Z dzieckiem w drodze lub być może właśnie przybyło, prawdopodobnie zostałeś ostrzeżony o nieprzespanych nocach w najbliższej przyszłości. Każdy rodzic wie, że brak snu to tylko część pakietu – ale nie martw się, bezcenne, magiczne chwile spędzone z dzieckiem w pierwszych tygodniach życia sprawiają, że jest to tego warte.
podzieliliśmy schematy snu noworodka, aby przedstawić sugerowane harmonogramy snu przez cały pierwszy rok dziecka. Odpowiemy również na wszystkie pytania dotyczące snu noworodków – na przykład, ile snu naprawdę potrzebują? Jak mogę upewnić się, że moje dziecko będzie „dobrze śpiło” i nie tylko! Kliknij poniższe linki, aby przejść do przykładowych harmonogramów snu dziecka:
Harmonogram snu noworodka 0-6 tygodni
2 do 3 miesięcy Harmonogram snu dziecka
Od 4 do 6 miesięcy Harmonogram snu dziecka
Od 6 do 10 miesięcy Harmonogram snu dziecka
Od 10 do 12 miesięcy Harmonogram snu dziecka
Najpierw odpowiedzmy na najważniejsze pytanie i na uboczu:
Czy jeszcze kiedykolwiek będę spać?
Odpowiedź brzmi … TAK! Posiadanie noworodka jest wyczerpujące – wiemy! Godziny snu niemowlęcia są nieregularne i nieprzewidywalne na początku. Ale na końcu tunelu będzie światełko! Nasze harmonogramy snu noworodka pomogą Ci rozszyfrować sen Twojego dziecka i poprowadzą Cię przez drogę do „udanego snu” (AKA spokojnego full, całonocnego snu KAŻDEGO. NOC.). Będzie to wymagało cierpliwości, ale nasze harmonogramy snu noworodka pomogą Ci to osiągnąć.
Jak upewnić się, że moje dziecko odpowiednią ilość snu?
Nadmierna stymulacja w ciągu dnia może spowodować, że dziecko będzie zbyt mało spać lub spać, gdy powinno jeść, z powodu wyczerpania. Noworodki muszą być często karmione, aby zapewnić ich prawidłowy rozwój.
Jeśli noworodek jest przemęczony (czyli budzą się zbyt długo między drzemkami) staną się wybredne i trudniej będzie im zasnąć. Udzieliliśmy wskazówek dostosowanych do wieku, aby uniknąć nadmiernej stymulacji i poprawić sen dziecka w poniższych harmonogramach snu. Aby uzyskać więcej informacji na temat tego, ile snu potrzebuje Twoje dziecko i jak długo powinno spać w danym momencie (a także kiedy należy rozważyć budzenie dziecka do karmienia), przeczytaj artykuł Ile śpią noworodki?
Nauka cykl snu dziecka
Podczas gdy Twoje dziecko ma nos lub oczy, jeśli chodzi o cykl snu, nie moglibyście być dalej od siebie! Głównym powodem, dla którego wzorce snu Twojego noworodka są nieprzewidywalne, jest ich ewoluujący cykl snu.
Dorośli mogą łatwo przejść z jednego cyklu snu do drugiego bez całkowitego przebudzenia. Jednak noworodki nie pozostają w stanie głębokiego snu (snu REM) przez dłuższy czas, więc są bardziej podatne na częste wybudzanie. Nasz post, Cykl snu Twojego dziecka, wyjaśnia bardziej szczegółowo, w jaki sposób cykl snu Twojego dziecka jest powiązany z jego wzorcami snu.
Około około 3 miesięcy cykl snu Twojego dziecka zmieni się i będzie wyglądał trochę bardziej jak Twój, dlatego w tym wieku zauważysz, że pojawiają się bardziej stabilne i przewidywalne wzorce snu. Niestety, wkrótce po 3 miesiącach do 4 miesiąca Twoje dziecko również przechodzi wiele zmian fizjologicznych, które mogą wpływać na jego cykl i wzorce snu; potocznie nazywana 4-miesięczną regresją snu.
Aby dowiedzieć się więcej o zmianach w cyklu snu Twojego dziecka i o tym, jak radzić sobie z regresją snu, przeczytaj nasz post 10 wskazówek, jak przetrwać 4-miesięczną regresję snu.
Ile snu potrzebuje moje dziecko?
