Twoja głowa waży określoną ilość, jeśli umieścisz ją na wadze. Nie sugeruję, żebyś to zdjął i zrób to! Ha ha.
Top Tustin kręgarz wyjaśnia, w jaki sposób szyja i górna część pleców wytrzymują obciążenie. I to obciążenie może się zmieniać, a efektywny ciężar głowy może wzrosnąć.
Dla większości z was powodem, dla którego głowa staje się cięższa, jest siedzenie przed ekranem komputera lub patrzenie na telefon.
Oto ćwiczenie mikro-przerwania, które możesz wykonać, aby zwalczyć stale rosnący ciężar głowy!
Mikroprzerwy to szybkie 1-minutowe ćwiczenie / ruch, który możesz zrobić po 30 minutach siedzenia.
Ćwiczenia z mikro-przerwami w Tustin
Dzisiejsze ćwiczenie mikro-przerw to okrążanie ramion.
Kręć ramionami przez minutę i poczujesz to; krew napływa do tego obszaru, pracują mięśnie i nie tylko.
Wracając do pytania, ile waży Twoja głowa?
Okazuje się, że im bardziej do przodu masz postawę głowy, im więcej „waży” głowa.
Normalna głowa waży około 10-12 funtów, ale jeśli masz postawę do przodu na 2 cale, głowa może wywierać siły na szyję i górną część pleców, jak głowa, która waży 24 funty!
Jak uzyskać postawę do przodu?
Jednym z najczęstszych sposobów jest zbyt długie siedzenie i brak ćwiczeń.
Czy chcesz wiedzieć, ile waży Twoja głowa?
Mam specjalne cyfrowe narzędzie do pomiaru efektywnej masy głowy na ciele.
To może być przyczyna twojego bóle głowy lub szyi lub ucisk w górnej części pleców.
Skontaktuj się z Bunc Chiropractic w Tustin, a my przeprowadzimy ten test na Tobie i dowiemy się, czy musisz wprowadzić jakieś zmiany, aby rozjaśnić Twoją głowę. 😉