Ten koktajl z mango składa się z mrożonego mango, jogurtu, banana i soku, połączonych razem w ultra kremowy napój. Super orzeźwiający sposób na orzeźwienie w ciepły dzień.
Zdrowy koktajl z mango jest tym, czego pragnę, gdy robi się gorąco lub gdy potrzebuję szybkiego posiłku lub przekąski. Możesz zrobić ten smoothie w zaledwie 5 minut!
Nie ma nic lepszego niż relaks przy koktajlu z mango w upalny dzień. Poza tym w mango jest coś, co sprawia, że czuję się jak w tropikalnym raju. Dlaczego nie wykorzystać ciepła, aby pomarzyć trochę na jawie?
JAK ZROBIĆ SMOOTHIE MANGO?
Jeśli chcesz zrobić własny mrożony owoc, po prostu pokrój mango z wyprzedzeniem i przechowuj w zamrażarce. Jeśli nie masz czasu na zrobienie własnego, mrożone mango można kupić w każdym sklepie spożywczym. Aby przygotować ten kremowy napój, wrzuć składniki do blendera i zmiksuj na gładką masę. Po podaniu tego orzeźwiającego smoothie z mango możesz się zrelaksować i zrelaksować.
Sekretny składnik tego zdrowego koktajl mango to nektar z mango. Możesz go znaleźć w puszce w alejce z sokami w sklepie lub w chłodziarce w kartonie. Ma pyszny smak, który sprawia, że jest idealnym składnikiem koktajlu.
Niektóre inne soki, których można użyć, jeśli nektar z mango nie jest dostępny, to
- Sok jabłkowy
- Sok pomarańczowy
- Sok ananasowy
Chociaż ten koktajl jest zdrowy wystarczająco dużo, istnieją inne sposoby na zwiększenie współczynnika zdrowia. Jednym ze sposobów jest użycie soku, który jest w 100% soku bez dodatku cukru. Innym sposobem jest upewnienie się, że kawałki mango nie zawierają dodatku cukru.
Więcej produktów, które można dodać w celu zwiększenia zdrowotności zdrowego koktajlu z mango, to
- Nasiona lnu
- Nasiona Chia
- Jarmuż
- Jagody
- Proszek Białkowy
JAKIE KORZYŚCI MA NA ZDROWIE MANGO?
Mango to całkiem zdrowy owoc. Badania pokazują, że związki przeciwutleniające znajdujące się w mango pomagają chronić przed długą listą nowotworów. Poza tym pomaga w zdrowiu oczu, jelit, obniża poziom cholesterolu i nie tylko. Brzmi jak owoc, który każdy powinien mieć pod ręką!
JAKA JEST RÓŻNICA MIĘDZY JOGURTEM GRECKIM A JOGURTEM ZWYKŁYM?
Nie ma tak dużej różnicy, jak mogłoby się wydawać. Jednak jogurt grecki jest naprężany częściej niż zwykły jogurt, co powoduje usunięcie większej ilości płynu. To powoduje, że jest grubszy, ale także pozwala na to, że zawiera więcej białka niż zwykły jogurt.
Ten koktajl z mango czujesz się jak na tropikalnych wakacjach. To absolutnie najlepszy sposób na ochłodzenie i spożycie składników odżywczych w upalny dzień!
WIĘCEJ PRZEPISÓW Z MANGO, KTÓRE KOCHASZ
- Mrożona herbata z mango
- Cilantro Lime Shrimp with Mango Avocado Salsa
- Strawberry Mango Agua Fresca
- Shrimp Tacos with Mango Salsa
- Tropical Fruit Salad
Drukuj pinezkę
Mango Smoothie
Składniki
- 1 1/2 szklanki nektaru z mango może zastąpić inny rodzaj soku, na przykład sok jabłkowy lub pomarańczowy
- 1 banan przekrojony na pół
- 3/4 szklanki waniliowego jogurtu greckiego
- 1 1 / 2 filiżanki mrożonych kawałków mango
plasterki limonki i miętowe sprężynki do dekoracji opcjonalnie
Instrukcje
-
Umieść w blenderze nektar z mango, banana, jogurt grecki i kawałki mango.
-
Blend do całkowitego gładkości.
-
Wlać do 2 szklanek i podawać, w razie potrzeby udekorowane limonką i miętą.