Kurczak nadziewany szpinakiem

W SPRZEDAŻY: dwa nowe eBooki! Odwiedź sklep!

To łatwy przepis na nadziewane piersi z kurczaka będzie nowym ulubieńcem rodziny o niskiej zawartości węglowodanów! Ser śmietankowy i parmezan dodają smaku temu nadziewanemu szpinakowi kurczaka, a cały przepis jest bardzo szybki w przygotowaniu.

Chłopaki. Wczoraj mieliśmy przełom.

Moja słodka, urocza córka – 13-latka – nie lubi warzyw.

To znaczy, to chyba całkiem normalne i staram się pamiętać, że ja też nie jadłem warzyw jako dziecko i przeżyłem. Jednak wciąż próbuję przepychać warzywa.

Wczoraj na obiad powiedziałem jej, że jemy kurczaka. A dokładniej pierś z kurczaka nadziewana serem.

Pominąłem fakt, że w serze czai się szpinak. Nie jest ślepa, więc całkowicie to widziała, ale po prostu z tym poszła.

Wy. Zjadła cały kawałek kurczaka. Do porcji smażonych na patelni brukselki. Na przykład, woah.

Postęp.

W każdym razie teraz wierzę, że ten przepis na pieczoną pierś z kurczaka jest magiczny. Jest to również łatwe i smaczne, a na pewno je pokochasz!

Jak zrobić tę pierś z kurczaka nadziewaną serem:

Zaczniesz od zmieszania szpinaku. Będziesz chciał twarożek, parmezan, trochę majonezu, posiekany szpinak i przyprawy. Podstawowe rzeczy, przyjaciele.

Wymieszaj to wszystko w małej misce i odłóż na bok.

Weź paczkę piersi z kurczaka bez kości i skóry. Nadzienie powinno być idealne na 4 piersi.

Przypraw piersi z kurczaka, a następnie lekko pokrój ostrym nożem kieszeń z jednej strony kurczaka. Robię to, kładąc jedną rękę na wierzchu kurczaka, aby utrzymać go stabilnie, a następnie ostrym nożem przeciąć pierś do połowy, tak jak gdybyś to robił motylkiem, ale zatrzymując się mniej więcej w połowie w kurczaku.

Obejrzyj mój film poniżej, aby zobaczyć ten krok, jeśli wydaje się to trudne. To naprawdę proste, obiecuję.

Teraz po prostu zacznij wlewać szpinak do małej kieszonki kurczaka!

Piecz je przez 25 minut lub do całkowitego ugotowania kurczaka.

Ten przepis na piersi kurczaka nadziewane serem śmietankowym jest idealny dla Twojej diety ketonowej.

Mogę prawie żyj na twarożku i jest idealny do keto. Tak mało węglowodanów i dużo tłuszczu z małą ilością białka.

Szpinak to świetny sposób, aby uzyskać trochę potasu. Jestem zwolennikiem utrzymywania najwyższego poziomu elektrolitów. Zawsze to czuję, kiedy wychodzą z walki, a to po prostu psuje mi cały dzień. Nikt nie musi chodzić po okolicy, czując, że zaraz zemdleje, wiesz?

Czy obserwujecie swoje elektrolity dość uważnie, prowadząc keto styl życia? To takie ważne!

Ten przepis na pieczoną faszerowaną pierś kurczaka jest gotowy w zaledwie 35 minut!

OK, przyjaciele. Załączam film poniżej, aby pokazać, jak łatwy jest ten kurczak nadziewany szpinakiem!

Mam nadzieję, że spróbujecie i dacie mi znać, co myślicie o sobie i swojej rodzinie. Mam nadzieję, że to wielki hit.

Inne przepisy, które mogą Ci się spodobać:

Nadziewany kurczak Jalapeno Popper – ten jest zawinięty w bekon, więc wiesz, że jest niesamowity.

Sałatka brokułowa – ta jest pełna cheddaru i bekonu!

Zapiekanka z serem brokułowym – jeśli lubisz serowe zapiekanki, to jest to dodatek, którego nie możesz przegapić!
Teriyaki Chicken Stir Fry – low carb and so good!