Co jest takiego specjalnego w kwalifikacjach do maratonu w Bostonie?
Właściwie to dużo.
Dla wielu maratończyków przebieg kwalifikacji w Bostonie (BQ) jest celem na liście rzeczy do zrobienia. To maratońska nirwana – największe osiągnięcie. Prowadzenie BQ to światło po latach treningu. Dlatego na końcu tego posta mam specjalne ogłoszenie.
Każdy biegacz, z którym rozmawiałem, który ma ambitne cele na dystansie 42 km, chce przebiec w Bostonie. Ukończenie kwalifikacji – i oczywiście prawo do chwalenia się – to niezrównane osiągnięcie.
Kiedy przebiegłem swój maraton BQ w 2008 roku, poczułem się niesamowicie. Nie mogłem się doczekać jazdy autobusem do Hopkinton i rozpoczęcia stopniowego zejścia do Newton, by poprowadzić słynne Heartbreak Hill i nasycić się pulsującą energią tłumów na ulicach Bostonu.
Mój zespół IT kontuzja uniemożliwiła mi ściganie się w Boston Marathon i było to rozczarowanie, które ciążyło na mnie mocno. Ale teraz, gdy mam czas BQ z Filadelfii, nie mogę się doczekać przekroczenia linii mety na Boylston Street w 2013 roku. Kto jedzie ze mną?
„Najbardziej prestiżowy tor maratoński świata”
Boston nie przypomina żadnego maratonu na świecie. Zaczął się w 1897 r. z imponującą liczbą 18 biegaczy. W 2011 r. prawie 27 000 biegaczy wzięło udział w wyścigu „Marathon Monday”, znanym również jako Patriot’s Day w Massachusetts.
W jednej z najbardziej znanych historii Kathrine Switzer ukończyła Boston jako pierwsza kobieta z numerem wyścigowym w 1967 roku. Zarejestrowała się jako „KV Switzer”, aby uniknąć wykrycia, ponieważ kobietom nie wolno było wtedy biegać. dowiedziała się, że biegnie, próbowali fizycznie wyrzucić ją z wyścigu. Na szczęście inne ciało biegacza sprawiło, że sędzia zszedł na ziemię i była w stanie biegać dalej.
Jej historyczne zakończenie dowiodło, że kobiety potrafią biegać w maratonach i wywołało kobiecą rewolucję biegową. Urzędnicy wyścigu ostatecznie uznali zwycięzcę wyścigu sprzed oficjalnego dopuszczenia do startów w 1972 roku.
Po tym, jak legenda Bostonu, Bill „Boston Billy” Rodgers, wygrał wyścig czterokrotnie w stylu firmowym w latach 80-tych, wyścig ten stał się jednym z najlepszych najbardziej konkurencyjne maratony na świecie. Z pulą nagród zbliżającą się do 1 miliona dolarów w 2011 roku, najlepsi maratończycy na świecie pojawiają się, aby dać z siebie wszystko.
Pokazując ekstremalną konkurencyjność Bostonu, w 2011 roku Kenijczyk Geoffrey Mutai wyprzedził wczesnego lidera Ryana Halla i zmiażdżył ostatnie 10 km do mety w oszałamiająco krótkim czasie 2:03:02.
Tak, dobrze to przeczytałeś: najszybszy czas na świecie to średnie tempo 4:41 mili na dystansie 26,2 mil.
Nie pozwól nikomu wmawiać, że na Maratonie Bostońskim nie możesz biegać szybko.
Maratończycy marzą o byciu częścią tej bogatej historii; biegnąc przez przedmieścia Bostonu, widząc w oddali wieżę Prudential, gdy przeciskają się obok ryczących tłumów na ulicach Bostonu w kierunku słynnej linii mety na Boylston Street. Associated Press słusznie określiła wyścig jako „najbardziej prestiżowy tor maratoński na świecie”.
A teraz… kto chce BQ?
Kwalifikacje do Bostonu
Nie błąd: to elitarny maraton, z rygorystycznymi czasami kwalifikacji i nowym procesem rejestracji, który jest bardziej konkurencyjny niż kiedykolwiek. Nawet jeśli osiągniesz czas kwalifikacyjny w Bostonie, nie masz gwarancji, że dostaniesz się do gry. Dlatego opłaca się biec tak szybko, jak to możliwe, ponieważ szanse są bardziej na Twoją korzyść.
Przeanalizujmy proces rejestracji, aby w końcu to zrozumieć:
W przypadku maratonu w Bostonie 2013 czasy kwalifikacyjne muszą zostać pobrane przed zarejestrowaniem się na wyścig, chociaż mogą się one różnić. Sprawdź pełne szczegóły kwalifikacji tutaj, aby się upewnić.
Czasy, które wynoszą co najmniej 20 , 10 i 5 minut szybciej niż oficjalne czasy kwalifikacji grup wiekowych zostaną sklasyfikowane odpowiednio jako BQ-20, BQ-10 lub BQ-5.
Ponieważ Boston ma teraz ciągły proces rejestracji, nie są gwarantowane o uzyskać numer startowy z czasem kwalifikacyjnym.
