściółkę żołądka. Herbata z pokrzywy pomaga leczyć błony śluzowe żołądka w przypadku wrzodów lub podrażnienia żołądka.
- Leczenie łagodnego rozrostu gruczołu krokowego (BPH). W celu zmniejszenia objawów przerostu prostaty stosuje się korzenie pokrzywy zamiast liści.
- Jednym z najlepszych sposobów uzyskania korzyści z herbaty pokrzywowej jest namaczanie dużej ilości suszonych, pociętych liści we wrzącej wodzie w dużym , przykryty pojemnik na długi czas.
Ogólną wytyczną dotyczącą sporządzania bogatych w minerały naparów z pożywnych ziół, takich jak pokrzywa, jest stosowanie jednej uncji suszu na kwartę filtrowanej lub destylowanej wody (lub około czubatą łyżkę stołową na osiem uncji wody). Ogólnie uważa się, że jedna uncja materiału roślinnego na litr wody jest niezbędna do zapewnienia wystarczającej ilości minerałów, jeśli pijesz jedną litr herbaty dziennie. Rozważ to: uncja suszonego ziela jest w przybliżeniu równoważna 120 gramom świeżej rośliny i chociaż nie wszystkie minerały są w 100% ekstrahowane z herbaty, ten napój mineralny jest jak płynna sałatka.
Czas moczenia
Napar należy przykryć i namoczyć przez co najmniej kilka godzin lub do dziesięciu, pozwalając mu osiągnąć temperaturę pokojową przed przecedzeniem i schłodzeniem. Długi czas parzenia pozwala na bardziej odżywczą herbatę, podczas gdy gorąca woda i zimna woda wyciągają różne składniki z ziół.
Możesz również użyć francuskiej prasy lub słoiki wielkości kwartału, aby zrobić kwartę herbaty. Aby zrobić jeszcze większą porcję, wystarczy zagotować wodę, zdjąć garnek z pieca i wmieszać zioła, przykryć i odstawić na blat na kilka godzin lub na noc. Następnie odcedź i włóż do lodówki.
Sugestia: spróbuj tej bogatej w minerały mrożonej herbaty
Spróbuj pokrzywy samodzielnie lub w połączeniu z innymi ziołami odżywczymi. Jeśli nie zebrałeś i nie suszyłeś własnych ziół, możesz je kupić hurtowo. Aby pomóc Ci dobrze nawodnić się tego lata i uzyskać wiele korzyści z herbaty pokrzywowej, przygotuj dużą partię herbaty bogatej w minerały, którą przechowasz w lodówce i wypij mrożoną. Oto wspaniałe połączenie odżywczych ziół do picia na zimno: liść pokrzywy, lucerna, słoma owsiana lub skrzyp i owoce róży.
Inną popularną kombinacją jest pokrzywa, słoma owsiana, skrzyp polny, żywokost, czerwona koniczyna i trawa cytrynowa. Są to bogate w minerały zioła, z których składa się Herbata Mineralna stosowana w Centrum Zdrowia Naturalnego Bastyr, klinice wykładowej Wydziału Medycyny Naturopatycznej Uniwersytetu Bastyr. Połączenie pokrzywy z którymkolwiek z tych innych ziół o wysokiej zawartości minerałów jest bezpieczne do długotrwałego stosowania jako herbata. Jeśli jesteś jak wielu, po regularnym piciu jej przez kilka tygodni zaczniesz mieć ochotę na bogatą w minerały herbatę pokrzywową. Nie możesz się pomylić, przygotowując herbatę z pokrzywy jako napój na co dzień!
Urtica: rodzaj Urtica. CRC Press. 1 czerwca 2004.
Baza danych leków naturalnych. Profesjonalna monografia pokrzywy. Dostęp 5 czerwca 2015 r.
Int J Green Pharm 2014; 8: 201-9.
Nat Prod Chem Res . 2015; 3: 1.
J Ethnopharmacol. Luty 2004; 90 (2-3): 205-15.
Acta Pol Pharm. 2012 styczeń-luty; 69 (1): 33-9.
Food Chem. 15 listopada 2012; 135 (2): 494-501.
Acta Pol Pharm. 2014 maj-czerwiec; 71 (3): 385-91.
Clin Lab. 2013; 59 (9-10): 1071-6.
Cancer Biol Ther. Wrzesień 2004; 3 (9): 855-7.
J Herb Pharmacother. 2005; 5 (4): 1-11.
Kathleen Jade, ND jest licencjonowanym lekarzem naturopatycznym w rejonie Seattle, gdzie prowadzi badania dotyczące zdrowia naturalnego i pisze dla Natural Health Advisory Institute. Skontaktuj się z dr Kathleen, komentując jeden z jej blogów. Napisała niedawno wydany e-book Fatigue Causes and Relief: Natural Remedies for Over Over Tiredness and Chronronic Fatigue.
Wszyscy blogerzy społeczności MOTHER EARTH NEWS zgodzili się przestrzegać naszych sprawdzonych metod dotyczących blogowania i są odpowiedzialni za dokładność swoich postów. Aby dowiedzieć się więcej o autorze tego posta, kliknij link do wiersza u góry strony.