Krótka odpowiedź: DUŻO. Twój noworodek będzie spędzał większość czasu na spaniu, a resztę na jedzeniu – jest to szczególnie ważne przez kilka pierwszych tygodni. Jako 6-tygodniowe niemowlę, Twój noworodek będzie spał do 18 godzin na każde 24 godziny – w pierwszych dniach życia będzie spał jeszcze więcej! Oczywiście, gdy Twoje dziecko rośnie, będzie potrzebowało coraz mniej snu każdego dnia. Nasze harmonogramy snu dla noworodków rozkładają je za Ciebie, a aplikacje takie jak Baby Time mogą pomóc w śledzeniu drzemek i snu w nocy.
Zen Bielizna nocna jest delikatnie obciążona, aby uspokoić dzieci do snu, dzięki czemu mogą zacząć uczyć się zdrowych nawyków związanych ze snem, jednocześnie zapewniając im niezbędny odpoczynek.
Pomóż dziecku zasnąć, którego potrzebuje, dzięki delikatnie obciążonej piżamie Zen
Dowiedz się więcej
Zastanawiasz się, czy Twój noworodek za dużo śpi? Chcesz dowiedzieć się więcej o tym, ile powinien spać Twój noworodek i dlaczego? Odpowiedzi mamy w naszym artykule Ile śpią noworodki?
Harmonogramy snu noworodka
0-6 tygodni: przetrwanie snu
Twoje noworodki wzorce snu: wyglądają nieregularnie i nieregularnie. To jest prawdziwy etap „noworodka”. Jak wspomnieliśmy, Twoje dziecko będzie spędzać większość czasu śpiąc, budząc się tylko do jedzenia.
Od ekspertów
„Do 6 tygodni typowe jest, że maluchy nie są w stanie wytrzymać powyżej 35 do 40 lat znacznik minuty. Oznacza to, że zasadniczo nie śpią, aby się umyć, założyć nowy strój, otrzymać pełną karmę, oczyścić się ponownie, założyć nowy strój, a potem znowu się zdrzemnąć! Czasami nie ma nawet czasu na zmiana garderoby! Około 6 tygodni, ten próg czuwania wynosi około 45 minut, co nadal idzie szybko! ”
– Brittney Stefanic, Doradztwo w zakresie snu Brittney Stefanic
Największe wyzwanie: poczujesz się jak w środku ciągły cykl jedzenia, snu i kupy. Jest to zazwyczaj najbardziej wyczerpujący etap dla rodziców, pomimo tak wielu godzin snu dziecka, ponieważ możesz spać tylko kilka godzin naraz. Dlatego nazwaliśmy to etapem „przetrwania snu”. W tym czasie skup się na zapewnieniu dziecku całego snu, miłości i opieki, jakiej potrzebuje – to jest najważniejsze. Unikaj wprowadzania pomocy lub skojarzeń nasennych. możesz, ale ostatecznie po prostu zrób to, co musisz zrobić, aby upewnić się, że Twoje dziecko I TY masz wystarczająco dużo odpoczynku.
Harmonogram snu dziecka: 0-6 tygodni
Twój dzień powinien zacząć się około godziny. .. |
7 rano |
Łączna liczba godzin snu (w okresie 24 godzin) |
15 do 18 godzin |
Naps |
3 do 5 drzemek, każda trwająca od 15 minut do 3 godzin |
Czas czuwania między snami |
30 minut do 1 godziny |
Najdłuższy odcinek snu w nocy |
2 do 4 godzin |
Pora snu powinna być około … |
9:30 do 23:00 |
Kiedy karmić: kiedy dziecko tego potrzebuje – co będzie często! Ich maleńkie żołądki mogą pomieścić tylko tyle, więc spodziewaj się, że po przebudzeniu będziesz karmić!