To dlatego, że rejestracja będzie otwarta dla wszystkich biegaczy w grupie BQ-20 (20 minut lub więcej poniżej czasu BQ). Jeśli w wyścigu jest jeszcze miejsce, kilka dni później zostanie ponownie otwarty dla biegaczy z grupy BQ-10. Jeśli po tym będzie jeszcze miejsce, biegacze BQ-5 będą mogli się zarejestrować. Wreszcie, jeśli jest jeszcze miejsce, rejestracja będzie otwarta dla wszystkich pozostałych osób zakwalifikowanych.
Nawet jeśli masz szansę złożyć wniosek, niekoniecznie oznacza to, że jesteś w programie. W 2012 roku rejestracja wciąż była otwarte po zarejestrowaniu się grup BQ-20, BQ-10 i BQ-5, ale tylko te, które pokonały swoje czasy kwalifikacyjne o 1:14, zostały przyjęte ze względu na ograniczenia przestrzenne.
Kluczowa różnica tutaj jest to, że są teraz cztery fale rejestracji dla każdego czasu BQ: biegacze, którzy mają 20 lub więcej minut poniżej swojego BQ, 10 minut lub więcej poniżej, 5 minut lub więcej poniżej i wszyscy inni.
Jak przeprowadzić BQ
Matt Frazier (kolega BQ) z No Meat Athlete i ja połączyliśmy siły, aby pomóc Ci dostać się do Bostonu. Run Your BQ to społeczność trenerska i biegowa przeznaczona wyłącznie dla członków, która ma na celu pomóc Ci w przygotowaniu się do wyścigu w maratonie BQ.
Run Your BQ to system, a nie tylko przypadkowa taktyka treningowa, który pomoże Ci osiągnąć coś wielkiego. Rok 2012 to Rok Celów Rozciągania i doskonały czas na rozpoczęcie pełnego procesu przechodzenia krok po kroku przez trening do maratonu.
To, co mnie podnieca tym programem, to fakt, że przejrzałem wszystkie książki i internet (tak, CAŁY internet) w poszukiwaniu najlepszych planów maratonu. I niestety jest ich niewielu.
Ja też będę się tu pukał: nawet mój własny PR Race Plan nie jest najlepszym sposobem na trening do maratonu. Jasne, jest wysoce spersonalizowany i obejmuje znacznie więcej niż tylko bieganie. Otrzymujesz treningi siłowe, programy elastyczności, treningi biegowe dostosowane do Twojej sprawności i wyścigu celu, a także pełne wyjaśnienie i pytania uzupełniające.
Ale to nie wystarczy. Aby wykorzystać swój potencjał w maratonie i osiągnąć coś „niemożliwego”, jak zakwalifikowanie się do Bostonu, potrzebujesz grupy wsparcia. Potrzebujesz wskazówek od ludzi, którzy to zrobili i pomogli innym uzyskać BQ.
Ja ostatnio wielu z was słyszało, że właśnie z takimi problemami mają teraz do czynienia. Biegacze mówią mi:
„Po prostu uwielbiam biegać. Samo przekroczenie tej linii mety oznaczałoby tak wiele. Gdybym tylko mógł uniknąć kontuzji… Mam teraz dość, bo nie mogę biegać. ”
„ Chcę się upewnić, że robię wystarczająco dużo, ale nie za dużo… ”
„Moim największym wyzwaniem jest ustalenie rzeczywistego planu, który pomoże mi osiągnąć moje cele. Niezmiennie popełniam jeden ze śmiertelnych grzechów biegania, taki jak zbyt duża głośność za szybko, ciężkie treningi zbliżające się zbyt blisko siebie – nawet jeśli myślę, że są odpowiednio rozmieszczone. ”
Co by było, gdybyś wiedział, jak trenować i mógłbyś zwrócić się o pomoc, gdybyś jej potrzebował?
A gdybyś miał zasoby, aby zawsze wiedzieć, jaki trening wykonać, bez względu na to, kiedy trenujesz?
A co by było, gdyby była grupa utalentowanych biegaczy, którzy odpowiedzieliby na wszystkie Twoje pytania, kiedy tylko ich masz?
Jestem naprawdę podekscytowany pracą z pasjonatami biegaczy, którzy lubią do podjęcia działań i spełnienia swoich marzeń. Na tym właśnie polega bieg siłowy – i wiem, że jesteś gotowy na wielkie rzeczy.
Oto umowa: RYBQ szczegółowo opisuje wiele strategii treningowych, których używałem 2:39:32 – i pozostać kontuzjowanym bezpłatnie przez trzy lata.
Nie przyjmujemy często nowych członków, ponieważ spędzamy dużo czasu blisko współpracując z naszymi obecnymi członkami (na forum i poprzez regularne czaty wideo na żywo). Ale zarejestruj się na prywatną listę Run Your BQ, a powiadomimy Cię, kiedy będziemy otwarci.
Kwalifikacje do maratonu w Bostonie to monumentalne osiągnięcie. Jeśli ostatnio powiedziałeś sobie: „Nadszedł czas, aby osiągnąć moje osobiste cele, których jeszcze nie osiągnąłem” – teraz masz szansę.
Możesz poczekać i „rozgryźć” albo możesz akcja dzisiaj. Cieszymy się, że jesteś na pokładzie.
Zarejestruj się tutaj, aby dostać się na prywatną listę Run Your BQ. Będziesz o krok bliżej do prowadzenia swojego następnego maratonu PR.