Od ekspertów
„W trakcie na tym etapie przystosowywania się do życia z nowym dzieckiem najważniejsze jest zapewnienie zaspokojenia jego potrzeb żywieniowych i snu. Jedyną „zasadą snu” w tym młodym wieku jest zapewnienie dziecku bezpiecznego snu bez dodali przedmioty do łóżeczka lub łóżeczka i położyli płasko na plecach. Jeśli kiedykolwiek będziesz mieć wątpliwości, pamiętaj o ABC bezpiecznego snu: Samotnie, na plecach w pustym łóżeczku lub gondoli! ”
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Porady dotyczące snu
Porada Zen: Poświęć trochę czasu, aby pomóc noworodkowi pozbyć się dezorientacji dnia i nocy. W tym wieku jest za wcześnie, aby mieć bardzo ustrukturyzowany harmonogram snu. Chociaż możesz zacząć wprowadzać proste rytuały przed snem, Twoje dziecko będzie po prostu zasypiać, kiedy tylko ma na to ochotę. Zamiast tego, ucząc je różnicy między dniem a nocą (to prawda – wszystkie dzieci muszą Uczyć się różnicy!), Utrzymując dni jasne i pełne aktywności, a noce ciemne, spokojne i ciche, pomożesz im stworzyć skojarzenie, które będzie pomóc im lepiej spać, gdy rosną.
Od ekspertów
„Jeden z najlepszych sposobów na uporządkowanie dnia / nocy zamieszanie powszechne w tygodniach od 0 do 12 lub w czwartym trymestrze ciąży polega na wystawieniu dziecka na działanie naturalnego światła w ciągu dnia i trzymaniu go w ciemnym pokoju w nocy, aby umożliwić ich dobowy rytm i poziom hormonów (melatonina i kortyzol, by wymienić tylko kilka) aby zacząć dostosowywać się do życia poza macicą. Zawsze zalecam moim pacjentkom w okresie prenatalnym i noworodkowym, aby pierwsze karmienie ich noworodka odbywało się w pomieszczeniu z jak największą ilością naturalnego światła, a nie w ciemnej sypialni lub pokoju dziecięcym . Ta drobna sztuczka może mieć duże znaczenie w przyspieszaniu przystosowywania się naszych małych pakunków do dnia i nocy eeds. ”
– Brittney Stefanic, Doradztwo w zakresie snu Brittney Stefanic
2-3 miesiące: nauka snu
Wzorzec snu Twojego noworodka: zaczyna nabierać prawdziwego kształtu! Prawdopodobnie jest w stanie nie zasnąć trochę dłużej między snami, a ty masz pojęcie, kiedy zaczyna być senna. Mimo to Twoje dziecko prawdopodobnie nie będzie się budzić jednorazowo dłużej niż kilka godzin.
Od ekspertów
” Nawet w wieku 3 miesięcy całkowity czas, w którym dzieci są w stanie pozostać przytomnym bez nadmiernej stymulacji lub przemęczenia, wynosi zaledwie 1,5 godziny. Pamiętaj, że jest to czas spędzony na jawie od końca jednej drzemki do początku następnej i powinien obejmować pełną karmić!Chociaż jest to duży skok w porównaniu z szybkimi 45 minutami w wieku 6 tygodni, nadal może przyspieszyć dla wielu rodziców, zwłaszcza jeśli próbują dopasować się do załatwiania spraw lub zajmowania się sprawami w domu. W takich przypadkach pomocne może być ustawienie budzika lub minutnika, gdy dziecko wstaje z drzemki, aby przypomnieć rodzicom, kiedy należy rozpocząć następną! ”
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Sleep Consulting
Największe wyzwanie: jesteś WYCZERPANY po pierwszych 6 tygodniach ciągłych wzlotów i upadków. Możesz pozwolić dziecku spać dłużej – zwłaszcza w nocy! Ale to nie jest łatwe i nie stanie się z dnia na dzień. Na etapie „przetrwania snu” być może wprowadziłeś pewne nawyki, które na dłuższą metę nie są do utrzymania, takie jak karmienie lub kołysanie się do snu. Rozpoczęcie wprowadzania dobrych nawyków snu w tym momencie pomoże położyć podwaliny pod zdrowe wzorce snu.
Od ekspertów
„Noc sen może wcześnie się utrwalić, zwłaszcza jeśli noworodki uczą się łączenia cykli snu bez karmienia do snu od najmłodszych lat. Pracowałam z wieloma rodzinami, które zbliżają się do solidnego 6-godzinnego odcinka snu przed snem w wieku 6 tygodni. ”
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Sleep Consulting
Harmonogram snu dziecka: 2-3 miesiące
Twój dzień powinien zacząć się około … |
6–6:30 |
Łączna liczba godzin snu (w okresie 24 godzin ) |
14 do 16 godzin |
Drzemki |
3 do 4 drzemek, co 30 minut do 3 godziny |
Czas czuwania między snami |
45 minut do 2 godzin |
Najdłuższy okres nocnego snu |
3 do 6 godzin |
Pora snu powinna być blisko … |
8 do 22 |
Kiedy do karmienia: żołądek Twojego dziecka jest teraz trochę większy, więc pozostanie pełne na dłużej, ale dzieci w tym wieku nadal zazwyczaj wymagają karmienia co kilka godzin – w tym przez całą noc.
Porada Zen : Oto, kiedy możesz zacząć wdrażać rutynę przed snem dziecka. Prawdopodobnie już złapałeś rzeczy, które wydają się koić twoje dziecko. Historie? Łaźnia? Spowijanie? Wypróbuj różne uspokajające czynności i opracuj rutynę nocną, która pomoże zrelaksować się dziecku i przygotować je do snu. Konsekwentna rutyna jest TAK ważna dla zdrowego snu.
Zen Swaddle to doskonały dodatek do każdej rutyny przed snem. Delikatnie obciążony środek i boki pomagają uspokoić dzieci bardziej niż tradycyjny kocyk do przewijania. Waga pomaga naśladować Twój dotyk, dzięki czemu mogą poczuć Twój kochający uścisk, nawet gdy położysz je do snu. Ponadto, Zen Swaddle skutecznie zwalcza odruch Moro, który występuje u większości niemowląt do 5 do 6 miesiąca życia.
Słodsza historia snu
„Uwielbiamy naszą pieluchę Zen! Emma Grace śpi jak„ niemowlę ”w swoim słodkim różowym otulaczu. Obciążony środek działa jak dłoń delikatnie spoczywająca na jej klatce piersiowej. Gdy tylko skończyliśmy ją otulać, była gotowa do snu. Działa! ”
– Susan R., 19.03.2018
Nigdy nie jest za wcześnie, aby zacząć wdrażać zdrowe nawyki związane ze snem. Otulacz Zen jest świetnym dodatkiem do rutyny przed snem i, gdy jest używany konsekwentnie, tak jak w przypadku Emmy Grace, stać się sygnałem do snu dziecka.
Dodaj pieluchę Zen do swojej rutyny przed snem, aby uzyskać lepszy sen
Wypróbuj pieluszki Zen
Dodatkowo zwróć uwagę na sygnały senne Twojego dziecka. Nie chcesz, aby Twoje dziecko było przemęczone. Znajomość i zauważanie ich sygnałów sennych pomoże Ci położyć je do łóżka, gdy są senne i nie śpią (kolejna wskazówka na dobry sen!) Oraz uniknąć przemęczonego dziecka.
4-6 miesięcy: ustalanie zdrowych nawyków dotyczących snu
Wzorce snu noworodka: mogą wydawać się, że się zmieniają. Okres od 4 do 6 miesięcy to okres przejściowy dla Twojego dziecka – zwłaszcza jeśli chodzi o jego sen! Te przejścia powodują, że sen wygląda bardzo różnie w zależności od dziecka. Niektóre dzieci mogą mieć tylko 2 drzemki dziennie, inne nadal będą walczyć o zasypianie dziecka w czasie drzemki (przeczytaj nasz przewodnik po drzemkach).Niektóre dzieci będą doświadczać regresji snu z powodu zmian w ich cyklu snu (przeczytaj więcej o regresji snu po 4 miesiącach), podczas gdy inne mogą potencjalnie spać całą noc.
Niezależnie od tego, jak wygląda sen Twojego dziecka w wieku 4-6 miesięcy, wiedz, że cała noc jest już w Twoim zasięgu! W książce When Do Babies Sleep Through the Night wyjaśniamy, kiedy możesz spodziewać się, że Twoje dziecko zacznie spać całą noc na podstawie pewnych etapów rozwoju, z których większość mija około 4-6 miesięcy.
Największy Wyzwanie: W tym czasie największym wyzwaniem będą przejścia. Niezależnie od tego, czy jest to widoczne przejście, takie jak przejście z pieluszki lub przejście z gondoli do łóżeczka, czy też przejście, którego możesz nie widzieć, jak zmiany w ich cyklu snu, wiedz, że te przejścia są tymczasowe, dlatego też są powiązane wyzwania. Na szczęście mamy wiele zasobów, które mogą Cię poprowadzić przez te zmiany:
Dowiedz się, kiedy przestać pieluchować i o naszym 4-etapowym planie przejścia do pieluch.
Poznaj 10 wskazówek, jak przetrwać 4 miesiące Regresja snu
Niektórzy rodzice szukają trenera snu lub rozpoczynają trening snu w tym wieku. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o treningu snu i na czym on polega, zapoznaj się z naszym Przewodnikiem po treningu snu.
Harmonogram snu dziecka: harmonogram snu dla 4-6 miesięcy
Twój dzień powinno zacząć się około … |
7 do 8 rano |
Łączna liczba godzin snu (w okresie 24 godzin) |
12 do 15 godzin |
Drzemki |
Zwykle 3 drzemki, każda trwająca od 1 do 3 godzin |
Czas czuwania między snami |
1,5 do 2,5 godziny |
Najdłuższy okres snu w nocy |
|
Pora snu powinna być około … |
8:30 do 21:30 |
Kiedy karmić: Twoje karmienia dzieci prawdopodobnie są już skonsolidowane, ale nadal oznacza to, że karmisz 5 razy 6 razy w ciągu dnia. Wiele dzieci w tym wieku nadal przynajmniej raz karmi się nocą – ale może to nie być konieczne. Skontaktuj się ze swoim pediatrą, aby upewnić się, że rozpoczęcie odstawiania nocnych karmień jest bezpieczne, a następnie postępuj zgodnie z naszą wskazówką Zen, aby zerwać to skojarzenie.
Zen Wskazówka: Nadszedł czas, aby zacząć przełamywać skojarzenia związane ze snem. Skojarzeniem snu może być wszystko, co pomaga dziecku w zasypianiu. Niektóre skojarzenia ze snem, takie jak pieluszki lub biały szum, są pozytywne. Inne, takie jak kołysanie się lub karmienie piersią, są negatywne, ponieważ nie są zrównoważone. Wszystkie dzieci muszą w pewnym momencie nauczyć się uspokajać, a pierwszym krokiem jest powolne przełamywanie negatywnych skojarzeń związanych ze snem. Kiedy już nie będą polegać na żadnej pomocy z zewnątrz, będą mogli nauczyć się zasypiać samodzielnie. Jeśli karmisz dziecko do snu, zacznij odstawiać od karmienia, skracając je. Jeśli kołyszesz ją do snu, kołysz ją przez krótsze okresy, zanim ją usypisz.
Worek Zen może być szczególnie pomocny w przełamywaniu skojarzeń ze snem i pokonywaniu przejść. Delikatnie obciążony środek worek Zen Sack zapewnia podobny komfort i ucisk do pieluszki, co czyni go idealnym produktem przejściowym. Dodatkowo środek ciężkości naśladuje Twój dotyk, co może pomóc dziecku zrelaksować się i rozpocząć naukę samodzielnego uspokajania.
Słodsza historia snu
„Moja trzymiesięczna córka nie spałaby we własnym łóżku. Jej tata lub ja musieliśmy zostać całą noc, trzymając ją, i byliśmy wyczerpani. Za każdym razem, gdy ją kładliśmy, budziła się! Zen Sack, od razu wszystko zaczęło się dla nas zmieniać. Nasza mała dziewczynka nie tylko śpi we własnym łóżku, ale także zasypia sama! Dzięki Nested Bean! ”
– Chelsey C., 4 / 15/2018
Zen Sack ™ pomaga przełamać skojarzenia ze snem i ułatwia przejścia
Wypróbuj worek Zen
6–10 miesięcy: znalezienie dobrego snu
Wzorzec snu Twojego dziecka: jest zupełnie wyjątkowy! W tym czasie jest jedna rzecz, której nie możemy wystarczająco podkreślić: KAŻDE DZIECKO JEST INNE!Niektóre dzieci postępują szybciej niż inne – więc podczas gdy Twoje dziecko może nadal spać tylko 4 godziny w nocy, dziecko Twojego przyjaciela mogło spać całą noc już od miesiąca.
Jeśli dopiero zaczynasz wdrażać konsekwentna rutyna przed snem, uczenie się sygnałów senności Twojego dziecka i rozpoczęcie przełamywania skojarzeń związanych ze snem, wtedy dziecku zajmie trochę więcej czasu, zanim zacznie spać przez całą noc – ale to w porządku! W tym wieku nadal powinieneś widzieć wyraźny wzorzec snu i możesz go użyć, aby zacząć wdrażać wszystkie wskazówki Zen, które mogłeś przegapić do tej pory (spójrz wstecz na harmonogramy snu innych grup wiekowych, aby je przejrzeć).
Największe wyzwanie: Spanie w nocy. Niektórzy rodzice mogli mieć szczęście i ich dziecko już śpi całą noc w tym momencie! Inni rodzice wciąż cierpliwie czekają. Jeśli należysz do drugiej grupy, nie stresuj się. Wiele dzieci przesypia noc dopiero po ukończeniu 6. miesiąca życia. Najpierw przejrzyj nasz artykuł Kiedy niemowlęta śpią w nocy, aby upewnić się, że Twoje dziecko przeszło etapy rozwoju niezbędne do rozpoczęcia snu w nocy.
Jeśli tak, to wspaniale! Teraz możesz przejść do naszych 8 rozwiązań, dzięki którym Twoje dziecko zasypia w nocy, aby pomóc pokonać to wyzwanie. Wiedz również, że według National Sleep Foundation 70-80% dzieci przesypia całą noc do 9 miesiąca życia – więc są szanse, że dobry sen jest tuż za rogiem!
Harmonogram snu dziecka: 6–10 miesięcy
Twój dzień powinien zacząć się około … |
7 rano |
Łączna liczba godzin snu (w okresie 24 godzin) |
11 do 15 godzin |
Naps |
2 lub 3 drzemki, każda trwająca od 1 do 3 godzin |
Czas czuwania między snami |
2 lub 3 godziny |
Najdłuższy okres snu w nocy |
5 do 10 godzin |
Pora snu powinna być blisko. .. |
8 do 21:30 |
Kiedy karmić: Niektórzy pediatrzy zalecają dodawanie stałych pokarmów w wieku 6+ miesięcy. Nadal będziesz karmić piersią lub butelką do 5 razy dziennie, ale będziesz też uzupełniać pokarmy stałe. Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak powinny wyglądać stałe porcje, skonsultuj się z pediatrą.
Wskazówka Zen: Teraz, gdy zacząłeś przełamywać skojarzenia ze snem, musisz pomóc nauczyć dziecko samodzielnego uspokajania. Oto, co możesz zrobić: Pamiętasz te oznaki senności? Użyj ich, aby upewnić się, że kładziesz dziecko do snu sennego, ale przytomnego. Położenie jej, gdy jeszcze nie śpi, pomoże jej ćwiczyć samodzielne zasypianie. Jeśli nadal próbujesz odzwyczaić karmienie w nocy, wypróbuj wymarzoną karmę lub skracaj czas karmienia.
Możesz również użyć woreczka Zen, aby nauczyć dziecko samodzielnego uspokajania. Zacznij od uśpienia ich, gdy są senni, ale nie śpią w ich worku zen. Następnie delikatnie poklep lub potrzyj dłonią obciążony środek woreczka Zen, aby pomóc im ustalić związek między ciężarem a Twoim dotykiem. Pozwól im zasnąć, a jeśli budzą się i wołają za tobą, po prostu poklep ponownie obciążony środek, aby je uspokoić. Staraj się ich unikać, ponieważ czasami może to po prostu je ponownie pobudzić. Delikatny nacisk z obciążonego środka pomaga uspokoić dzieci i może go użyć, aby uspokoić się z powrotem do snu bez Twojej pomocy. Możesz nawet zauważyć, że Twoje dziecko zaczyna samo poklepywać środek ciężkości, aby uspokoić się z powrotem do snu!
Dowiedz się więcej o tym, jak nauczyć się uspokajania z Workiem Zen.
Niektórzy rodzice zdecydować się na trening snu w tym wieku. Aby dowiedzieć się więcej, zapoznaj się z naszym przewodnikiem po treningu snu.
Słodsza historia snu
„Moje dziecko śpi naprawdę dobrze, kiedy je ma Worek Zen. Lubi głaskać przód worka, gdy zasypia. Bardzo podoba mi się to, że daje jej pewność siebie, gdy na klatce piersiowej, kiedy przenoszę ją z kolan na łóżeczko, jest to najbardziej kluczowy element usypiania dziecka! ”
– Velda M., 14.03.2018
Delikatnie obciążony worek Zen pomaga nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania
Wypróbuj worek Zen
10-12 miesięcy: unikanie problemów ze snem
Wzorce snu Twojego dziecka: wyglądają bardziej jak dorośli – z wyjątkiem drzemek;) Najprawdopodobniej Twoje dziecko zaczyna przespać całą noc, zdrzemnąć się kilka razy dziennie i spędzać dużo więcej czasu na zabawie i odkrywaniu świata zamiast spać!
Największe wyzwanie: na tym etapie największym wyzwaniem będą potencjalne niepowodzenia . Regresje snu często występują w wieku 8, 9 lub 10 miesięcy, a niektóre dzieci doświadczają regresji nawet w wieku 12 miesięcy (kiedy przygotowują się do przerwania drugiej drzemki). Różne kamienie milowe, zmiany rutyny lub środowiska oraz lęk separacyjny to tylko niektóre z przyczyn regresji snu lub niepowodzeń w tym wieku. Przeczytaj więcej o każdym typie regresji snu w sekcji Przetrwanie regresji snu.
Harmonogram snu dziecka: 10–12 miesięcy
Twój dzień powinien zacząć się około … |
6–7:30 |
Łączna liczba godzin snu (w okresie 24 godzin) |
11 do 14 godzin |
Drzemki |
1 lub 2 drzemki, każda trwająca od 1 do 2 godzin |
Czas czuwania między snami |
2,5 do 3,5+ godzin |
Najdłuższy okres snu w nocy |
|
Pora snu powinna być około … |
8 do 21 |
Kiedy karmić: Zwykle nadal będziesz karmić piersią lub karmić butelką 3 do 4 razy dziennie i uzupełniać pokarmem stałym. Możesz zauważyć wzrost apetytu w wieku około 10 miesięcy z powodu wzrostu poziomu aktywności dziecka. Może to wymagać dodatkowych przekąsek w ciągu dnia. Większość dzieci w tym wieku jest w stanie przespać całą noc bez karmienia.
Wskazówka Zen: Jeśli w tym czasie Twoje dziecko ma problemy ze snem, może to być szczególnie frustrujące, a nawet zniechęcające. Kiedy już myślałeś, że wszystko już zrozumiałeś, nagle przestają spać w nocy lub nagle nienawidzą drzemek.
Od ekspertów
” Konsekwentne reagowanie i dbanie o to, by dziecko osiągało najlepsze wyniki, to świetny sposób na jak najszybsze przezwyciężenie problemów ze snem. Ważne jest, aby zminimalizować zamieszanie, którego doświadczają nasze dzieci, zachowując spójność w wysyłanych przez nas wiadomościach we śnie i nie tylko! ”
– Brittney Stefanic, Doradztwo w zakresie snu Brittney Stefanic
Aby uzyskać pomoc dotyczącą czasu drzemki, przeczytaj artykuł Jak zmusić dziecko do drzemki.
Aby uzyskać pomoc dotyczącą regresji snu, przeczytaj Przetrwanie regresji snu.
Aby uzyskać dodatkowe wskazówki dotyczące snu, przeczytaj 7 porad i wskazówek, jak usypiać dziecko.
Aby uzyskać informacje na temat treningu snu, przeczytaj nasz Przewodnik po treningu snu.
Bezpieczeństwo snu dziecka
Bez względu na wiek i stopień zaawansowania dziecka ważne jest, aby śpiło bezpiecznie. Według American Academy of Pediatria (AAP), dziecko powinno zawsze leżeć na plecach do spania, a powierzchnia spania powinna być twarda i wolna od wszelkich luźnych przedmiotów, w tym pościeli, koców, zabawek, pluszaków itp.
Aby dowiedzieć się więcej o bezpieczeństwie snu dziecka, zwłaszcza gdy dziecko zaczyna się przewracać, przeczytaj artykuł Bezpieczny sen: dziecko śpiące na boku lub na brzuchu.
Aby dowiedzieć się więcej o wytycznych AAP, odwiedź stronę Jak zadbać o bezpieczeństwo śpiącego dziecka: objaśnienie zasad AAP.
Spanie całą noc
Podczas gdy przeprowadzaliśmy Cię przez sen dziecka harmonogramy powyżej, wyjaśniliśmy, że większość dzieci przesypia całą noc około 6 miesięcy lub więcej. Większość dzieci zacznie spać dłużej w okolicach 6 tygodnia, ale w przypadku niektórych dzieci okres od 4 do 6 tygodnia oznacza początek kolki lub zaburzenia snu z innych powodów. Ale to nie będzie trwać wiecznie – obiecuję. Przestrzegaj harmonogramu karmienia i snu, dostosuj się do zmian dziecka i, co najważniejsze, wprowadzaj konsekwentną rutynę przed snem: kąpiel, czytanie, karmienie, kołysanie. Zanim się zorientujesz, Twoje dziecko będzie spało całą noc.
W wieku 3-4 miesięcy dziecko będzie nadal budzić się raz lub dwa razy, aby zostać nakarmionym, ale czas trwania snu wydłuża się do 4-6 godzin.Zobaczysz, że ich liczba drzemek zmniejszy się w ciągu dnia, ale znowu, odcinki snu będą dłuższe. Pamiętaj, że próba wprowadzenia późniejszej pory spania dla dziecka w nadziei, że będzie spać później, nie zadziała. Twoje dziecko musi zostać połoŜone, zanim będzie przemęczone i będzie się budzić zgodnie z własnym harmonogramem – bez względu na to, czy jest to 4 rano, czy 7 rano.
Właściwie nie zdziw się, jeśli w okolicach 12 do 15 tygodni będziesz wyczołgać się z łóżka o każdej porze nocy, aby sprawdzić, czy maluch (ku twojemu zdziwieniu) jest spać spokojnie! To dostosowanie zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego dziecka. Kiedy już przyzwyczaisz się do budzenia się w celu uspokojenia lub karmienia dziecka co kilka godzin, może to być naprawdę dziwne, jeśli raz się nie zatrzyma – czasami nawet niepokojące.
Od założyciela
„Kiedy w końcu nasz pierwszy syn śpi przez te dłuższe odcinki, wciąż budzę się idź do niego sprawdzić i upewnij się, że nic mu nie jest. Zadzwoniłem nawet do naszego pediatry, aby upewnić się, że nic się nie stało! Pogratulowała mi i zapewniła, że oznacza to: „Dobrze się odżywia w ciągu dnia. Dobra robota mamo! ”
– Manasi Gangan, założyciel & Prezes, zagnieżdżona fasola
Przeczytaj, kiedy dzieci śpią W ciągu nocy, aby dowiedzieć się, kiedy możesz spodziewać się, że Twoje dziecko będzie spać w nocy, na podstawie kamieni milowych, które osiągnął.
Przeczytaj 8 rozwiązań, które pomogą dziecku spać przez całą noc, aby uzyskać dodatkowe wskazówki dotyczące tego, jak uspokoić dziecko wreszcie prześpij się całą noc i wskazówki, jak pomóc dziecku spać samo, aby pomóc dziecku stać się niezależnym snem.
Ostatecznie te harmonogramy snu dziecka są tylko sugestie. Każde dziecko jest inne. Nie możemy tego wystarczająco podkreślić. Nie porównuj więc nawyków spania swojego dziecka z nawykami innego dziecka, ponieważ BĘDĄ one inne. Jak powiedzieliśmy, niektóre dzieci zaczynają spać dłużej w wieku sześciu tygodni (w niektórych przypadkach nawet wcześniej!), Podczas gdy innym dzieciom osiągnięcie tego kamienia milowego zajmie znacznie więcej czasu.
Od założyciela
„Nasz pierwszy syn spał przez całą noc przez 12 tygodni, podczas gdy nasz drugi syn był tak słabo spał, że zainspirował mnie do stworzenia pieluszki Zen. Każde dziecko jest zupełnie inne! ”
– Manasi Gangan, założyciel & Prezydent , Zagnieżdżona Fasola
Ostatecznie TY wiesz, co jest najlepsze dla Twojego dziecka i TY wiesz, kiedy coś jest nie tak. Nie stresuj się, gdy w wieku 7 tygodni Twoje dziecko nadal śpi przez 3 lub 4 godziny, podczas gdy dziecko Twojego przyjaciela śpi już całą noc. Jeśli instynkt podpowiada Ci, że coś jest nie tak, zadzwoń do pediatry. Ale poza tym po prostu wdrażaj te zdrowe nawyki dotyczące snu, trzymaj się rutyny i używaj swojej pieluszki Zen!